Uống trà bí đao có mất ngủ không? Lời giải từ góc nhìn Y học cổ truyền

Bà con thân mến! Lão thấy dạo gần đây, nhiều bà con truyền tai nhau về công dụng thanh nhiệt, giải độc của trái bí đao. Có người dùng nấu canh, có người lại đem phơi khô làm trà uống hằng ngày để mong giải bớt cái nóng trong người, lại còn giúp làm đẹp da, giữ dáng. Thế nhưng, cũng có không ít bà con nhắn tin hỏi Lão rằng: “Lão ơi, uống trà bí đao có mất ngủ không? Sao tôi uống vào lại thấy trằn trọc, khó vào giấc hơn?”. Hôm nay, Lão dành chút thời gian để cùng bà con luận giải tường tận về vấn đề này dưới góc nhìn của y lý cổ truyền nhé.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Lý giải từ Đông y: Uống trà bí đao có mất ngủ không?

Trong Đông y, bí đao (hay còn gọi là Đông qua) có vị ngọt, tính hàn, không độc, quy vào các kinh Phế, Vị, Bàng quang. Nó có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, tiêu phù, giải độc rất tốt. Bản thân bí đao không chứa caffeine hay các chất gây kích thích hệ thần kinh trung ương, nên về lý thuyết, trà bí đao không gây mất ngủ trực tiếp.

Tuy nhiên, vì sao vẫn có bà con gặp tình trạng khó ngủ sau khi uống? Lão lý giải cho bà con dễ hình dung như sau:

• Do tính lợi tiểu mạnh: Bí đao giúp lợi thủy, bài trừ thấp nhiệt. Nếu bà con uống quá nhiều trà bí đao vào buổi tối, hệ bài tiết sẽ hoạt động mạnh hơn, dẫn đến việc đi tiểu đêm nhiều lần. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, bà con sẽ khó quay lại giấc, lâu dần thành ra mất ngủ.
• Do tính hàn (lạnh): Với những bà con có thể trạng hư hàn (người hay lạnh tay chân, tiêu hóa kém, hay đầy bụng), việc nạp quá nhiều trà bí đao vốn tính hàn sẽ làm “hàn thượng gia hàn”. Khi tỳ vị bị lạnh, khí huyết vận hành kém, tâm thần không được nuôi dưỡng đầy đủ dẫn đến trạng thái bồn chồn, khó ngủ.
• Sự mất cân bằng Âm Dương: Giấc ngủ ngon cần sự hài hòa giữa âm và dương. Buổi tối là lúc phần âm làm chủ, cần sự tĩnh lặng và ấm áp bên trong. Nếu lạm dụng vị thuốc quá hàn như bí đao, phần dương khí bị tổn hại, gây mất cân bằng mà sinh ra chứng mất ngủ.

“Y thực đồng nguyên – Đồ ăn thức uống cũng là thuốc. Dùng đúng thì bổ, dùng sai thì hại. Cái hay của Y học cổ truyền là ở chỗ gia giảm, điều chỉnh sao cho thuận với tự nhiên và cơ địa của mỗi người.”

Cách dùng trà bí đao đúng cách để không ảnh hưởng đến giấc ngủ

Để vẫn hưởng được cái lợi thanh nhiệt của trà bí đao mà không lo uống trà bí đao có mất ngủ không, bà con cần lưu ý cách dùng sau đây:

1. Thời điểm uống: Bà con nên uống trà bí đao vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Tuyệt đối tránh uống sau 8 giờ tối để hạn chế tình trạng tiểu đêm và giữ ấm cho tỳ vị trước khi ngủ.
2. Liều lượng vừa phải: Không nên coi trà bí đao là nước lọc uống thay cả ngày. Mỗi ngày bà con chỉ nên dùng từ 200 – 500ml trà. Dùng quá liều dễ gây loãng máu và lạnh bụng.
3. Phối hợp vị thuốc: Khi nấu trà bí đao, bà con có thể cho thêm một vài lát gừng tươi. Gừng tính ấm sẽ giúp trung hòa tính hàn của bí đao, bảo vệ tỳ vị và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, hỗ trợ giấc ngủ.
4. Đối tượng cần thận trọng: Những bà con đang bị tiêu chảy, phân lỏng, người có cơ địa hàn, huyết áp thấp thì nên hạn chế dùng hoặc chỉ dùng khi thực sự cần thiết dưới sự chỉ dẫn của người có chuyên môn.

Lời dặn của Lão Tuấn về việc ăn uống dưỡng sinh

Bà con ạ, dưỡng sinh không phải là tìm những thứ cao siêu, mà là học cách lắng nghe cơ thể mình. Một ly trà bí đao có thể tốt với người này nhưng lại chưa chắc phù hợp với người kia. Khi dùng bất kỳ loại lá, loại quả nào để làm thuốc, bà con cũng cần quan sát xem cơ thể mình phản ứng ra sao. Nếu thấy bụng dạ êm, ngủ ngon, da dẻ hồng hào thì là hợp. Còn nếu thấy người mệt, tiểu đêm hay trằn trọc thì phải xem lại ngay.

Trong Y học cổ truyền, chúng tôi coi trọng việc “Trị bệnh cầu kỳ bản” – tức là chữa bệnh phải tìm đến cái gốc. Ăn uống đúng cách là bước đầu tiên để giữ gìn cái gốc ấy. Chúc bà con luôn biết cách chọn cho mình những thức quà từ thiên nhiên phù hợp để thân khỏe, tâm an.

Bà con đừng quá lo lắng về việc uống trà bí đao có mất ngủ không, chỉ cần điều chỉnh lại liều lượng và thời gian dùng như Lão dặn là sẽ ổn thôi. Nếu vẫn còn băn khoăn hay cần tư vấn sâu hơn về các bệnh lý mất ngủ, xương khớp, hay tiêu hóa, bà con cứ nhắn cho Lão, Lão sẽ hồi đáp sớm nhất có thể.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc