Rối loạn giấc ngủ không thực tổn: Khi tâm bệnh vắt kiệt thân mình

Bà con thân mến! Đã bao giờ bà con rơi vào cảnh đêm khuya thanh vắng, bốn bề tĩnh lặng mà đôi mắt cứ ráo hoảnh, nhìn trăng nhìn sao rồi lại thở ngắn than dài chưa? Cái khổ của người mất ngủ nó lạ lắm, thân thể chẳng đau đớn gãy chân gãy tay gì, đi khám Tây y chụp chiếu đủ thứ từ đầu đến chân bác sĩ cũng lắc đầu bảo “bình thường”. Thế nhưng, cứ đặt lưng xuống là tâm trí lại như một cuộn chỉ rối, hết chuyện hôm qua lại lo chuyện ngày mai, làm cách nào cũng không thể dỗ dành bản thân đi vào giấc nồng được. Trong nhà nghề, Lão gọi đó là chứng rối loạn giấc ngủ không thực tổn – một căn bệnh mà “tâm bệnh” đã lấn át cả “thân bệnh”.

Hiểu về rối loạn giấc ngủ không thực tổn dưới lăng kính Đông y

Bà con cứ hình dung, cơ thể ta như một vườn cây, còn giấc ngủ chính là dòng nước mát lành tưới tẩm mỗi đêm. Để cây xanh tốt, nước phải đủ và dòng chảy phải êm đềm. Trong Đông y, giấc ngủ được điều tiết bởi sự cân bằng giữa Âm và Dương. Ban ngày, Dương khí xuất ra ngoài giúp ta minh mẫn làm việc; ban đêm, Dương khí phải nhập vào trong Âm huyết để ta ngủ ngon. Khi bà con bị rối loạn giấc ngủ không thực tổn, nghĩa là cái “cửa” để Dương khí nhập vào Âm đã bị kẹt, hoặc phần Âm huyết bên trong quá hao gầy, không đủ sức ôm ấp lấy phần Dương.

Cái gọi là “không thực tổn” thực chất là sự suy yếu về chức năng của các tạng phủ mà mắt thường hay máy móc khó lòng soi thấy được:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Bà con nào hay lo nghĩ, làm việc quá sức, ăn uống thất thường thường rơi vào thể này. Tỳ hư không sinh được huyết, Tâm thiếu huyết nuôi dưỡng dẫn đến hồi hộp, hay quên, ngủ hay mơ màng, giật mình.
• Can khí uất kết: Những bực dọc, ức chế trong cuộc sống khiến khí không thông, uất lại hóa hỏa. Ngọn lửa này bốc lên quấy nhiễu thần trí, khiến bà con trằn trọc, dễ cáu gắt, ngủ dậy thấy đắng miệng, đau hông sườn.
• Thận âm hư tổn: Thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người lao tâm khổ tứ lâu ngày. Thủy không chế được Hỏa, làm cho tâm hỏa bốc lên mạnh mẽ, đêm ngủ thường kèm theo nóng trong người, ra mồ hôi trộm.

“Y đạo cốt ở chỗ điều hòa. Chữa mất ngủ không phải là cưỡng ép cơ thể đi ngủ bằng thuốc mạnh, mà là vỗ về tạng phủ, để Thần yên vị tại Tâm, khi đó giấc ngủ tự khắc tìm về như một lẽ tự nhiên.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu bà con chớ nên coi thường

Nhiều bà con tâm sự với Lão rằng: “Thôi thì mất ngủ vài đêm chắc không sao, chắc do dạo này vất vả quá”. Nhưng bà con ơi, rối loạn giấc ngủ không thực tổn kéo dài chính là con dao hai lưỡi bào mòn nhựa sống của chúng ta. Nếu thấy mình có những biểu hiện sau, bà con cần phải lưu tâm ngay:

1. Nằm đợi giấc ngủ hàng giờ đồng hồ, đầu óc quay cuồng với đủ thứ suy nghĩ không tên.
2. Ngủ chập chờn, chỉ một tiếng động nhỏ của con mèo, cái lá rơi cũng khiến bà con tỉnh giấc và sau đó thức trắng đến sáng.
3. Thường xuyên gặp ác mộng hoặc những giấc mơ lặp đi lặp lại về sự lo âu, sợ hãi.
4. Sáng dậy thấy đầu nặng trĩu, người mệt mỏi như vừa đi mượn, trí nhớ suy giảm, hay quên trước quên sau.

Lời khuyên của Lão để tìm lại giấc ngủ an lạc tại nhà

Trước khi tìm đến những phương pháp mạnh, Lão luôn khuyên bà con hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất trong nếp sinh hoạt hằng ngày. Đông y gọi đây là phép “dưỡng thân, định tâm”:

• Phép ngâm chân dẫn hỏa quy nguyên: Trước khi đi ngủ chừng nửa giờ, bà con hãy chuẩn bị một chậu nước ấm, thêm chút muối hạt và gừng giã nát. Ngâm chân không chỉ giúp lưu thông khí huyết mà còn giúp dẫn cái hỏa đang bốc trên đầu xuống dưới chân, làm đầu óc nhẹ nhàng, thanh thản.
• Trà thảo mộc an thần: Thay vì uống trà mạn hay cà phê vào buổi chiều tối, bà con hãy dùng một chén trà tâm sen, lá vông nem hoặc lạc tiên. Những vị thuốc cỏ cây này tuy bình dị nhưng lại có tác dụng dưỡng tâm, an thần rất tuyệt vời.
• Tĩnh tâm và điều thở: Khi nằm trên giường, bà con hãy buông lỏng toàn thân, tập trung vào hơi thở. Hít vào thật sâu cho bụng phình lên, thở ra từ từ cho bụng xẹp xuống. Hãy coi mỗi hơi thở như một lần gạt bỏ đi gánh nặng của cả một ngày dài.

Bà con cần nhớ, việc điều chỉnh nếp sống là nền tảng, nhưng với những ai đã mất ngủ thâm niên, khí huyết đã hao tổn quá nhiều thì cần phải có sự tác động sâu hơn từ các vị thuốc Nam tinh túy để bồi bổ tận gốc tạng phủ.

“Đời người hơn nhau không phải ở mâm cao cỗ đầy, mà là ở một giấc ngủ ngon không mộng mị. Khi thân an, tâm mới lạc, đó mới là cái phúc lớn nhất của đời người.”

Đôi lời dặn dò của Lão Tuấn với bà con

Chữa bệnh mất ngủ, đặc biệt là rối loạn giấc ngủ không thực tổn, cần nhất là chữ “Nhẫn”. Bà con không nên nôn nóng muốn ngủ ngay bằng mọi giá mà tìm đến các loại thuốc an thần hóa học, vì cái giá phải trả cho lá gan, quả thận sau này là rất lớn. Hãy học cách buông bỏ những ưu phiền, sống thuận theo tự nhiên, ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ.

Lão vẫn luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con. Đừng để những đêm trắng làm héo mòn sức khỏe và niềm vui sống của mình. Chỉ cần bà con quyết tâm và tin tưởng vào tinh hoa y học dân tộc, giấc ngủ bình yên sẽ sớm trở lại bên hiên nhà.

Nếu bà con đang trăn trở về những đêm mất ngủ kéo dài, hay thấy tâm trí bất an, hãy chia sẻ cụ thể tình trạng với Lão để Lão tư vấn cách điều hòa khí huyết phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Chúc bà con sớm tìm lại được những giấc ngủ vàng!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc