Mất ngủ sau sinh mổ: Nỗi lòng trăn trở và cách vỗ về giấc ngủ từ gốc của Lão Tuấn

Bà con thân mến! Lão biết rằng, với người phụ nữ, thiên chức làm mẹ là điều thiêng liêng nhất, nhưng hành trình ấy cũng đầy rẫy những nhọc nhằn, nhất là với những mẹ phải trải qua một cuộc vượt cạn bằng dao kéo. Gần đây, nhiều chị em tìm đến Lão với gương mặt hốc hác, đôi mắt thâm quầng vì chứng mất ngủ sau sinh mổ. Có người tâm sự với Lão rằng, vết mổ còn đau nhức chưa tan, mà đêm đêm cứ trằn trọc, nghe tiếng con ọ ẹ là giật mình, rồi thức trắng đến sáng. Cái cảnh “mẹ héo, con sầu” vì thiếu ngủ thực sự khiến Lão không khỏi xót xa. Mất ngủ sau sinh mổ không đơn thuần chỉ là một triệu chứng tạm thời, mà nó là tiếng cầu cứu của cơ thể khi khí huyết đang cạn kiệt sau một biến cố lớn.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao mất ngủ sau sinh mổ lại dai dẳng và đáng lo ngại?

Bà con thường hỏi Lão: “Lão ơi, sao sinh xong em lại khó ngủ đến vậy?”. Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung, trong Đông y, người phụ nữ sau khi sinh mổ được coi là trạng thái “khí huyết đại hư”. Việc can thiệp dao kéo không chỉ gây đau đớn thể xác mà còn làm tổn thương đến kinh lạc, khiến khí huyết khó lưu thông. Khi huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm thần, tâm không có nơi trú ngụ thì làm sao bà con có thể ngủ ngon cho được?

• Nỗi đau thể xác sau cuộc đại phẫu: Vết mổ chưa lành, sự co thắt tử cung khiến bà con đau đớn, khó tìm được tư thế nằm thoải mái, dẫn đến trằn trọc suốt đêm.
• Sự hao hụt huyết dịch: Sinh mổ thường gây mất máu nhiều hơn sinh thường. Theo y lý, “huyết hữu dư tắc nẫm, huyết bất túc tắc bất mị” – huyết đầy đủ thì ngủ ngon, huyết thiếu hụt thì mất ngủ.
• Áp lực tâm lý và thay đổi nội tiết: Sự thay đổi đột ngột của các hormone cùng với nỗi lo lắng chăm sóc con nhỏ làm can khí uất kết, gây nên tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
• Tác dụng phụ của thuốc tê, thuốc giảm đau: Dù giúp bà con vượt qua cơn đau lúc mổ, nhưng các hoạt chất này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thần kinh trung ương, làm đảo lộn đồng hồ sinh học của người mẹ.

“Giấc ngủ của người mẹ sau sinh chính là nhựa sống để nuôi dưỡng con thơ. Nếu mẹ không yên giấc, khí huyết héo hon, thì lấy đâu ra nguồn sữa ngọt lành cho trẻ? Bởi vậy, chữa mất ngủ lúc này chính là bồi bổ lại cái gốc của sự sống.”

Hệ lụy khôn lường khi bà con chủ quan với chứng mất ngủ sau sinh mổ

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài là mệt mỏi một chút thôi. Nếu tình trạng mất ngủ sau sinh mổ kéo dài, nó sẽ kéo theo vô vàn hệ lụy cho cả mẹ và bé. Bà con nhớ nhé, cơ thể chúng ta như một cỗ máy, nếu không được nghỉ ngơi để “sạc năng lượng”, nó sẽ sớm suy kiệt:

1. Nguy cơ trầm cảm sau sinh: Thiếu ngủ kéo dài làm suy nhược thần kinh, khiến tâm trạng bà con trở nên nhạy cảm, dễ cáu gắt, lo âu quá mức, thậm chí là có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và con cái.
2. Sụt giảm chất lượng sữa mẹ: Khi cơ thể mẹ mệt mỏi, các tuyến nội tiết hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng ít sữa, mất sữa hoặc sữa không đủ dưỡng chất cho con.
3. Hệ miễn dịch suy yếu: Mẹ bỉm dễ mắc các bệnh vặt như cảm cúm, nhức đầu, đau mỏi vai gáy do chính khí suy giảm, phong tà dễ xâm nhập.
4. Ảnh hưởng đến sự phát triển của bé: Người mẹ thiếu ngủ thường thiếu tỉnh táo khi chăm con, ảnh hưởng đến sự kết nối mẫu tử và khả năng đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy bà con ạ. Đừng để nỗi lo lắng và sự mệt mỏi bủa vây lấy mình trong những tháng ngày quý giá này.

Giải pháp vỗ về giấc ngủ nhẹ nhàng cho mẹ bỉm tại nhà

Lão thấu hiểu nỗi vất vả của bà con, nên luôn khuyến khích những phương pháp tự nhiên, lành tính để cải thiện mất ngủ sau sinh mổ ngay tại nhà. Những mẹo nhỏ này tuy đơn giản nhưng lại có khả năng sơ can lý khí, dưỡng tâm an thần rất tốt:

• Ngâm chân thảo dược trước khi ngủ: Dùng một chút muối ấm, thêm gừng hoặc lá lốt đun nước ngâm chân khoảng 15-20 phút. Việc này giúp kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, giúp máu huyết lưu thông và dễ vào giấc hơn.
• Sử dụng các loại trà thảo mộc: Bà con có thể dùng trà tâm sen, trà hoa cúc hoặc nước nụ vối ấm. Đây là những vị thuốc Nam quý, giúp thanh nhiệt, an thần rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
• Liệu pháp xoa bóp nhẹ nhàng: Nhờ người thân xoa bóp vùng vai gáy, lòng bàn chân hoặc nhẹ nhàng ấn huyệt Thần môn, Nội quan để giải tỏa căng thẳng thần kinh.
• Sắp xếp không gian ngủ: Hãy đảm bảo phòng ngủ luôn thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ và hạn chế tối đa tiếng ồn để bà con có thể tận dụng từng khoảng nghỉ ngắn khi con ngủ.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con đang bị mất ngủ sau sinh mổ

Hành trình nuôi con còn dài, bà con đừng quá khắt khe với bản thân mình. Hãy học cách san sẻ việc nhà cho chồng, cho người thân để có thêm thời gian nghỉ ngơi. Đừng thức quá khuya để sử dụng điện thoại, bởi ánh sáng xanh sẽ làm bộ não thêm căng thẳng. Quan trọng nhất là giữ cho tâm thái bình thản, thuận theo tự nhiên. Khi tâm bà con tịnh, giấc ngủ sẽ tự khắc tìm về.

Lão mong rằng, mỗi người mẹ đều có đủ sức khỏe và tinh thần minh mẫn để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc bên con yêu. Đừng để mất ngủ sau sinh mổ trở thành rào cản ngăn cách tình mẫu tử thiêng liêng ấy.

Bà con đang gặp khó khăn trong giấc ngủ, vết mổ còn đau hay cảm thấy mệt mỏi kéo dài sau sinh, hãy nhắn tin ngay cho Lão. Đừng để nỗi đau âm ỉ làm héo mòn sức sống của mình, hãy để Lão giúp bà con tìm lại sự cân bằng vốn có qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn bà con nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc