Hội chứng ruột kích thích và trầm cảm: Cách chữa lành từ gốc

Chào bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình dạo này cứ than phiền về cái bụng không yên, lúc đau quặn, lúc đầy trướng, đi ngoài thất thường. Nhưng điều làm lão trăn trở hơn cả là đằng sau những cơn đau bụng ấy, tinh thần bà con cũng héo hon, hay lo âu, mất ngủ, thậm chí là rơi vào trầm cảm. Người ta cứ ngỡ hai chuyện này chẳng liên quan, nhưng thực ra, cái bụng và cái đầu lại có mối dây liên kết chặt chẽ hơn chúng ta tưởng rất nhiều.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mối liên hệ “hai chiều” giữa ruột và não: Khi cái bụng làm khổ cái đầu

Bà con biết không, trong y học hiện đại, người ta gọi đây là trục não – ruột. Còn trong Đông y, lão hay ví von tỳ vị (hệ tiêu hóa) và can (hệ thần kinh, điều tiết khí huyết) như hai anh em trong nhà, hễ anh đau thì em cũng chẳng thể vui. Theo các nghiên cứu y khoa, có tới khoảng 30% người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) phải đối mặt với trầm cảm. Đây là con số không hề nhỏ, cho thấy sự cộng hưởng tai hại giữa nỗi đau thể xác và sự bất ổn tinh thần.

Vì sao lại như vậy? Lão giải thích rõ hơn cho bà con dễ hình dung: Nhu động ruột của chúng ta được điều khiển bởi hệ thống thần kinh. Khi bà con lo âu, căng thẳng hay trầm uất, hệ thần kinh sẽ phát đi những tín hiệu sai lệch, khiến ruột co bóp quá mức hoặc lờ đờ, gây ra đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Ngược lại, những cơn đau dai dẳng, sự bất tiện khi phải đi ngoài liên tục làm bà con ngại giao tiếp, tự ti, lâu dần dẫn đến tâm bệnh, u uất mà thành trầm cảm.

“Đừng chỉ lo chữa cái bụng mà quên vỗ về cái tâm. Thân và tâm vốn là một thể thống nhất, không thể tách rời.”

Dấu hiệu nhận biết và những cảnh báo không được lơ là

Lão dặn bà con, nếu thấy mình có những biểu hiện sau thì cần hết sức lưu tâm, bởi đó có thể là lúc cả hệ tiêu hóa và tinh thần đều đang “kêu cứu”:

• Đau bụng quặn thắt, đầy hơi dai dẳng kèm theo cảm giác buồn bã, chán nản kéo dài trên 2 tuần.
• Thay đổi thói quen đại tiện (lúc lỏng lúc táo) đi kèm với mất ngủ, khó tập trung hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống.
• Sợ ăn, sợ đám đông vì lo lắng về vấn đề vệ sinh, dẫn đến việc tự cô lập mình, mất đi niềm vui cuộc sống.

Bà con nhớ nhé, nếu để tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ suy kiệt, tỳ vị không hấp thụ được tinh hoa thực phẩm để nuôi dưỡng khí huyết, khiến bệnh chồng bệnh, rất khó phục hồi.

Giải pháp “an bụng, định tâm” tại nhà cho bà con

Để cải thiện tình trạng này, lão khuyên bà con nên bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất trong lối sống thuận tự nhiên. Y học cổ truyền coi trọng việc dưỡng sinh hơn là chỉ dùng thuốc:

1. Lắng nghe cái bụng: Hãy ghi nhật ký ăn uống. Nếu thấy ăn món nào vào mà bụng quặn đau, lo âu tăng lên thì nên tránh. Hãy ưu tiên các món ăn ấm, mềm, dễ tiêu.
2. Giải tỏa tâm tư: Dành 15-20 phút mỗi ngày để ngồi thiền hoặc tập hít thở sâu. Khi hơi thở điều hòa, can khí sẽ được sơ tiết, giúp tinh thần nhẹ nhõm và ruột cũng bớt co thắt.
3. Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ vào buổi sáng hoặc tối giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn.

Ngoài ra, bà con có thể dùng các loại trà thảo mộc gần gũi như trà gừng ấm để ôn trung tán hàn, hoặc trà hoa cúc để thanh can, an thần, giúp ngủ ngon hơn.

Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con thân mến, chữa bệnh là một hành trình cần sự kiên trì. Lão dặn rồi, đừng quá nôn nóng hay tìm đến những loại “thần dược” được quảng cáo rầm rộ. Trầm cảm hay ruột kích thích đều cần thời gian để cơ thể tự cân bằng lại. Nếu tình trạng đau bụng kèm sút cân nhanh, đi ngoài ra máu, hoặc ý nghĩ tiêu cực xuất hiện thường xuyên, bà con cần đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín ngay để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ kịp thời.

Lão luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con. Nếu có điều gì còn trăn trở về tình trạng bụng dạ hay tinh thần của mình, bà con đừng ngại kết nối với lão để được tư vấn rõ ràng hơn. Bà con khỏe thì lão mới an yên.

Bà con có thể gửi kết quả khám, đơn thuốc đang dùng hoặc mô tả kỹ triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để lão xem xét và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc