Lão mách bà con 4 thói quen tốt phòng ngừa tránh viêm dạ dày

Bà con thân mến! Lão vừa tiễn một vị khách từ phương xa tới thăm, một cậu thanh niên còn trẻ mà sắc mặt vàng bệch, tay cứ ôm khư khư vùng thượng vị. Cậu này làm nghề xây dựng, ăn uống thất thường, bữa đực bữa cái, lại thêm thói quen ăn vội ăn vàng cho xong bữa để kịp tiến độ công trình. Lão nghe mà xót, bởi cái dạ dày – vốn được coi là “bể chứa cơm gạo”, là gốc rễ của hậu thiên – mà bị hành hạ như vậy thì làm sao cơ thể khỏe mạnh cho được?

Cha ông ta có câu “bệnh tòng khẩu nhập”, cái miệng hại cái thân chính là ở chỗ này. Hôm nay, Lão ngồi đây, pha ấm trà xanh, muốn tâm tình cùng bà con về những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại là “khắc tinh” của chứng viêm dạ dày. Mong bà con lắng lòng nghe để giữ cho cái bụng mình luôn được bình an, tránh xa những cơn đau hành hạ dai dẳng.

Hiểu về dạ dày theo y lý cổ truyền: Không chỉ là nơi chứa thức ăn

Trong Đông y, dạ dày (Vị) kết hợp với lá lách (Tỳ) tạo thành một hệ thống vận hóa ngũ cốc, chiết tách tinh hoa để sinh ra khí huyết nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Lão thường ví von dạ dày như một cái nồi nấu cơm, nếu lửa (Mệnh môn hỏa) không đủ, hoặc nước (Dịch vị) quá nhiều, quá ít thì cơm chẳng thể chín, cơ thể sẽ thiếu hụt dưỡng chất, sinh ra gầy gò, ốm yếu.

Viêm dạ dày, theo cách nhìn của Lão, chính là sự mất cân bằng giữa “Chính khí” và “Tà khí”. Khi bà con sinh hoạt vô độ, lo âu quá mức, khí cơ bị uất kết không thông, lâu dần sinh nhiệt, sinh hỏa mà gây loét niêm mạc, gây đau đớn. Bởi thế, muốn trị tận gốc, việc đầu tiên bà con cần làm là phải sửa lại cái “nết” ăn, “nết” ngủ của mình sao cho thuận với tự nhiên.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những thói quen tốt giúp bà con tránh bị viêm dạ dày

Bà con đừng coi thường những việc làm hàng ngày. Đôi khi thuốc tiên cũng không bằng một thói quen tốt. Dưới đây là những điều Lão luôn căn dặn bệnh nhân của mình phải khắc cốt ghi tâm:

1. Ăn chậm, nhai kỹ – Phép dưỡng sinh đầu tiên

Nhiều người bây giờ sống gấp, ăn như chạy giặc, chỉ kịp nuốt cho trôi miếng cơm. Bà con nên nhớ, dạ dày không có răng. Khi nhai kỹ, nước bọt (mà Đông y gọi là Ngọc dịch) sẽ tiết ra dồi dào, giúp trung hòa axit và hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Nhai kỹ cũng là cách để “Vị khí” được thư thái, không bị áp lực đột ngột dẫn đến co thắt gây đau.

2. Ăn đúng giờ, đủ bữa – Giữ nhịp sinh học cho Tỳ vị

Cơ thể mình có cái đồng hồ sinh học rất kỳ diệu. Đến giờ ăn mà bà con bỏ bữa, dịch vị vẫn tiết ra theo bản năng, không có gì để co bóp sẽ quay lại “ăn mòn” chính niêm mạc dạ dày của mình. Ngược lại, việc ăn quá no vào ban đêm lại khiến Tỳ vị phải làm việc quá tải khi đáng lẽ nó cần được nghỉ ngơi để phục hồi, từ đó sinh ra tích trệ, đầy bụng, ợ hơi.

“Dưỡng thân không bằng dưỡng tâm, tâm an thì vạn bệnh tự lui. Cái dạ dày chính là nơi phản chiếu rõ nhất nỗi lòng và nếp sống của mỗi con người.” – Lão Tuấn

3. Giữ tinh thần lạc quan – Tránh “Can khí phạm vị”

Bà con có thấy mỗi khi lo lắng, tức giận là bụng lại đau thắt lại hoặc đầy chướng không? Đó chính là hiện tượng Can (Gan) khí uất kết, lấn át sang Vị (Dạ dày). Lão luôn bảo bà con: “Muốn bụng yên, thì tâm phải tĩnh”. Hãy dành thời gian thư giãn, tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng hoặc đi bộ để khí huyết lưu thông, tránh để áp lực tinh thần đè nặng lên hệ tiêu hóa.

4. Vệ sinh và thực phẩm lành mạnh

Vi khuẩn HP (Helicobacter pylori) là kẻ thù số một của dạ dày, và nó lây qua đường ăn uống. Bà con cần giữ thói quen rửa tay sạch sẽ, ăn chín uống sôi. Bên cạnh đó, hãy hạn chế tối đa những đồ chua, cay, nóng, các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Những thứ này chẳng khác nào dội thêm dầu vào lửa đối với cái dạ dày vốn đang bị tổn thương.

Bài thuốc dân gian hỗ trợ giảm đau tại nhà

Nếu bà con cảm thấy bụng hơi lâm râm khó chịu, có thể dùng một chút gừng tươi hãm trà uống ấm vào buổi sáng để làm ấm dạ dày (Ôn trung tán hàn). Hoặc dùng nghệ vàng trộn mật ong – đây là bài thuốc kinh điển giúp làm lành vết loét và bảo vệ niêm mạc rất tốt. Bà con có thể uống mỗi ngày 2 lần trước khi ăn khoảng 30 phút, kiên trì sẽ thấy bụng êm hơn nhiều.

Tuy nhiên, bà con cần lưu ý, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ cho những trường hợp nhẹ hoặc phòng bệnh lúc mới chớm. Đối với những bà con đã bị viêm loét lâu năm, tái đi tái lại, đau vùng thượng vị dữ dội hoặc thường xuyên trào ngược, ợ chua, thì cần một giải pháp chuyên sâu và toàn diện hơn để phục hồi bản thể.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, cái dạ dày đau là nó đang “lên tiếng” cầu cứu đấy. Đừng để đến lúc không ăn không ngủ được, cơ thể suy kiệt mới vội vàng tìm đến thầy thuốc. Sức khỏe là vốn quý nhất đời người, hãy chăm sóc nó ngay từ bát cơm, cốc nước hàng ngày. Lão luôn mong bà con hiểu rằng: chữa bệnh là chữa cả con người, chứ không chỉ chữa cái chỗ đau.

Nếu bà con đang gặp các vấn đề về tiêu hóa, hay có kết quả nội soi mà chưa rõ cách điều trị sao cho đúng, hãy cứ nhắn nhủ với Lão. Lão sẽ dành thời gian xem xét kỹ lưỡng và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất với thể trạng riêng của từng người.

Bà con có thể trao đổi trực tiếp với Lão về các kết quả nội soi hoặc đơn thuốc đang dùng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhất.

Chúc bà con luôn có những bữa cơm ngon miệng và một cái bụng thật khỏe mạnh!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc