Uống Nước Chanh Đào Có Ngủ Ngon Không

Đêm nằm mắt díp lại rồi lại tỉnh như sáo, người cứ lơ mơ mãi không sâu giấc… nhiều bà con lúc ấy hay tìm mấy thứ ngọt dịu, thơm thơm để uống cho dễ ngủ hơn. Chanh đào cũng là thứ được nhắc tới khá nhiều vì vừa thơm, vừa dễ uống, lại tạo cảm giác dễ chịu ở cổ họng và dạ dày.

Nhưng nói uống nước chanh đào là sẽ ngủ ngon ngay thì chưa hẳn đâu bà con nhé. Chanh đào không phải thuốc an thần. Cái lợi của nó nằm ở chỗ giúp cơ thể nhẹ hơn một chút nếu người mất ngủ liên quan tới nóng trong, đầy bụng, ho khan, khó chịu vùng họng hoặc ăn uống khó tiêu. Người nào tối ăn no quá, bụng ì ạch, cổ họng khô rát rồi khó ngủ thì uống chút nước chanh đào ấm pha loãng có thể thấy dễ chịu hơn.

Theo Đông y, chanh đào có vị chua ngọt nhẹ, giúp sinh tân dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu cổ họng. Khi tỳ vị vận hóa tốt hơn, cơ thể bớt bức bối thì giấc ngủ cũng dễ đến hơn phần nào. Nhưng nếu bà con mất ngủ do lo âu kéo dài, khí huyết hư, suy nhược thần kinh, thức đêm nhiều năm hay đau nhức xương khớp về đêm thì chỉ uống chanh đào thôi thường không giải quyết được gốc vấn đề.

Lão cũng nhắc thêm một điều, chanh đào có vị chua nên người bị trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày hoặc uống lúc bụng đói đôi khi lại cồn ruột, nóng bụng, càng khó ngủ hơn. Có người tối uống nước chanh quá đậm hoặc cho nhiều đường, nhiều mật ong thì nửa đêm lại đầy bụng, khát nước.

Nếu muốn dùng để hỗ trợ ngủ ngon hơn, bà con nên pha thật loãng với nước ấm, uống lượng vừa phải trước ngủ khoảng 1 tiếng. Đừng uống lạnh và cũng không nên uống quá nhiều sát giờ đi ngủ. Người đang ho, khô họng, nóng trong nhẹ thì hợp hơn.

Giấc ngủ muốn yên còn phụ thuộc vào gan, tỳ, tâm thần và cả nếp sinh hoạt hằng ngày nữa. Có người chỉ cần bỏ thói quen cầm điện thoại khuya, ăn tối sớm hơn, ngâm chân nước ấm là ngủ khác hẳn rồi. Chứ đừng ép một món uống phải “gánh” hết chuyện mất ngủ bà con nhé.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn nhiều đêm, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc kèm hồi hộp, đau đầu, nóng trong người thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, tình trạng ăn ngủ hoặc các thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được dặn dò kỹ hơn cho phù hợp cơ địa.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc