Dấu hiệu nhận biết mất ngủ gây khô mắt và hướng điều trị

Bà con thân mến, lão đã từng gặp rất nhiều bà con tìm đến than phiền rằng dạo này mắt cứ khô rát, cộm như có cát bên trong, nhìn mọi thứ cứ mờ mờ ảo ảo. Tưởng là chuyện nhỏ do bụi bặm hay dùng điện thoại nhiều, nhưng khi lão hỏi kỹ ra thì hầu hết bà con đều đang chịu cảnh trằn trọc hàng đêm, giấc ngủ không yên. Thực tế, mất ngủ gây khô mắt không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời, mà là tiếng cầu cứu của cơ thể khi các tạng phủ đang dần suy kiệt.

Mất ngủ gây khô mắt – Khi tạng Can “khô hạn” giữa đêm trường

Nhiều bà con thắc mắc tại sao thức đêm lại làm mắt khô. Lão giải thích thế này cho bà con dễ hình dung: Ban đêm là thời gian để cơ thể phục hồi, đặc biệt là tạng Can và Thận. Trong Đông y, huyết của Can có nhiệm vụ nhuận trạch, nuôi dưỡng đôi mắt. Khi bà con mất ngủ, quá trình “tàng huyết” của Can bị gián đoạn, huyết không đủ để đưa lên mắt, khiến mắt thiếu đi sự nuôi dưỡng cần thiết.

Chưa kể, mất ngủ kéo dài khiến âm hỏa trong người vượng lên. Cái “hỏa” này nó như ngọn lửa âm ỉ, thiêu đốt dần lượng nước mắt tự nhiên. Hệ quả là bà con thấy mắt khô khốc, nóng rát, thậm chí sợ ánh sáng. Nếu cứ để tình trạng mất ngủ gây khô mắt kéo dài, thị lực sẽ giảm sút nghiêm trọng, cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, chẳng còn sức sống.

“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng cũng là gương phản chiếu sức khỏe của tạng phủ. Can có khỏe, huyết có đầy thì mắt mới sáng; giấc có sâu, tâm có tĩnh thì mắt mới nhuận.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu nhận biết tình trạng mắt khô do thiếu ngủ

Bà con cần lưu ý, không phải cứ khô mắt là do thiếu ngủ, nhưng nếu thấy các biểu hiện sau đi kèm với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc thì chắc chắn là do nội tại cơ thể đang bất ổn:

• Cảm giác cộm, rát như có dị vật trong mắt mỗi khi thức dậy sau một đêm trằn trọc.
• Mắt thường xuyên đỏ, nhất là vào buổi sáng hoặc cuối ngày.
• Thị lực lúc mờ lúc rõ, hay phải nheo mắt để nhìn.
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chảy nước mắt khi ra gió (đây là phản xạ tự nhiên của mắt khi quá khô).
• Kèm theo đau đầu, chóng mặt, hay quên – đều là dấu hiệu của huyết hư.

Cách cải thiện mất ngủ gây khô mắt tại nhà cho bà con

Lão dặn bà con rồi, đừng chỉ lo mua thuốc nhỏ mắt về dùng tạm thời, cái đó chỉ chữa ngọn thôi. Muốn dứt điểm, phải giải quyết cái gốc là giấc ngủ và bồi bổ tạng Can. Lão gợi ý một số cách đơn giản bà con có thể tự làm tại nhà:

• Vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch và dịu mắt tức thời, nhưng nhớ không nên lạm dụng quá nhiều loại thuốc nhỏ có chất bảo quản.
• Chườm ấm mắt trước khi ngủ: Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm chườm lên mắt khoảng 5-10 phút. Việc này giúp các tuyến lệ hoạt động tốt hơn, đồng thời thư giãn thần kinh để bà con dễ đi vào giấc ngủ.
• Dùng trà dưỡng tâm, nhuận can: Bà con có thể hãm trà Kỷ tử, Cúc hoa để uống hàng ngày. Kỷ tử bổ Can thận, minh mục (sáng mắt); Cúc hoa giúp thanh can, hạ hỏa. Đây là bộ đôi “vàng” cho người mất ngủ gây khô mắt.
• Massage huyệt đạo: Trước khi ngủ, bà con dùng ngón tay day nhẹ các huyệt Tình minh (khóe mắt), Toản trúc (đầu lông mày) và Thái dương. Cách này giúp khí huyết lưu thông về mắt tốt hơn.

Bà con nhớ nhé, những mẹo trên chỉ hỗ trợ khi bệnh còn nhẹ. Nếu tình trạng mất ngủ gây khô mắt đã kéo dài, bà con dùng nhiều cách mà không cải thiện thì cần một giải pháp chuyên sâu hơn để phục hồi tạng phủ từ bên trong.

Lời căn dặn của lão về lối sống thuận tự nhiên

Lão vẫn thường nói với bà con, “Thân khỏe thì tâm mới an”. Đôi mắt và giấc ngủ liên quan mật thiết đến thói quen hàng ngày. Bà con nên hạn chế thức khuya sau 11 giờ đêm, vì đây là giờ Can hoạt động mạnh nhất để thải độc và hồi huyết. Tránh dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng để mắt được nghỉ ngơi.

Ăn uống cũng rất quan trọng, bà con nên tăng cường các loại thực phẩm màu đỏ hoặc đen như cà rốt, cà chua, đỗ đen, vừng đen… giúp bổ huyết rất tốt. Đừng để đến khi mắt mờ, người kiệt mới lo chữa, lúc đó hành trình tìm lại sức khỏe sẽ gian nan hơn nhiều.

Nếu bà con đang lo lắng về tình trạng mất ngủ gây khô mắt hoặc có bất kỳ băn khoăn nào về sức khỏe tạng phủ, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn để bà con sớm lấy lại sự an yên trong giấc ngủ qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc