Mất ngủ uống lá gì để an thần, ngủ một mạch đến sáng?

Chào bà con thân mến!

Lão thấy dạo này nhiều người tìm đến Lão trong tình trạng đôi mắt trũng sâu, tinh thần uể oải vì những đêm dài thức trắng. Có người mới chớm mất ngủ vì áp lực công việc, nhưng cũng có bà con đã phải sống chung với thuốc an thần hàng chục năm trời, đến mức lục phủ ngũ tạng suy yếu mà giấc ngủ vẫn chẳng thể tự nhiên. Bà con thường hỏi Lão: “Lão ơi, mất ngủ uống lá gì cho lành, cho dễ ngủ mà không phải lệ thuộc vào thuốc Tây?”.

Thực ra, xung quanh vườn nhà ta có rất nhiều vị thuốc Nam quý giá, nhưng để dùng cho đúng, cho trúng cái “gốc” của bệnh thì không phải ai cũng tường tận. Mất ngủ trong Đông y gọi là “Thất miên”, vốn không đơn thuần chỉ là chuyện khó nhắm mắt, mà là hệ quả của việc khí huyết hao tổn, tạng phủ bất hòa.

Mất ngủ nên uống lá gì để an thần, tĩnh tâm theo y lý cổ truyền?

Trong kho tàng Nam y, có những loại lá mang tính bình, vị ngọt, đi vào các kinh tâm, can, tỳ giúp vỗ về thần kinh rất tốt. Tuy nhiên, bà con cần hiểu rõ tính chất từng loại để dùng cho đúng thể bệnh của mình.

• Lá Lạc tiên (Cây nhãn lồng): Đây là vị thuốc đầu bảng giúp tiêu trừ phiền muộn. Lạc tiên có vị ngọt, tính mát, chuyên dùng cho người mất ngủ do tâm can suy nhược, hay hồi hộp, lo âu. Uống nước lá lạc tiên giúp bà con dễ vào giấc hơn và khi tỉnh dậy tinh thần cũng minh mẫn, không bị nặng đầu.
• Lá Vông nem: Loại lá này có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp hạ huyết áp và gây ngủ rất nhanh. Lão thường khuyên bà con nào hay bị xáo động, giấc ngủ chập chờn, mộng mị nhiều thì nên dùng lá vông.
• Lá Đinh lăng: Được ví như “nhân sâm của người nghèo”, lá đinh lăng không chỉ giúp ngủ ngon mà còn bồi bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu não. Rất hợp với người cao tuổi trí nhớ suy giảm hoặc người làm việc trí óc quá độ dẫn đến suy nhược.
• Lá Dâu tằm (Tang diệp): Nếu bà con hay bị nóng trong, ra mồ hôi trộm, đêm nằm bứt rứt khó chịu thì lá dâu tằm là lựa chọn tuyệt vời để thanh nhiệt, lương huyết, định thần.
• Lá Sen (Liên diệp): Vị đắng, tính mát của lá sen giúp giáng tâm hỏa. Bà con có thể dùng lá sen khô hãm trà uống hàng ngày để ổn định huyết áp và tạo cảm giác buồn ngủ tự nhiên.

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng: Cái cây muốn xanh tươi thì gốc phải vững, con người muốn ngủ ngon thì tâm phải tĩnh. Dùng lá thuốc Nam chính là mượn cái tinh túy của đất trời để xoa dịu những bất ổn bên trong thân tâm ta.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hướng dẫn bà con cách dùng lá thảo dược tại nhà hiệu quả nhất

Uống lá thuốc không thể vội vàng, cần phải đúng liều, đúng cách và đủ thời gian để thảo dược ngấm vào cơ thể. Dưới đây là những cách làm đơn giản mà bà con có thể tự thực hiện:

Sắc nước lá Lạc tiên trị mất ngủ

Bà con lấy khoảng 15g lá lạc tiên khô (hoặc 30g lá tươi), rửa sạch bụi bẩn. Đun sôi với 500ml nước, để lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Chia nước này uống làm 2 lần trong ngày, đặc biệt nên uống một bát vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Kiên trì dùng trong 7-10 ngày bà con sẽ thấy giấc ngủ sâu hơn rõ rệt.

Kết hợp lá Vông và Tâm sen

Lá vông nem 10g, tâm sen 5g. Cho cả hai vào ấm, hãm với nước sôi như pha trà. Tâm sen tính hàn, đi vào kinh tâm giúp hạ hỏa, kết hợp với tính an thần của lá vông sẽ tạo thành bộ đôi “công phá” chứng mất ngủ kinh niên do nhiệt tâm sinh ra.

Trà lá Đinh lăng sao vàng

Lá đinh lăng bà con nên hái loại lá già, rửa sạch, thái nhỏ rồi sao vàng hạ thổ để giữ được dược tính tốt nhất. Mỗi ngày dùng 10g hãm trà uống. Lưu ý lá đinh lăng có chứa saponin, bà con không nên uống quá nhiều trong thời gian dài vì có thể gây mệt mỏi, chỉ nên dùng theo đợt.

Những lưu ý quan trọng để bà con có giấc ngủ vàng

Ngoài việc uống lá, bà con cũng cần lưu ý đến lối sống và chế độ sinh hoạt, bởi “thân cường thì bệnh nhược”. Đừng chỉ phụ thuộc vào thuốc mà quên mất việc dưỡng thân:

• Ngâm chân nước ấm: Trước khi ngủ 20 phút, bà con hãy ngâm chân với nước ấm pha gừng và muối. Dưới gan bàn chân có huyệt Dũng tuyền, khi được sưởi ấm sẽ giúp khí huyết lưu thông, dẫn hỏa quy nguyên, giúp ngủ rất ngon.
• Ăn uống thanh đạm: Buổi tối bà con nên ăn nhẹ bụng, tránh các thức ăn cay nóng, dầu mỡ hay dùng chất kích thích như trà đặc, cà phê sau 4 giờ chiều.
• Giữ tâm thế thư thái: Trước khi ngủ, hãy bỏ lại mọi lo toan ngoài cửa phòng. Bà con có thể tập vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền buông thư để tâm trí được nghỉ ngơi.

Nghề thuốc với Lão không chỉ là chữa cái bệnh hiện hữu, mà là giúp bà con tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Giấc ngủ chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của chúng ta.

Bà con hãy nhớ, dùng lá Nam cần có sự kiên trì và lắng nghe cơ thể. Nếu sau một thời gian áp dụng mà tình trạng không thuyên giảm, hoặc bà con thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường khác, tuyệt đối không được chủ quan hay tự ý dùng các loại thuốc ngủ mạnh khi chưa có chỉ định.

Nếu bà con đang trằn trọc mỗi đêm, mệt mỏi vì thiếu ngủ mà chưa tìm ra cách giải quyết phù hợp với thể trạng của mình, hãy nhắn tin chia sẻ rõ tình trạng cho Lão. Lão sẽ dựa trên kinh nghiệm hơn 40 năm hành y để tư vấn và hướng dẫn bà con cách lấy lại giấc ngủ ngon một cách tự nhiên nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Chúc bà con luôn mạnh khỏe, thân an tâm lạc!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc