Bị Tiểu Đường Ăn Chuối Chín Có Sao Không
Bà con mình bị TIỂU ĐƯỜNG hay hay lo lắng chuyện ăn uống, chỉ sợ “lỡ miếng” lại tăng đường huyết. Hôm trước Lão có chia sẻ chuyện ăn chuối giúp dễ ngủ, nhiều người liền hỏi xem tiểu đường có dùng được không. Lão nói ngay: người tiểu đường vẫn CÓ thể ăn chuối, nhưng phải biết cách, biết lượng, chứ không phải muốn ăn bao nhiêu cũng được.
Chuối chín vốn nhiều kali, magie, lại có chút tryptophan giúp thần kinh thư giãn, nên hỗ trợ giấc ngủ khá ổn. Tây y cũng nói rõ chuối chứa đường tự nhiên, chủ yếu là fructose – loại đường hấp thu chậm hơn đường đơn, không làm tăng đường huyết đột ngột nếu bà con ăn điều độ. Cái chính là lượng và thời điểm: ăn một quả nhỏ hoặc nửa quả trước giờ ngủ 30–60 phút thường không gây biến động đường quá lớn.
Trong Đông y, chuối tính hàn, nhuận, giúp mát ruột, dễ tiêu, thanh nhiệt nhẹ. Với người tiểu đường thể thấp nhiệt hay nóng trong, hay táo bón, ăn một ít chuối lại giúp cơ thể “dịu lửa”, ngủ cũng yên hơn. Nhưng người khí hư tỳ yếu – bụng hay đầy, ăn hơi khó tiêu, hoặc người đường huyết đang cao mất kiểm soát thì không nên dùng nhiều, kẻo nặng bụng, khó chịu, càng trằn trọc hơn.
Lão dặn bà con đang dùng chuối hỗ trợ giấc ngủ thì cứ chọn quả vừa chín vàng, không quá nẫu. Ăn lượng nhỏ, xem cơ thể đáp ứng ra sao rồi hẵng duy trì. Tránh ăn lúc đói hoặc ngay sau bữa cơm nhiều tinh bột, vì dễ khiến đường huyết tăng nhanh. Bà con nào đang uống thuốc tiểu đường, đặc biệt có biến chứng tim mạch – thận, thì càng nên quan sát phản ứng sau khi dùng.
Người tiểu đường không phải kiêng tuyệt đối tất cả món ngọt tự nhiên. Chỉ cần “biết lường, biết liệu”, giữ tinh thần thoải mái, kết hợp vận động nhẹ sau ăn là đường huyết đã ổn định hơn rất nhiều. Lão gặp nhiều người chỉ vì quá sợ mà tự làm cơ thể căng thẳng, mất ngủ liên miên, thành ra đường còn thất thường hơn.
Bà con nào mất ngủ, đang tiểu đường, bụng dễ đầy – khó tiêu, hoặc thấy ăn chuối vào đường bị dao động, cứ gửi chỉ số đường huyết, thói quen ăn uống và hình ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773. Lão xem rồi hướng dẫn cụ thể để bà con yên tâm hơn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Bác Tuấn ơi, tôi nghe người ta nói ăn chuối chín vào buổi tối có thể gây hại cho thận, vậy là sao hả bác
Người bị mỡ máu cao có thể ăn chuối chín hằng ngày mà không làm tăng cholesterol hay ảnh hưởng đến sức khỏe không, và nếu được thì nên ăn vào thời điểm nào, lượng bao nhiêu cho an toàn?
Người bị suy thận nhưng lại mất ngủ triền miên như tôi có thể ăn chuối chín để dễ ngủ mà không lo ảnh hưởng đến thận không bác sĩ?
Bác sĩ ơi, người đang uống thuốc chống đông máu có thể ăn chuối chín mỗi ngày mà không lo ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc hay không, vì nghe nói chuối giàu kali nên cũng hơi sợ ăn vào lại làm loãng máu quá mức
Người bị mất ngủ muốn dùng chuối nhưng lại chỉ có chuối phơi khô thì ăn có tốt và an toàn như chuối chín tươi không, nhất là với người có bệnh nền như tiểu đường hay hay đầy bụng?
Liệu chuối sáp đem luộc lên ăn vào buổi tối có tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ không, và những ai thì nên hoặc không nên dùng theo quan điểm của bác sĩ?
Thế nên ăn chuối tây hay là chuối tiêu để có tác dụng ngủ ngon nhất lão ơi?
Thưa bác sĩ, với công dụng của lá chanh trong thải độc, làm sạch gan nhiễm mỡ và kiểm soát đường huyết rất tốt thì người bị đau dạ dày, cao huyết áp hay huyết áp thấp, tiểu đường, suy thận độ 3… có thể uống nước lá chanh (kết…
Bác sĩ ơi, trong bài bác chia sẻ lá chanh giúp thải độc, sạch gan nhiễm mỡ và kiểm soát đường huyết, vậy lá chanh nên dùng tươi hay khô, kết hợp gừng thế nào và liều lượng bao nhiêu lá là hợp lý ạ?
Thưa bác sĩ, lá chanh mà bác sĩ hay chia sẻ là tốt cho gan nhiễm mỡ, thải độc và kiểm soát đường huyết thì khi nấu nước uống có thể kết hợp thêm cam thảo cho dễ uống được không, nếu bị táo bón thì bỏ gừng đi có…
