8 cách dùng cây lạc tiên giúp bà con ngủ yên giấc

Chào bà con,

Lão thấy nhiều bà con mình bây giờ mất ngủ triền miên, cứ tối đến là trằn trọc, hết xoay bên này lại lật bên kia. Có người bảo với lão: “Lão ơi, tôi ngủ không được, sáng ra đầu đau như búa bổ, tim đập thình thịch”. Lão nghe mà thương, bởi mất ngủ không chỉ làm mệt thân, mà còn hao tổn cả thần trí, khí huyết, khiến cơ thể như cái cây héo cằn không còn sức sống.

Lạc tiên – Vị thuốc dân dã mà quý báu

Lão muốn kể bà con nghe về cây lạc tiên – một vị thuốc dân gian mọc đầy ở quê ta. Người ta còn gọi nó là dây nhãn lồng. Mọc ven bờ rào, bụi tre, chỗ nào có đất là sống, chẳng đòi hỏi gì. Ấy thế mà lại là vị thuốc dưỡng tâm, an thần bậc nhất trong Nam dược.

Trong Y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, quy vào kinh tâm, can, tỳ. Tác dụng chính là an thần, dưỡng tâm, thanh nhiệt, giải uất. Người hay lo nghĩ, tim đập nhanh, khó vào giấc, hay mộng mị – đều có thể dùng lạc tiên để xoa dịu thần trí.

8 cách dùng lạc tiên để dễ ngủ hơn

Lão chia sẻ bà con 8 cách dân gian, đơn giản mà hiệu quả để dùng lạc tiên cho giấc ngủ yên:

1. Sắc uống: 8–16g lạc tiên khô, sắc với 500ml nước, chia 2 lần uống buổi tối. Giúp ngủ yên, bớt trằn trọc.
2. Làm cao lỏng: Lạc tiên tươi + nước tỉ lệ 1:1, nấu cô đặc thành cao, thêm chút đường. Uống 50–100ml sau bữa ăn. Dịu thần, giảm lo âu.
3. Kết hợp tâm sen – lá vông: 50g lạc tiên + 2g tâm sen + 10g lá dâu + 30g lá vông. Sắc uống mỗi ngày. Phù hợp ai hay hồi hộp.
4. Bài thuốc suy nhược thần kinh: Lạc tiên 50g + lá vông 30g + lá dâu 10g + tâm sen 2g + chút đường. Uống vài thìa trước ngủ.
5. An thần – dịu tâm trí: 20g lạc tiên + 12g hạt sen + 10g lá dâu + 10g táo nhân + 6g xương bồ + 6g cam thảo. Sắc uống buổi tối. Hợp người mơ nhiều, hay lo nghĩ.
6. Dành cho người cao tuổi: 500g lạc tiên + 300g hoa thiên lý + 100g lá mướp đắng non. Sao vàng hạ thổ, tán bột. Mỗi lần 3 thìa cà phê pha nước ấm như trà.
7. Canh lạc tiên: Dùng 100–200g lạc tiên tươi nấu canh chiều. Vừa ngon vừa giúp dễ ngủ.
8. Phối hợp an thần: Mỗi vị: lạc tiên, lá vông, lá sen, lá dâu 20g. Sắc uống liên tục 2–3 tuần. Hợp người mất ngủ lâu ngày.

Lưu ý khi dùng lạc tiên

• Chỉ dùng 8–16g khô mỗi ngày là vừa. Không nên quá liều.
• Không dùng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ nhỏ.
• Người huyết áp thấp, chuẩn bị mổ, suy thận – tuyệt đối không nên dùng.

“Ngủ được một giấc sâu, tinh thần sáng suốt – ấy là thuốc bổ quý nhất đời người. Cây lạc tiên chỉ là trợ thủ, điều cốt lõi là bà con giữ cho tâm an, ăn uống điều độ, vận động nhẹ nhàng – giấc ngủ mới tự nhiên tìm về.”

Đôi khi chỉ cần bà con thay đổi một chút: ăn thanh đạm, giảm lo nghĩ, uống 1 ly lạc tiên ấm vào buổi tối – là giấc ngủ đã khác. Nhưng nếu sau 7–10 ngày vẫn trằn trọc, thần trí rối loạn, hay quên, mệt mỏi – thì nhất định phải để thầy thuốc chẩn mạch, không nên để bệnh kéo dài mà thành hại lớn.

Để tiện cho việc trao đổi, bà con có thể gửi tình trạng bệnh hoặc gọi lão qua:

👉 Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc