4 cây thuốc nam giúp cải thiện giấc ngủ dưỡng thân, an thần

Chào bà con, lại là Lão Tuấn đây. Đêm qua bà con ngủ có ngon giấc không? Lão hỏi vậy bởi dạo gần đây, nhiều bà con nhắn nhủ cho Lão rằng đêm nằm cứ trằn trọc, mắt thao láo nhìn trần nhà, hoặc có chợp mắt được tí chút thì lại mộng mị, tỉnh dậy người mệt nhoài như đi mượn. Căn bệnh mất ngủ này, tưởng là chuyện nhỏ nhưng thực ra nó bào mòn sinh lực ghê gớm lắm. Lão vẫn thường nói với các học trò của mình rằng: “Ăn được ngủ được là tiên”, cái giấc ngủ nó chính là lúc để cơ thể ta phục hồi, để tạng phủ được nghỉ ngơi. Mất ngủ lâu ngày, tâm chẳng an, thận chẳng vững, thì bệnh tật từ đó mà sinh ra thôi.

Cây thuốc nam chữa mất ngủ – Tinh hoa từ lòng đất mẹ

Bà con ạ, đất nước mình rừng vàng biển bạc, quanh vườn nhà đâu đâu cũng là vị thuốc quý. Thay vì cứ tìm đến những viên thuốc Tây gây mê mệt, lệ thuộc, Lão khuyên bà con nên quay về với cây thuốc Nam. Những loài cây cỏ dung dị này không chỉ giúp bà con tìm lại giấc ngủ tự nhiên mà còn bồi bổ sức khỏe từ bên trong, rất lành tính và bền vững.

Lão xin chia sẻ với bà con một số vị thuốc Nam chữa mất ngủ tâm đắc mà Lão đã ứng dụng trong suốt hơn 40 năm hành y:

• Cây Lạc tiên (Cây nhãn lồng): Cái tên đã nói lên tất cả, dùng vào là giấc ngủ ngon như tiên cảnh. Lạc tiên có vị ngọt nhẹ, tính mát, đi vào kinh Tâm và Can. Nó giúp giải tỏa uất kết ở gan, làm dịu hệ thần kinh trung ương. Với những bà con hay lo âu, hồi hộp dẫn đến khó ngủ, Lão thường khuyên dùng Lạc tiên sắc uống hàng ngày như một vị thuốc an thần tự nhiên nhất.
• Rễ cây Đinh lăng: Lão vẫn ví Đinh lăng là “nhân sâm của người nghèo”. Rễ cây đinh lăng lâu năm chứa nhiều saponin giúp thông huyết mạch, bồi bổ khí lực. Khi khí huyết lưu thông tốt, não bộ được nuôi dưỡng đủ đầy, giấc ngủ sẽ đến một cách nhẹ nhàng, sâu lắng, sáng dậy tinh thần sảng khoái, không hề có cảm giác nặng đầu.
• Lá Vông nem: Đây là vị thuốc “kinh điển” trong dân gian. Lá vông có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp bà con dễ đi vào giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ. Tuy nhiên, bà con nhớ dùng liều lượng vừa phải theo hướng dẫn để đạt hiệu quả cao nhất.
• Tâm sen (Liên tâm): Dành cho những bà con bị mất ngủ kèm theo chứng bốc hỏa, nóng trong người, hay giật mình thức giấc. Tâm sen giúp thanh tâm đạo, giáng hỏa, cực kỳ tốt cho người cao tuổi bị cao huyết áp dẫn đến mất ngủ.

“Y học cổ truyền không thần thánh hóa cỏ cây, mà y học cổ truyền dạy ta cách lắng nghe hơi thở của đất trời hòa quyện vào cơ thể. Dùng thuốc Nam chính là dùng cái đức của đất mẹ để chữa lành cái thân của con người.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Thấu hiểu căn nguyên để “đuổi” bệnh mất ngủ từ gốc

Nhiều bà con thắc mắc với Lão: “Sao tôi cũng uống lá nọ lá kia mà vẫn không ngủ được?”. Lão xin thưa, trị bệnh phải trị từ gốc. Đông y coi trọng sự cá nhân hóa, mỗi người có một thể trạng khác nhau. Có người mất ngủ do suy nghĩ quá nhiều (Tâm tỳ hư), có người do thận yếu không nạp được khí (Thận bất túc), lại có người do ăn uống đình trệ sinh đàm nhiệt quấy rối tâm thần.

Lão luôn dặn học trò và bà con rằng, dùng thuốc là một chuyện, nhưng dưỡng tâm lại là chuyện quan trọng hơn. Nếu ban ngày bà con cứ sân si, lo âu, tối đến lại cầm cái điện thoại xem tin tức giật gân, thì thuốc tiên cũng khó mà giúp được. Giấc ngủ chính là tấm gương phản chiếu lối sống của bà con. Hãy học cách sống thuận tự nhiên: ăn đúng giờ, ngủ đúng canh, giữ cho lòng thanh thản.

Bên cạnh việc sắc thuốc uống, bà con có thể kết hợp thêm các phương pháp hỗ trợ tại nhà mà Lão thường hướng dẫn như: ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng trước khi ngủ để dẫn hỏa quy nguyên, hoặc day ấn huyệt Thần môn, Dũng tuyền để định tâm an thần. Những động tác nhỏ thôi nhưng nếu kiên trì, bà con sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão không chỉ muốn bà con hết mất ngủ, mà còn mong bà con tìm lại được sự bình yên trong tâm hồn – đó mới là liều thuốc ngủ quý giá nhất đời người.”

Hướng dẫn bà con cách dùng cây thuốc Nam tại nhà hiệu quả

Để các vị thuốc Nam phát huy tối đa công hiệu, bà con cần lưu ý cách chế biến và sử dụng. Không phải cứ hái vào nấu nước là xong, mà phải có liều lượng, có phép tắc. Lão thường hướng dẫn bà con một bài thuốc đơn giản từ Lạc tiên và lá Vông như sau:

1. Chuẩn bị: 20g Lạc tiên khô, 15g lá Vông khô, 10g lá Dâu tằm.
2. Cách làm: Rửa sạch các vị thuốc, cho vào ấm sắc với khoảng 600ml nước. Đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 200ml.
3. Cách dùng: Chia làm 2 lần uống trong ngày, nên uống một bát vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.

Bà con lưu ý, khi dùng thuốc Nam chữa mất ngủ, cần phải có sự kiên trì. Thuốc Nam không tác dụng ngay tức khắc như thuốc Tây, mà nó ngấm dần, điều chỉnh tạng phủ từ từ. Thường sau khoảng 7-10 ngày, bà con sẽ thấy giấc ngủ sâu hơn, người không còn mệt mỏi khi thức dậy. Đặc biệt, đối với bà con bị mất ngủ kinh niên trên 10 năm, hoặc mất ngủ do trầm cảm, lo âu quá nặng, Lão khuyên không nên tự ý dùng thuốc mà cần được thăm khám kỹ lưỡng để gia giảm các vị thuốc mạnh hơn.

Lời dặn của Lão về lối sống để có giấc ngủ vàng

Bà con thân mến, sức khỏe là vốn quý nhất, và giấc ngủ chính là cái gốc của sức khỏe đó. Ngoài việc dùng các cây thuốc nam chữa mất ngủ, Lão mong bà con hãy lưu tâm thêm mấy điều này:

• Buổi tối không nên ăn quá no, đặc biệt là các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ. Dạ dày không yên thì giấc ngủ cũng chẳng yên (Vị bất hòa tắc ngọa bất an).
• Hạn chế trà đặc, cà phê sau 2 giờ chiều. Những thứ này kích thích thần kinh, làm cái hỏa trong người vượng lên, rất khó ngủ.
• Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát, tránh ánh sáng quá mạnh.
• Tập thói quen buông bỏ mọi lo toan trước khi bước lên giường. Lão vẫn hay bảo bà con: “Việc hôm nay đã xong, việc ngày mai để sáng mai tính, giờ là lúc để thân tâm nghỉ ngơi”.

Lão hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bà con có cái nhìn đúng đắn hơn về chứng mất ngủ và biết cách dùng những thảo dược quanh mình để bảo vệ sức khỏe. Đừng để những đêm trắng làm bào mòn cuộc sống của bà con. Nếu đã áp dụng nhiều cách mà giấc ngủ vẫn chưa quay lại, hoặc bà con đang gặp các vấn đề về xương khớp, thận yếu, tiểu đêm gây ảnh hưởng giấc ngủ, bà con cứ nhắn để Lão và đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc tư vấn tận tình.

Bà con đang trăn trở vì chứng mất ngủ kinh niên hay gặp khó khăn trong việc lựa chọn thảo dược phù hợp với thể trạng của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp vào Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời, giúp bà con sớm tìm lại những giấc ngủ an lành.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc