Uống sâm có mất ngủ không? Lời dặn từ Lão Tuấn để ngủ ngon mỗi tối

Bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều câu hỏi từ bà con về việc sử dụng nhân sâm. Có người bảo sâm là “tiên dược” uống vào khỏe ngay, nhưng cũng không ít bà con lo lắng hỏi Lão: “Lão ơi, sao tôi uống sâm vào lại thấy thao thức, trằn trọc cả đêm không chợp mắt được?”.

Câu chuyện uống sâm có mất ngủ không tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều y lý sâu xa của ông cha ta. Sâm quý thật, bổ thật, nhưng nếu không hiểu cái “tính”, cái “nết” của nó mà dùng tùy tiện thì chẳng khác nào rước thêm bực vào thân. Hôm nay, Lão ngồi đây để cùng bà con tháo gỡ thực hư chuyện này dưới góc nhìn của người làm thuốc lâu năm.

Vì sao uống sâm lại khiến bà con thao thức, khó ngủ?

Trong Đông y, nhân sâm đứng đầu bộ tứ “Sâm – Nhung – Quế – Phụ”, là vị thuốc đại bổ ngũ tạng. Tuy nhiên, sâm có tính thăng đề (đưa khí đi lên) và cực kỳ hưng phấn thần kinh. Khi bà con uống sâm, các hoạt chất saponin sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tim đập nhanh hơn và trí não minh mẫn hơn. Chính sự “quá tỉnh táo” này lại là kẻ thù của giấc ngủ nếu chúng ta dùng không đúng thời điểm.

“Y đạo là đạo của sự cân bằng. Sâm bổ khí nhưng nếu khí vượng quá mức mà không có âm huyết kìm giữ thì hỏa sẽ bốc lên, khiến tâm thần bất ổn, tối đến mắt cứ thao láo không sao ngủ được.”

Lão xin chỉ ra 3 nguyên nhân chính khiến bà con gặp tình trạng này:

• Dùng sâm vào buổi tối: Buổi tối là lúc cơ thể cần thu liễm, bước vào trạng thái tĩnh để nghỉ ngơi. Uống sâm lúc này chẳng khác nào “tiếp thêm dầu vào lửa”, làm đại não hưng phấn quá mức, khiến bà con dù mệt nhưng đầu óc cứ suy nghĩ mông lung.
• Cơ địa âm hư hỏa vượng: Những bà con hay bị nóng trong, lòng bàn tay bàn chân nóng, hay bồn chồn mà lại dùng sâm (nhất là hồng sâm hoặc sâm có tính ấm) thì hỏa càng vượng, gây mất ngủ kinh niên.
• Lạm dụng liều lượng: Nhiều bà con nghĩ sâm tốt nên uống thay nước, hoặc dùng liều quá cao. Sâm bổ nhưng bổ quá hóa hại, làm khí cơ bị đảo lộn, không chỉ mất ngủ mà còn gây tăng huyết áp, nhức đầu.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nghệ thuật dùng sâm dưỡng sinh mà không lo mất ngủ

Để sâm phát huy đúng vai trò “đại bổ” mà vẫn giúp bà con ngủ ngon giấc, Lão có vài lời dặn dò kỹ lưỡng thế này:

1. Chọn “giờ vàng” để uống: Tốt nhất là bà con nên dùng sâm vào buổi sáng sớm, sau khi ăn sáng khoảng 30 – 60 phút. Lúc này sâm giúp bà con có năng lượng làm việc cả ngày, đến tối năng lượng tiêu hao hết là vừa vặn để đi vào giấc ngủ. Tuyệt đối sau 3 giờ chiều là không nên chạm vào sâm nữa.
2. Liều lượng phải chừng mực: Đừng tham nhiều bà con ạ. Với sâm tươi hoặc sâm lát khô, mỗi ngày chỉ cần dùng 2-3g là đủ. Uống sâm là để ngấm từ từ, để cơ thể thích nghi, không thể vội vàng ngày một ngày hai mà khỏe ngay được.
3. Lắng nghe cơ thể: Nếu bà con mới bắt đầu dùng sâm mà thấy khó ngủ, hãy giảm liều xuống hoặc uống cách ngày để theo dõi. Với những người cao tuổi, chức năng thận yếu, Lão khuyên nên dùng Sâm Ngọc Linh vì loại này có tính bình, dịu nhẹ và ít gây hưng phấn quá đà như sâm Hàn Quốc.

Bà con cần nhớ, giấc ngủ là gốc của sức khỏe. Nếu chỉ mải mê bồi bổ bằng sâm mà quên mất việc nuôi dưỡng giấc ngủ thì cái gốc ấy sẽ dần mục rỗng. Có những cụ tìm đến Lão, người gầy rộc vì mất ngủ lâu ngày nhưng trong người lại toàn thuốc bổ đắt tiền. Đó là cái sai lầm “bổ chồng hỏa” mà bà con cần tránh.

Lời nhắn nhủ từ tâm thế người thầy thuốc

Sâm quý thật, nhưng đức tin và sự hiểu biết của bà con về sức khỏe còn quý hơn. Đừng nghe lời đồn thổi mà tự ý dùng thuốc quá liều. Y học cổ truyền Việt Nam ta có câu “Dĩ tận vi độ” – cái gì quá cũng không tốt. Hãy dùng sâm như một người bạn đồng hành, hiểu nó để nó giúp mình sống thọ, sống khỏe.

“Giữ nghề là giữ đạo. Lão chia sẻ những điều này chỉ mong bà con biết cách tự chăm sóc mình tại nhà, dùng đúng thuốc, đúng cách để mỗi bữa ăn, giấc ngủ đều là một liều thuốc quý.”

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về cách dùng sâm phù hợp với thể trạng riêng của mình, hoặc đang khổ sở vì căn bệnh mất ngủ bủa vây, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ xem xét kỹ tình hình để tư vấn cho bà con hướng giải quyết thấu đáo nhất.

Bà con có thể nhắn tin trực tiếp để Lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng giấc ngủ và cách dùng thuốc qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi tại Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc