Giấc ngủ trắng: Lão Tuấn chỉ cách khắc phục dứt điểm, tinh thần tập trung

Bà con thân mến,

Trong suốt hơn 40 năm hành y, lão đã gặp không biết bao nhiêu người tìm đến với vẻ mặt phờ phạc, ánh mắt lờ đờ vì thiếu ngủ. Nhiều bà con bảo với lão: “Lão ơi, tôi vẫn nằm đó, vẫn nhắm mắt nhưng đầu óc cứ thức canh canh, tỉnh dậy mà người mệt như vừa đi cày về”. Đó chính là tình trạng “giấc ngủ trắng” – một nỗi khổ tâm mà nếu không thấu hiểu tận gốc rễ y lý, bà con mình cứ mải miết dùng thuốc an thần Tây y thì chỉ là “cắt ngọn”, lâu dần còn hại thân, hại thận.

1. Giấc ngủ trắng dưới góc nhìn y học cổ truyền: Tại sao bà con ngủ mà như thức?

Trong Đông y, giấc ngủ không đơn thuần là nhắm mắt nghỉ ngơi, mà là quá trình “Dương nhập vào Âm”. Khi cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông, tâm thần an định thì giấc ngủ đến tự nhiên như hơi thở. Thế nhưng, giấc ngủ trắng xảy ra khi cái “vòng quay” tự nhiên này bị lỗi nhịp. Lão xin chỉ rõ mấy nguyên nhân chính để bà con mình cùng ngẫm:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết hao tổn, không đủ nuôi dưỡng tâm thần. Tâm không có “nhà” để về thì tối nằm cứ chập chờn, nửa tỉnh nửa mê.
• Can khí uất kết: Những bực dọc, áp lực trong cuộc sống tích tụ lại làm can hỏa vượng, quấy nhiễu giấc ngủ. Bà con thường thấy kèm theo đau đầu, nóng nảy.
• Thận âm hư tổn: Thận là gốc của con người. Khi thận yếu, thủy không chế được hỏa, làm tâm hỏa bốc lên. Đây là lý do khiến nhiều bà con lớn tuổi thường xuyên thức giấc giữa đêm, tiểu đêm nhiều và khó ngủ lại.

“Y đức không chỉ ở tài chữa bệnh, mà còn ở cách lắng nghe, sẻ chia và nâng đỡ người bệnh cả về thân lẫn tâm. Giấc ngủ chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của lục phủ ngũ tạng.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Cách khắc phục giấc ngủ trắng từ gốc rễ – Nuôi dưỡng thân tâm

Để thoát khỏi tình trạng giấc ngủ trắng, lão khuyên bà con đừng vội tìm đến những viên thuốc ngủ gây ức chế thần kinh. Hãy học cách “vỗ về” cơ thể bằng những phương pháp thuận tự nhiên, điều hòa lại khí huyết từ bên trong:

• Ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ: Đôi bàn chân được ví như “trái tim thứ hai”. Việc ngâm chân với nước ấm, muối hạt và một ít gừng, sả sẽ giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, giúp bà con dễ vào giấc hơn.
• Sử dụng các món ăn bài thuốc: Bà con có thể nấu chè hạt sen, long nhãn hoặc dùng tâm sen hãm trà. Những vị thuốc nam này tuy giản dị nhưng có tác dụng an thần, dưỡng tâm vô cùng hiệu quả.
• Điều tiết tâm trạng: Trước khi đi ngủ 1 tiếng, bà con hãy buông bỏ hết mọi lo toan. Có thể tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền tĩnh tâm để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng âm dương.

Tuy nhiên, với những bà con đã bị mất ngủ kinh niên, giấc ngủ trắng kéo dài dẫn đến suy nhược cơ thể trầm trọng, thì việc sử dụng các bài thuốc chuyên biệt được gia giảm theo thể trạng là điều cần thiết. Lão thường dùng các vị thuốc quý như Đương quy để bổ huyết, Toan táo nhân để định tâm, phối hợp cùng các vị bổ thận như Nhục thung dung để khôi phục lại hệ thống “vận hành” giấc ngủ tự nhiên của cơ thể.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão không mong gì hơn ngoài việc thấy bà con được ăn ngon, ngủ sâu, bởi bà con khỏe thì lão mới thực sự an yên.”

3. Lời dặn dò chân tình từ Lão Tuấn

Giấc ngủ trắng không phải là chuyện ngày một ngày hai mà hết, nó đòi hỏi bà con phải kiên trì và thấu hiểu cơ thể mình. Đừng để đến khi sức khỏe cạn kiệt mới cuống cuồng tìm cách. Hãy nhớ rằng: “Thuốc tốt đến mấy cũng không bằng lối sống thuận tự nhiên”.

Bà con hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ và giữ cho phòng ngủ luôn thoáng đãng. Nếu tình trạng mất ngủ kèm theo các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối, hay quên thì đó là dấu hiệu tạng thận đã suy yếu, bà con cần phải chú ý thăm khám sớm.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng giấc ngủ trắng của mình hay lo lắng về sức khỏe của người thân, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại giấc ngủ an lành.

Bà con có thể gửi hình ảnh lưỡi hoặc mô tả chi tiết tình trạng bệnh qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để lão tư vấn cụ thể nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc