Thói quen bẻ cổ nhiều kêu răng rắc có nguy hiểm không?

Bà con thân mến! Lão thấy dạo gần đây, không chỉ các cụ cao tuổi mà ngay cả các cháu thanh niên cũng rất hay có thói quen hễ mỏi cổ là lại cầm đầu bẻ cái “rắc”, hay lắc cổ thật mạnh để nghe tiếng kêu lách tách. Nhiều cháu bảo với Lão rằng làm thế mới thấy “đã”, thấy nhẹ cái cổ ngay lập tức. Nhưng bà con ơi, cái “sướng” ấy nó chỉ là nhất thời, còn cái hại phía sau thì khôn lường lắm. Hôm nay, Lão muốn ngồi lại chia sẻ thật lòng với bà con về thói quen tưởng chừng vô hại này dưới góc nhìn của y học dân tộc.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao bẻ cổ lại tạo ra tiếng kêu và cảm giác “nhẹ” ảo giác?

Nhiều bà con thắc mắc với Lão: “Tại sao bẻ nó lại kêu, mà kêu xong lại thấy dễ chịu?”. Lão giải thích thế này cho bà con dễ hình dung: Giữa các đốt sống cổ của chúng ta có các bao khớp chứa dịch khớp. Khi bà con bẻ cổ đột ngột, áp suất trong bao khớp thay đổi, các bong bóng khí (như oxy, nitơ) bị vỡ ra tạo nên tiếng “rắc”.

Lúc đó, cơ thể sẽ tiết ra một chút endorphin – một loại chất giảm đau tự nhiên, làm bà con cảm thấy thư giãn tức thì. Nhưng thực chất, các dây chằng và bao khớp đang bị kéo giãn quá mức. Cứ lặp đi lặp lại như vậy, hệ thống giữ vững cột sống sẽ bị rệu rã. Nó giống như một cánh cửa, bà con cứ giật mạnh liên tục thì bản lề sớm muộn cũng bị vênh, bị hỏng thôi.

“Y lý dạy rằng: Khí hành thì huyết hành. Khi bà con bẻ cổ quá mạnh làm tổn thương hệ thống kinh lạc xung quanh, khiến khí huyết không còn lưu thông nhịp nhàng, từ đó sinh ra đủ thứ bệnh tật ở vùng đầu mặt.”

Những hiểm họa khôn lường từ thói quen bẻ cổ thường xuyên

Bà con đừng coi thường, thói quen bẻ cổ trong thời gian dài có thể dẫn đến những hệ lụy mà y học cổ truyền gọi là chứng Tý (đau nhức, tê mỏi do tắc nghẽn):

• Thoái hóa đốt sống cổ sớm: Việc bẻ cổ làm mòn lớp sụn bảo vệ khớp. Lão đã gặp nhiều cháu mới đôi mươi mà cổ đã cứng như người già, phim chụp cho thấy gai đôi, thoái hóa rõ rệt chỉ vì thói quen này.
• Chèn ép dây thần kinh và mạch máu: Vùng cổ là nơi tập trung mạch máu nuôi não. Bẻ cổ quá mạnh có thể gây tổn thương thành mạch, hình thành cục máu đông. Trong y học hiện đại, điều này thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ, còn Đông y gọi là trúng phong do ngoại tà thừa cơ khí huyết hư tổn mà xâm nhập.
• Giảm trí nhớ và thị lực: Khi các đốt sống bị lệch lạc do bẻ cổ thường xuyên, máu lên não không đủ, bà con sẽ thấy hay đau đầu, chóng mặt, hay quên, mắt mờ đi, người lúc nào cũng mệt mỏi, ngáp ngủ.
• Làm lỏng lẻo dây chằng: Khi dây chằng bị giãn, cột sống không còn được giữ vững, bà con chỉ cần quay đầu nhẹ cũng dễ bị trẹo cổ, đau đớn vô cùng.

Lời khuyên của Lão để bảo vệ “trục xương sống” của bà con

Lão dặn rồi, khi thấy mỏi cổ, thay vì bẻ “rắc rắc”, bà con hãy thực hiện những cách dưỡng sinh nhẹ nhàng sau đây:

1. Tập các bài vận động cổ nhẹ nhàng: Bà con hãy từ từ cúi đầu, ngửa cổ, xoay sang trái, sang phải một cách chậm rãi. Vừa làm vừa hít thở sâu để đưa khí về vùng cổ.
2. Xoa bóp bấm huyệt tại chỗ: Dùng hai bàn tay xoa nóng vùng gáy, sau đó dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Phong trì (chỗ lõm sau gáy). Việc này giúp hoạt huyết, hóa ứ, làm giãn cơ rất tốt mà lại an toàn.
3. Giữ tư thế đúng: Bà con làm việc văn phòng hay ngồi khâu vá, đừng cúi đầu quá lâu một tư thế. Cứ khoảng 45 phút hãy đứng dậy vươn vai, vận động nhẹ nhàng.

Trong trường hợp bà con đã lỡ thói quen này lâu năm và bắt đầu thấy cổ cứng, khó vận động, hoặc đau lan xuống vai gáy, tê bì tay chân, thì đó là lúc “gốc bệnh” đã sâu. Cần phải có giải pháp điều trị từ căn nguyên để bồi bổ can thận, lưu thông kinh lạc, tái tạo lại sụn khớp chứ không thể chỉ xoa dịu bên ngoài.

Lời căn dặn từ tâm thế người thầy thuốc

Bà con nhớ nhé, sức khỏe là vốn quý nhất, đừng vì một chút sướng tay, sướng tai mà làm hại đến cơ thể mình. Y học cổ truyền coi trọng việc “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Khi thấy những dấu hiệu bất thường như cứng cổ, đau đầu, chóng mặt, bà con không nên tự ý bẻ hay nắn chỉnh mạnh mà hãy tìm đến những người có chuyên môn.

Bà con hãy nhớ, mỗi đốt sống, mỗi sợi dây thần kinh vùng cổ đều vô cùng tinh vi và quan trọng. Hãy trân trọng và chăm sóc chúng đúng cách để có một cuộc sống an yên, khỏe mạnh. Lão luôn mong bà con sống thuận tự nhiên, giữ cho thân tâm luôn thư thái.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng cứng cổ hay đau mỏi xương khớp của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn kỹ hơn cho từng trường hợp nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc