Đau khớp gối khi duỗi chân – Chớ coi thường dấu hiệu tưởng như đơn giản

Bà con thân mến,

Đã bao giờ bà con ngồi xổm đứng dậy nghe “rắc” một tiếng nơi đầu gối, hoặc mỗi lần duỗi chân thẳng ra lại thấy cứng khớp, đau nhói – như có ai dùng kim châm vào giữa khớp gối? Nhiều người chủ quan, tưởng đau một lúc rồi thôi, nhưng để lâu thì càng lúc càng nặng, đến mức bước đi cũng phải lết từng bước một.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân đau khớp gối khi duỗi chân dưới góc nhìn Đông y

Trong Y học cổ truyền, đau khớp nói chung – và đau khi duỗi gối nói riêng – không phải bệnh riêng lẻ, mà là biểu hiện của sự bế tắc khí huyết trong kinh lạc.

• Phong – Hàn – Thấp xâm nhập: Người sống ở nơi ẩm thấp, thường xuyên tiếp xúc nước lạnh hoặc thay đổi thời tiết đột ngột dễ bị tà khí thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc. Khi đó, khớp sẽ đau nhiều khi cử động, nhất là lúc duỗi chân – do khí huyết không lưu thông, gân mạch co cứng.
• Thận hư – Can huyết kém: Thận chủ cốt tủy, Can chủ cân – nếu hai tạng này suy yếu thì khớp xương thiếu nuôi dưỡng, dễ sinh thoái hóa, teo cơ, đau nhức nhất là khi vận động hay thay đổi tư thế.
• Huyết ứ – Khí trệ: Những người từng bị chấn thương, hoặc làm việc nặng, đứng nhiều, hay ngồi lâu một chỗ dễ bị ứ trệ khí huyết quanh khớp gối. Khi duỗi chân, khí huyết không đủ đẩy qua vùng bị ứ nên gây đau nhói.

Lão hay nói: “Khớp đau không tự nhiên mà đau, gối cứng không vô cớ mà cứng. Phải có cái gì đó ứ lại, hoặc thiếu hụt, thì mới sinh bệnh.”

Triệu chứng bà con cần lưu ý

Không phải cứ đau mới là bệnh nặng, nhưng càng sớm nhận biết thì càng có cơ hội can thiệp kịp thời. Những biểu hiện thường thấy:

1. Đau nhói đầu gối khi duỗi chân thẳng, nhất là sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu.
2. Khớp gối có tiếng lục cục, lạo xạo như có sạn bên trong.
3. Duỗi chân cảm giác căng tức, nặng nề, không linh hoạt.
4. Khớp gối sưng nhẹ, ấm nóng hoặc có lúc lạnh buốt, đặc biệt khi thay đổi thời tiết.

Giải pháp Đông y cải thiện tình trạng

Lão khuyên bà con, đừng chỉ xoa dầu, dán cao cho qua chuyện. Đông y trị bệnh là trị từ gốc. Phải bổ Thận, dưỡng Can, khu phong tán hàn, hoạt huyết thông lạc thì khớp mới mềm mại trở lại.

• Dùng thuốc thang gia giảm: Lão hay kê các thang thuốc gồm độc hoạt, tang ký sinh, đỗ trọng, ngưu tất, cẩu tích… Gia giảm theo từng thể: hư hàn, khí huyết ứ trệ hay phong thấp nhiệt.
• Chườm thảo dược: Có thể dùng ngải cứu rang muối, thêm gừng – chườm ấm lên khớp gối ngày 2 lần, giúp khí huyết lưu thông.
• Bấm huyệt, xoa bóp: Các huyệt như Huyết Hải, Túc Tam Lý, Âm Lăng Tuyền đều giúp dưỡng khớp, giảm đau rất tốt.

Chế độ sinh hoạt hỗ trợ cải thiện khớp gối

• Không nên ngồi xổm, leo cầu thang nhiều, đứng quá lâu.
• Tránh ăn đồ lạnh, nhiều mỡ, nhiều đạm – dễ sinh thấp nhiệt trong người.
• Thường xuyên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm, tập dưỡng sinh.
• Giữ ấm khớp gối, đặc biệt khi trời lạnh, mưa phùn, chuyển mùa.

Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, khớp gối là gốc của sự vận động. Gối đau, chân yếu, bước đi loạng choạng – là báo hiệu cơ thể đang đòi hỏi ta phải nghỉ ngơi, phải điều chỉnh. Đừng cố chịu đựng, đừng để tới lúc nằm liệt một chỗ mới tiếc. Sớm can thiệp, đúng cách, đúng lúc – là cứu lấy những năm tháng khỏe mạnh sau này.

Nếu bà con có biểu hiện đau gối khi duỗi chân, có thể gửi hình ảnh, kể rõ triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn cho Lão qua Messenger Lão Tuấn để Lão xem xét cụ thể mà tư vấn kỹ hơn, tránh để bệnh chuyển nặng rồi mới tìm thuốc.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc