Đau lưng gần thận khi ngồi lâu: Đừng chủ quan với báo hiệu từ cột sống

Chào bà con! Lão thấy nhiều bà con mình hiện nay, nhất là các cháu thanh niên hay những người làm công việc phải ngồi một chỗ cả ngày, thường than phiền với Lão rằng: “Lão ơi, sao tôi ngồi lâu một chút là cái lưng nó đau nhức, nhất là phần thắt lưng gần chỗ hai quả thận, cứ âm ỉ khó chịu vô cùng”. Bà con đừng coi thường cái đau ấy, cũng đừng vội nghĩ ngay là tại thận yếu mà lo lắng. Đôi khi, đó là lời kêu cứu từ chính khung xương cốt của mình đấy.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao ngồi lâu lại đau lưng ở phần gần thận?

Nhiều bà con vừa đau lưng là đã lo mình bị sỏi thận hay suy thận. Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà đoán định lung tung. Vùng thắt lưng (đoạn L1-L5) nằm rất gần vị trí của thận, nên khi cột sống có vấn đề, cảm giác đau lan tỏa khiến bà con dễ nhầm lẫn. Trong Đông y lý giải rằng, vùng lưng là “phủ của thận”, thận chủ cốt tủy. Tuy nhiên, nếu đau do ngồi lâu thì nguyên nhân thường trực tiếp hơn:

• Áp lực lên đĩa đệm: Khi ngồi, toàn bộ trọng lượng thân trên dồn ép lên các đốt sống thắt lưng. Nếu ngồi sai tư thế, đĩa đệm bị chèn ép quá mức, có thể lệch ra ngoài gây đau nhức.
• Co thắt cơ thắt lưng: Ngồi một tư thế quá lâu khiến hệ thống gân cơ vùng lưng bị căng cứng, khí huyết kém lưu thông, sinh ra những cơn đau âm ỉ, mỏi dọc hai bên thắt lưng.
• Khí huyết ứ trệ: “Bất thông tắc thống” – khi bà con ít vận động, dòng máu nuôi dưỡng vùng cột sống bị cản trở, làm vùng lưng yếu đi, dễ bị tác động bởi tà khí bên ngoài.

Lão luôn tâm niệm: Chữa bệnh phải chữa từ gốc. Cái lưng đau là cái ngọn, còn thói quen sinh hoạt và sự suy yếu của chính khí bên trong mới là cái gốc cần phải điều chỉnh.

Những căn bệnh tiềm ẩn đằng sau dấu hiệu đau lưng

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung, cái đau vùng thắt lưng khi ngồi lâu có thể là dấu hiệu sớm của những căn bệnh về cột sống mà bà con cần lưu ý:

• Thoái hóa cột sống thắt lưng: Các đốt sống bị bào mòn, mọc gai xương chèn ép vào dây thần kinh.
• Thoát vị đĩa đệm: Nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh vùng thắt lưng gây đau nhức lan xuống mông, chân.
• Căng cơ mạn tính: Do làm việc quá sức hoặc sai tư thế trong thời gian dài.

Bà con nhớ nhé, nếu cơn đau kèm theo tê bì chân, hoặc đau nhói khi ho, hắt hơi thì tuyệt đối không được chủ quan. Đó là lúc cột sống đã lên tiếng báo động thực sự rồi đấy.

Lời dặn của Lão để bà con “Sống khỏe ngay tại nhà”

Bà con ơi, sức khỏe nằm trong tay mình. Đừng đợi đến lúc đau không đi nổi mới tìm đến thầy thuốc. Để cải thiện tình trạng đau lưng khi ngồi lâu, Lão dặn bà con thực hiện mấy điều sau:

1. Thay đổi tư thế ngồi: Ngữ lưng thẳng, không ngồi gù lưng hay bắt chéo chân quá lâu. Cứ khoảng 45-60 phút, bà con nên đứng dậy đi lại, vươn vai để khí huyết lưu thông.
2. Tập các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng: Những động tác vặn mình, cúi người nhẹ nhàng giúp các đốt sống được giải tỏa áp lực.
3. Giữ ấm vùng lưng: Tránh để gió lạnh, hơi ẩm nhiễm vào vùng thắt lưng, nhất là khi nằm điều hòa hay ngồi lâu trong phòng lạnh.
4. Ăn uống thuận tự nhiên: Tăng cường các thực phẩm bổ sung canxi và dưỡng chất cho xương khớp như tôm, cua, các loại hạt và rau xanh đậm.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Lão mong bà con luôn biết lắng nghe cơ thể mình để có hướng chăm sóc đúng đắn nhất.

Bà con thân mến, cái lưng là trụ cột của cả cơ thể. Hãy nâng niu nó khi còn có thể. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng đau nhức xương khớp, bà con đừng ngần ngại, cứ nhắn tin hỏi Lão. Lão và các cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được tư vấn kỹ càng hơn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc