Đau lưng dưới đột ngột: Cẩn trọng chứng thắt lưng cấp và cách xử trí từ gốc

Bà con thân mến, lão đã gặp không ít trường hợp bà con đang sinh hoạt bình thường, chỉ cần một cái cúi người, một lần nhấc vật nặng sai tư thế là bỗng nghe tiếng “khục” hay đau thốn tận xương tủy vùng lưng dưới. Cảm giác ấy như có luồng điện chạy dọc sống lưng, khiến bà con đi không vững, đứng không yên. Nhiều người chủ quan nghĩ chỉ là mỏi cơ thông thường, nhưng dưới nhãn quan của Y học cổ truyền và kinh nghiệm hơn 40 năm hành y của lão, đây chính là tín hiệu cầu cứu của cột sống thắt lưng mà bà con tuyệt đối không được coi nhẹ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu về chứng Đau thắt lưng cấp dưới góc nhìn Nam y

Theo y lý cổ truyền, thắt lưng là phủ của Thận. Khi bà con vận động sai tư thế như khom lưng đột ngột, bê vác vật nặng trong tư thế không chuẩn, nhân nhầy đĩa đệm bị áp lực mạnh đẩy ra sau, thúc vào dây chằng và rễ thần kinh. Trong Đông y, lão gọi đây là tình trạng Kinh cân bị tổn thương, dẫn đến khí trệ huyết ứ. Khí không thông thì huyết không hành, gây ra những cơn đau dữ dội, đau “thụt” một cái như bà con vẫn thường mô tả.

Bà con cần phân biệt rõ, đau lưng dưới không chỉ đơn thuần là đau cơ. Nếu đau lan xuống mông, chân, kèm theo tê bì, đó có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm. Nếu đau tăng lên khi ho, hắt hơi hoặc khi nghiêng người, đó là lúc dây chằng và hệ thống kinh lạc vùng lưng đang bị kích ứng mạnh mẽ. Lão luôn nhắc nhở học trò rằng: “Thân thể con người như một cỗ máy, cột sống là trục chính, chỉ cần một mắt xích lệch nhịp là cả hệ thống khốn đốn”.

“Chữa bệnh không chỉ là dập tắt cơn đau trước mắt, mà là khơi thông dòng chảy khí huyết, bồi hoàn lại chính khí để tà khí không có nơi trú ngụ.”

Những sai lầm “tai hại” bà con cần tránh khi bị đau lưng cấp

Nhiều bà con khi thấy đau lưng thường có thói quen nhờ người nhà “dẫm” lên lưng cho giãn xương, hoặc vội vàng dùng cao nóng, rượu thuốc xoa bóp thật mạnh. Lão khuyên bà con tuyệt đối không làm vậy. Khi dây chằng đang bị giãn hoặc tổn thương, việc tác động lực mạnh hay dùng nhiệt nóng sẽ làm các mạch máu giãn ra, gây phù nề, khiến tình trạng viêm sưng trở nên trầm trọng hơn.

Thay vào đó, bà con cần thực hiện các bước sơ cứu mà lão hướng dẫn dưới đây để bảo vệ cột sống của mình:

• Nằm nghỉ tuyệt đối: Chọn mặt phẳng cứng (như giường gỗ có trải chiếu), tránh nằm đệm lún khiến cột sống bị võng, gây đau thêm.
• Chườm lạnh: Trong 24-48 giờ đầu, bà con hãy dùng khăn bọc đá chườm nhẹ lên vùng đau khoảng 15-20 phút. Cái lạnh sẽ giúp co mạch, giảm sưng và dịu cơn đau cực kỳ hiệu quả.
• Giữ tư thế thẳng: Khi cần ngồi dậy, bà con hãy nghiêng người sang một bên rồi dùng tay chống từ từ để ngồi dậy, tránh gập lưng đột ngột.

Phương pháp “Tự dưỡng” giúp hồi phục thắt lưng ngay tại nhà

Lão luôn tâm niệm, bà con chính là bác sĩ tốt nhất của chính mình nếu biết cách lắng nghe cơ thể. Khi cơn đau cấp tính đã dịu đi, bà con có thể áp dụng một số mẹo dân gian và bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng để kinh mạch vùng lưng sớm được thông suốt:

1. Bài thuốc từ lá lốt và muối hạt: Bà con lấy một nắm lá lốt tươi, rửa sạch, sao nóng với muối hạt. Bọc hỗn hợp vào khăn vải, chờ bớt nóng rồi chườm nhẹ lên vùng thắt lưng. Tinh chất lá lốt giúp ôn kinh thông lạc, muối giúp dẫn thuốc và giảm đau rất tốt.
2. Tư thế nằm đúng: Khi nằm ngửa, bà con nên kê một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân để giảm áp lực cho thắt lưng. Khi nằm nghiêng, hãy kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối.
3. Vận động nhẹ nhàng: Tuyệt đối không nằm yên một chỗ quá lâu sau 2 ngày đầu. Bà con hãy tập những động tác co duỗi chân nhẹ nhàng trên giường để máu huyết lưu thông, tránh tình trạng co cứng cơ mãn tính.

Bà con lưu ý, các phương pháp tại nhà chỉ mang tính chất hỗ trợ cho những trường hợp nhẹ. Nếu đau kéo dài trên một tuần, đau lan xuống chân hoặc gây mất ngủ, bà con cần có giải pháp điều trị chuyên sâu hơn từ gốc rễ.

Lời căn dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con ạ, cái lưng là cái trụ cột của đời người. Đừng để đến khi “lực bất tòng tâm” mới lo tìm thầy tìm thuốc. Trong sinh hoạt hàng ngày, bà con nhớ: cúi người thì phải khuỵu gối, bê vật nặng thì phải sát vào người, và tuyệt đối không vặn mình đột ngột. Sức khỏe là vốn quý nhất, có sức khỏe là có tất cả. Lão mong bà con luôn biết trân quý bản thân mình, sống thuận tự nhiên, ăn uống điều độ để Thận khí luôn vững vàng, xương khớp luôn dẻo dai.

Nếu bà con có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng đau lưng của mình hay cần lão tư vấn cách dùng thuốc Nam sao cho đúng, bà con đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão và đội ngũ luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn tại Messenger Lão Tuấn để lão kịp thời tư vấn và bốc thuốc thang gia giảm phù hợp với thể trạng của từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc