Cảnh báo 2 nhóm nguyên nhân đau lưng thường gặp ở bà con

Chào bà con thân mến! Suốt hơn 40 năm khoác áo bác sĩ quân y rồi trở về với nghiệp thuốc của dòng họ Lê Hữu, lão đã gặp không biết bao nhiêu bà con tìm đến với cái lưng đau nhức. Có người mới chớm mỏi đã lo, nhưng cũng có người chủ quan, cứ nghĩ “già thì đau là lẽ thường” để rồi đến khi chân tê dại, đi đứng không vững mới hốt hoảng tìm lão. Cái lưng vốn là “bản lề” của cơ thể, gánh vác mọi cử động từ đứng ngồi đến bưng bê. Một khi bản lề ấy rỉ sét, hư hao thì cả cuộc đời cũng vì thế mà đình trệ theo. Hôm nay, lão muốn ngồi lại, pha ấm trà xanh, chia sẻ thật lòng để bà con hiểu rõ nguyên nhân đau lưng của mình từ đâu mà ra, từ đó mới mong tìm được con đường trị bệnh bền vững.

Nguyên nhân cái lưng của bà con lại thường xuyên đau nhức

Bà con ạ, đau lưng không tự nhiên mà có. Trong y học cổ truyền, lão luôn tâm niệm câu nói của tiền nhân: “Thông bất thống, thống bất thông” – nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, mà đã đau là ắt có chỗ bị tắc nghẽn, ứ trệ. Theo kinh nghiệm của lão, có hai nhóm nguyên nhân chính khiến cái lưng của bà con bất ổn.

1. Những thói quen âm thầm “bào mòn” cột sống thắt lưng

Nhiều bà con cứ than với lão: “Lão ơi, tôi có làm gì nặng đâu mà sao vẫn đau buốt?”. Khổ nỗi, đôi khi chính cái “không làm gì” lại là thủ phạm. Những người làm việc văn phòng, hay các cháu trẻ bây giờ cứ ngồi lì trước máy tính, điện thoại hàng giờ đồng hồ khiến toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn hết xuống vùng thắt lưng. Cột sống lúc này như một cái cây non bị đè nặng, lâu dần sẽ vẹo, sẽ yếu.

Lại có bà con ngủ nghỉ không đúng cách, nằm nệm quá lún hoặc dùng gối quá cao, làm cột sống mất đi độ cong tự nhiên. Rồi cả những cú vặn mình đột ngột, thói quen cúi người bưng chậu nước, bao gạo sai tư thế… Tất cả đều là những “nhát dao” âm thầm cắt vào sức khỏe vùng lưng của mình mà bà con chẳng hề hay biết.

Các thói quen sinh hoạt sai lầm khác:

• Ngoại tà xâm nhập: Đây là khi các yếu tố bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm) thừa cơ cơ thể đang yếu mà lẻn vào. Bà con đi làm đồng gặp mưa, hay ngủ nằm điều hòa quá lạnh, nằm nền đất ẩm… khiến kinh lạc bị bế tắc, khí huyết không lưu thông được mà sinh ra đau.
• Nội thương tạng phủ: Như Lão đã nói, Thận chủ cốt tủy. Khi tuổi tác cao hoặc sinh hoạt không điều độ, tinh huyết trong Thận bị hao tổn, không đủ sức nuôi dưỡng cột sống, làm cho đốt sống bị thoái hóa, khô giòn và dễ đau nhức.
• Bất nội ngoại nhân: Chính là do những thói quen sinh hoạt hàng ngày, mang vác quá nặng, sai tư thế đột ngột khiến cơ nhục vùng lưng bị co thắt, huyết ứ lại một chỗ mà gây đau nhói.

“Cái lưng là trụ cột của thân mình. Trụ cột có vững thì gia đạo mới an, thân thể mới tự tại. Đừng để những thói quen tùy tiện hằng ngày làm hỏng đi tài sản quý giá nhất của đời người.”

2. Nỗi lo từ các bệnh lý xương khớp diễn tiến sâu bên trong

Đây mới là điều lão trăn trở nhất cho bà con. Đau do thói quen thì chỉ cần sửa mình là đỡ, nhưng khi đã chuyển sang bệnh lý thực tổn thì cần sự kiên trì và đúng phương pháp mới mong hồi phục:

• Thoát vị đĩa đệm: Bà con cứ tưởng tượng nó như cái bánh bao bị ép quá mạnh làm phần nhân phòi ra ngoài, chèn ép vào dây thần kinh gây đau buốt thấu xương, tê dại lan tận bàn chân.
• Thoái hóa cột sống: Theo thời gian, sụn khớp khô mòn, gai xương mọc ra cọ xát vào mô mềm xung quanh. Mỗi cử động cúi ngửa của bà con lúc này chẳng khác nào một cuộc thử thách đầy đau đớn.
• Đau dây thần kinh tọa: Cơn đau kéo dài từ thắt lưng lan xuống mông, xuống đùi, khiến bà con đi đứng khó khăn, có người thậm chí không nhấc nổi chân để bước lên bậc thềm.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Đau lưng không chỉ là đau, đó là sự bào mòn chất lượng sống

Lão thấu hiểu cái cảnh đêm nằm trở mình không yên, cơn đau râm ran như kim châm hay buốt nhói như điện giật khiến giấc ngủ chập chờn, mệt mỏi. Mất ngủ lâu ngày thì tinh thần suy nhược, trí nhớ kém đi, ăn không ngon miệng. Nguy hiểm hơn, nếu bà con cứ chủ quan lạm dụng các loại thuốc giảm đau tây y tạm thời, nó chỉ như “tắt chuông báo động” chứ không dập được lửa bên trong. Dùng lâu ngày còn hại gan, hại dạ dày, mà bệnh thắt lưng thì vẫn cứ tiến triển âm thầm, dẫn đến nguy cơ teo cơ, yếu liệt, thậm chí là tàn phế suốt đời.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão luôn nhắc nhở học trò rằng, người thầy thuốc giỏi không chỉ ở tài bốc thuốc, mà còn ở cái tâm thấu cảm nỗi đau của bà con như chính nỗi đau của mình.”

Lời dặn của lão để bà con tự chăm sóc cột sống tại nhà

Bà con đừng đợi đến khi bệnh nặng “vái tứ phương” mới chữa. Ngay từ bây giờ, hãy thay đổi từ những điều nhỏ nhất để bảo vệ cái “bản lề” của mình:

1. Chỉnh lại tư thế ngồi và làm việc: Khi ngồi, hãy giữ lưng thẳng, chân vuông góc với sàn nhà. Cứ khoảng 45 phút, bà con nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng, vươn vai một chút cho khí huyết lưu thông, tránh ứ trệ tại vùng hạ tiêu.
2. Tư thế ngủ khoa học: Nên nằm trên nệm có độ cứng vừa phải. Khi nằm ngửa, hãy kê một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân; khi nằm nghiêng thì kẹp gối giữa hai chân để giảm áp lực tối đa cho thắt lưng.
3. Vận động dưỡng sinh: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, yoga hoặc dưỡng sinh giúp khối cơ lưng linh hoạt hơn. Bà con tuyệt đối tránh mang vác vật nặng quá sức hoặc vặn mình đột ngột gây tổn thương đĩa đệm.
4. Giữ ấm và chườm nóng: Khi trời lạnh hoặc giao mùa, bà con nhớ giữ ấm vùng lưng. Có thể dùng ngải cứu rang muối chườm lên vùng đau hằng tối để tán hàn, thông kinh lạc, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Giữ nghề là giữ đạo, vì sức khỏe của bà con Việt

Y học cổ truyền dân tộc mình hay lắm bà con ạ, cây cỏ quanh nhà đôi khi lại là vị thuốc quý cứu người. Nhưng dùng thuốc thế nào cho đúng, cho trúng thì cần người thầy thuốc phải có cái Tâm trong và cái Trí sáng. Lão luôn dặn đội ngũ cộng sự: “Bà con tin mình mới giao phó sức khỏe, mình phải làm sao cho xứng với niềm tin ấy”.

“Dùng thuốc Nam để trị bệnh cho người Nam, đó không chỉ là chữa bệnh mà còn là gìn giữ bản sắc dân tộc, là đạo lý uống nước nhớ nguồn của dòng họ Lê Hữu.”

Nếu bà con thấy những cơn đau lưng bắt đầu xuất hiện thường xuyên, gây tê bì chân hay ảnh hưởng đến việc đi lại, đừng chần chừ thêm nữa. Càng để lâu, cấu trúc cột sống càng tổn thương sâu, việc điều trị sẽ càng phức tạp và tốn kém. Lão luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe.

Để lão hiểu rõ hơn về tình trạng đau thắt lưng bà con đang gặp phải, bà con có thể nhắn tin riêng cho lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 để lão xem xét và tư vấn kỹ lưỡng hơn cho từng trường hợp nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc