Cảnh báo đau lưng ở dân văn phòng, cách đẩy lùi cải thiện

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con tự hỏi, tại sao mình ngồi làm việc trong phòng máy lạnh, bàn ghế đủ đầy mà cái thắt lưng cứ đau nhức âm ỉ, cái cổ thì cứng đờ như khúc gỗ không? Lão đi nhiều, gặp nhiều cháu thanh niên làm việc văn phòng, mới ngoài ba mươi mà dáng đi đã lom khom, tay chân tê mỏi, Lão thương lắm. Người ta cứ bảo làm văn phòng là sướng, là “ngồi mát bát vàng”, nhưng dưới góc nhìn của một người làm nghề y như Lão, cái sự “ngồi yên một chỗ” ấy đôi khi lại là căn nguyên của trăm thứ bệnh về xương khớp, đặc biệt là chứng đau lưng ở dân văn phòng.

Tại sao đau lưng ở dân văn phòng lại đáng lo ngại?

Nhiều bà con cứ nghĩ đau lưng là do mang vác nặng, do lao động chân tay cực nhọc. Nhưng thực tế, việc ngồi yên một chỗ 8-10 tiếng mỗi ngày mới là mối nguy hại âm thầm. Theo y lý cổ truyền, “thắt lưng là phủ của thận”. Khi bà con ngồi lâu, vùng kinh lạc chạy qua thắt lưng bị chèn ép, khí huyết không lưu thông được để nuôi dưỡng xương cốt, dẫn đến tình trạng bất thông tắc thống.

Bên cạnh đó, Lão cũng muốn nhắc bà con một nguyên nhân mà ít người để ý: đó là sự thiếu hụt ánh nắng mặt trời và luồng khí tươi. Dân văn phòng mình sáng đi tối về, cả ngày giam mình trong bốn bức tường kính, thiếu đi cái “dương khí” của trời đất. Trong Tây y gọi là thiếu Vitamin D, còn Đông y gọi là dương quang bất túc. Thiếu đi nguồn năng lượng này, xương cốt không được sưởi ấm và nuôi dưỡng, trở nên giòn yếu và dễ đau nhức hơn bao giờ hết.

“Cơ thể con người cũng như dòng sông, dòng nước có chảy thì mới trong, khí huyết có lưu thông thì thân thể mới kiện khang. Ngồi yên một chỗ quá lâu chính là tự làm ngăn trở dòng chảy của chính mình.”

Lão quan sát thấy nhiều cháu ngồi làm việc thường có thói quen gù lưng, bắt chéo chân hoặc tì tay không đúng cách. Những tư thế này vô tình tạo áp lực cực lớn lên các đốt sống lưng L4-L5, khiến các đĩa đệm bị chèn ép liên tục. Lâu dần, chính thói quen “ngồi mát” này lại khiến bệnh mang vào thân lúc nào không hay.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường khi bà con coi thường cơn đau lưng

Lúc đầu, nó chỉ là những cơn mỏi thắt lưng sau một ngày làm việc, chỉ cần nằm nghỉ là đỡ. Nhưng nếu bà con cứ tặc lưỡi bỏ qua, tình trạng ứ đọng các chất chuyển hóa và khí huyết tắc nghẽn sẽ ngày càng nghiêm trọng. Các dây chằng bị xơ cứng, đĩa đệm bị chèn ép lâu ngày dẫn đến thoát vị, thoái hóa cột sống.

Không chỉ có cái lưng, nhiều cháu còn than với Lão là tê dại cả bàn tay, cổ tay đau nhức. Đó là do khi dùng máy tính quá nhiều, dây thần kinh bị chèn ép. Nếu để lâu không chữa, cơ tay có thể bị teo, vận động khó khăn. Lúc đó, việc cầm cây bút hay bưng bát cơm cũng trở nên nặng nề. Lão vẫn thường bảo, cái cây mà gốc rễ (cột sống) không vững thì cành lá (tay chân) sớm muộn cũng héo hon.

• Thoái hóa cột sống: Các đốt sống bị bào mòn, mọc gai xương gây đau nhức dữ dội mỗi khi thay đổi thời tiết.
• Thoát vị đĩa đệm: Nhân nhầy thoát ra ngoài chèn ép dây thần kinh tọa, gây đau lan xuống mông, chân, thậm chí là teo cơ, liệt chi.
• Thận hư, thận yếu: Ngồi lâu gây áp lực cho vùng phủ của thận, làm suy giảm chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể.

Giải pháp “sống khỏe tại nhà” đẩy lùi đau lưng cho dân văn phòng

Lão vẫn thường dặn bà con, chữa bệnh quan trọng nhất là “tri hành hợp nhất”. Hiểu rồi thì phải làm. Để giảm đau lưng ở dân văn phòng, bà con không cần điều gì quá cao siêu, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất trong nếp sống hàng ngày:

• Quy tắc 60 phút: Cứ sau mỗi giờ làm việc, bà con hãy đứng dậy, vươn vai, đi lấy nước hoặc thực hiện vài động tác xoay eo nhẹ nhàng. Việc này giúp “khơi thông” dòng chảy khí huyết đang bị tắc nghẽn sau thời gian dài bị chèn ép.
• Đón nhận ánh dương: Tranh thủ giờ nghỉ trưa, bà con hãy ra ngoài đi dạo 5-10 phút. Ánh nắng mặt trời là nguồn “sinh khí” quý giá nhất để giúp xương khớp chắc khỏe, đẩy lùi hàn thấp ra khỏi cơ thể.
• Tư thế ngồi chuẩn: Hãy đảm bảo lưng luôn có điểm tựa thẳng, chân chạm đất thoải mái, màn hình máy tính ngang tầm mắt để giảm áp lực lên cột sống cổ và thắt lưng. Đừng để cái bàn, cái ghế làm hại cái lưng của mình.
• Dưỡng sinh tối: Trước khi đi ngủ, bà con có thể ngâm chân bằng nước muối ấm gừng để dẫn hỏa quy nguyên, hoặc xoa bóp vùng thắt lưng bằng dầu nóng để hoạt huyết, hóa ứ.

Trong trường hợp cơn đau đã trở nên mãn tính, tái đi tái lại nhiều lần khiến bà con ăn không ngon, ngủ không yên, thì việc tìm đến những vị thuốc Nam thảo dược để bồi bổ can thận, mạnh gân cốt là điều cần thiết. Thuốc Nam ta lành tính, đi sâu vào gốc rễ vấn đề, giúp cơ thể tự phục hồi từ bên trong thay vì chỉ cắt cơn đau nhất thời như các loại thuốc giảm đau hóa dược.

Lời tâm tình từ Lão Tuấn dành cho các cháu văn phòng

Bà con ạ, đồng tiền vất vả làm ra là để phục vụ cuộc sống, để hưởng hạnh phúc bên gia đình, chứ không phải để sau này dùng toàn bộ số tiền đó chỉ để đi “mua” lại sức khỏe. Lão thấy nhiều cháu trẻ quá mà đã coi thường cái lưng, cứ nghĩ mình còn khỏe mà chủ quan. Đừng đợi đến khi cái lưng không còn đứng thẳng được, bước đi không còn vững vàng mới lo tìm thầy tìm thuốc.

“Hành y cứu người, Lão mong nhất là bà con biết cách tự làm bác sĩ của chính mình. Phòng bệnh từ lúc chưa bệnh, đó mới là đỉnh cao của y học dân tộc ta.”

Hãy yêu thương cơ thể mình ngay từ khi nó mới bắt đầu lên tiếng than vãn bằng những cơn mỏi nhức đầu tiên. Một vài thay đổi nhỏ trong tư thế ngồi, một chút thời gian vận động giữa giờ hay việc dùng những chén thuốc Nam bồi bổ đúng lúc sẽ giúp bà con giữ được “khung xương” vững chãi suốt cuộc đời.

Hy vọng những chia sẻ chân thành này của Lão sẽ giúp ích cho bà con, đặc biệt là các cháu văn phòng có thêm kiến thức để tự chăm sóc mình. Sức khỏe là vốn quý nhất, đừng để nó trôi qua kẽ tay rồi mới hối tiếc. Nếu bà con đang gặp khó khăn trong vận động, những cơn đau làm ảnh hưởng đến năng suất công việc, hãy để Lão và đội ngũ bác sĩ tại Thuốc dân tộc đồng hành cùng bà con qua các liệu pháp trị liệu y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt để giải tỏa áp lực cột sống ngay tức thì.

Nếu bà con có bất kỳ băn khoăn nào về tình trạng đau thắt lưng, tê mỏi cổ vai gáy hay các vấn đề xương khớp, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được Lão tư vấn kỹ lưỡng và tận tâm hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc