Cách tự chăm sóc xử lý khi bị đau vai gáy lái xe đường dài

Bà con thân mến! Có lần lão đang ngồi bốc thuốc, một vị khách ghé thăm vốn là tài xế đường dài, vừa bước vào cửa đã thấy anh ấy gồng cứng người, tay cứ xoa xoa mãi sau gáy, gương mặt mệt mỏi vô cùng. Anh ấy bảo: “Lão ơi, nghề cầm vô lăng của con sao mà khổ thế này, mỗi lần chạy xe Bắc – Nam là cái cổ nó cứng ngắc, đầu óc váng vất, đôi lúc tay còn tê dại đi, lái xe mà cứ lo nơm nớp”. Lão nghe mà thấy thương cái nỗi vất vả của bà con mình. Chuyện đau vai gáy khi lái xe đường dài thực ra không chỉ là mỏi mệt bình thường đâu, mà đó là tiếng cầu cứu của xương khớp khi phải chịu áp lực quá lớn trong thời gian dài đấy bà con ạ.

Tại sao những chuyến xe dài lại khiến vai gáy bà con “biểu tình”?

Trong y học cổ truyền, chứng này thuộc phạm vi chứng “Tý”, tức là sự bế tắc. Khi bà con tập trung lái xe, toàn bộ cơ vùng cổ, vai và lưng phải gồng gánh một trọng lượng không nhỏ của phần đầu. Việc ngồi im một chỗ quá lâu, tay nắm chặt vô lăng khiến khí huyết tại vùng vai gáy bị ứ trệ, không lưu thông được. Người ta thường nói “thông bất thống, thống bất thông” – nghĩa là nếu thông suốt thì không đau, mà đau tức là đang bị tắc nghẽn.

Đặc biệt, máy lạnh trong xe thổi trực tiếp vào vùng gáy khiến phong hàn (gió lạnh) thừa cơ xâm nhập vào các lỗ chân lông, làm co thắt mạch máu và cơ bắp. Điều này dẫn đến tình trạng kinh mạch bị co rút, gây đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội. Nhiều bà con còn chủ quan, thấy đau là tự ý mua thuốc giảm đau về uống hay dán cao qua loa, làm vậy chỉ là “cắt ngọn” chứ cái gốc bệnh vẫn còn đó, lâu ngày dẫn đến thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa đốt sống cổ thì vô cùng nguy hiểm.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu cảnh báo bà con không nên coi thường khi ngồi sau tay lái

Lão dặn bà con, nếu thấy những biểu hiện dưới đây khi đang di chuyển trên những cung đường dài, hãy bình tĩnh tìm chỗ nghỉ ngơi ngay vì đó là lúc cơ thể đã quá tải:

• Cảm giác vùng sau gáy cứng đờ, quay đầu sang trái hay sang phải đều thấy đau và khó khăn.
• Cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, có khi lan xuống tận cánh tay, khiến việc cầm vô lăng hay gạt cần số trở nên nặng nề.
• Đôi khi bà con sẽ thấy tê dại các đầu ngón tay, đây là dấu hiệu của việc rễ thần kinh đang bị chèn ép.
• Hoa mắt, chóng mặt hoặc ù tai kèm theo đau đầu sau gáy. Đây là lúc khí huyết lên não bị cản trở, cực kỳ nguy hiểm khi đang điều khiển xe.

“Cái cây muốn xanh tốt thì nhựa phải chảy đều, con người muốn khỏe mạnh thì huyết mạch phải lưu thông. Đừng để đôi vai nặng trĩu gánh nặng bệnh tật rồi mới tìm đến thầy thuốc.”

Y lý Đông y và cách “giải vây” cho vùng vai gáy

Để giải quyết triệt để tình trạng đau vai gáy khi lái xe đường dài, lão thường hướng dẫn bà con áp dụng phương pháp “Trong uống Ngoài đồ”, nghĩa là kết hợp giữa việc điều lý bên trong và tác động bên ngoài. Mục tiêu là phải khu phong, tán hàn, trừ thấp và đặc biệt là phải hành khí hoạt huyết.

Lão luôn tâm niệm rằng, thuốc Nam mình quý lắm, quanh vườn nhà hay trên rừng đều có những vị thuốc giúp bà con thông kinh hoạt lạc rất tốt. Việc điều trị không chỉ là làm hết đau, mà là bồi bổ can thận, vì can chủ cân (gân), thận chủ cốt (xương). Khi can thận vững chãi thì xương khớp mới dẻo dai, không sợ gió sương hay những chuyến hành trình vạn dặm.

Mẹo nhỏ cho bà con tài xế tự chăm sóc ngay trên cabin xe

Bà con đừng đợi đến lúc đau không chịu nổi mới đi tìm thầy. Ngay trên những chuyến xe, bà con có thể thực hiện những cách đơn giản này để bảo vệ cái cổ, cái vai của mình:

1. Chỉnh lại tư thế ngồi: Hãy đảm bảo lưng áp sát vào ghế, đầu tựa nhẹ vào gối đỡ. Đừng nhoài người về phía trước quá nhiều, vì mỗi phân bà con đưa đầu ra trước là tăng thêm áp lực nghìn cân lên đốt sống cổ đấy.
2. Vận động nhẹ nhàng giữa giờ: Cứ khoảng 2 tiếng lái xe, bà con nên dừng lại 5-10 phút. Xuống xe đi bộ vài vòng, thực hiện các động tác xoay cổ nhẹ nhàng (nhớ là phải thật chậm rãi) và nhún vai để máu huyết được luân chuyển.
3. Giữ ấm vùng cổ: Nếu bật máy lạnh, hãy tránh để gió thổi trực tiếp vào gáy. Một chiếc khăn mỏng quàng cổ không chỉ giúp giữ ấm mà còn ngăn chặn phong hàn xâm nhập.
4. Dùng gừng và muối: Khi về đến nhà hoặc nghỉ qua đêm, bà con hãy dùng gừng tươi giã nát trộn với muối hột rang nóng, bọc vào khăn vải rồi chườm lên vùng vai gáy. Hơi ấm của muối và tính cay nóng của gừng sẽ giúp giãn cơ, tan máu bầm cực kỳ hiệu quả.

Tuy nhiên, những mẹo dân gian này chỉ giúp giảm đau tạm thời. Với những trường hợp đau vai gáy khi lái xe đường dài đã diễn ra nhiều năm, bà con cần một giải pháp chuyên sâu hơn, tác động trực tiếp vào căn nguyên của sự ứ trệ và thoái hóa.

Lời dặn dò từ tâm của Lão dành cho bà con

Nghề lái xe là nghề vất vả, là đôi tay nuôi sống cả gia đình. Thế nên bà con đừng vì mải mê công việc mà quên mất bản thân mình. Đau vai gáy khi lái xe đường dài không phải là chuyện nhỏ, nó là khởi đầu của những biến chứng nặng nề nếu chúng ta thờ ơ. Lão luôn mong muốn bà con mỗi lần cầm vô lăng đều với một cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái nhất.

Đông y mình có câu “Trị bệnh khi bệnh chưa thành”, nghĩa là phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, chăm sóc đôi vai mình kỹ hơn. Nếu tình trạng đau nhức kéo dài, đừng ngại tìm đến những người có chuyên môn để được tư vấn đúng cách, tránh tiền mất tật mang.

“Y thuật là để cứu người, nhưng chính người bệnh cũng phải là một vị thầy thuốc của chính mình bằng cách sống thuận tự nhiên và biết giữ gìn vốn quý nhất là sức khỏe.”

Bà con đang gặp khó khăn vì những cơn đau vai gáy khi lái xe đường dài hoặc có người thân đang khổ sở vì bệnh xương khớp, hãy liên hệ ngay để Lão xem mạch, tư vấn và tìm cách điều trị phù hợp nhất thông qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773, Lão sẽ dành thời gian lắng nghe và chia sẻ cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc