Ăn Lá Hẹ Có Giảm Thoái Hóa Khớp Không

Người dùng 1186 Đã hỏi: 27/05/2026
Ăn hẹ tốt cho xương khớp như nào vậy ạ, có giảm thoái hóa khớp được không ạ
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
TTUT. BS CKII Lê Hữu Tuấn
Lão xin giải đáp như sau
🎙️ Nghe bài viết Nhấn để phát
Đoạn 1/1

Đầu gối kêu lục cục, sáng ngủ dậy thấy cứng khớp, trời trở gió là nhức âm ỉ… nhiều bà con cứ nghĩ phải tìm thuốc bổ thật đắt mới mong đỡ. Thực ra trong bữa cơm hằng ngày có những thứ dân dã mà dùng đúng cách cũng hỗ trợ xương khớp khá tốt, trong đó có cây hẹ.

Hẹ trong Đông y tính ấm, vị cay nhẹ, giúp ôn trung, hành khí, làm ấm gân cốt. Bà con để ý mà xem, người hay lạnh bụng, lạnh tay chân, khí huyết lưu thông kém thì khớp cũng dễ đau nhức hơn. Ăn chút hẹ đều đặn giống như thêm hơi ấm cho cơ thể, giúp khí huyết vận hành tốt hơn nên phần nào hỗ trợ giảm cảm giác mỏi khớp.

Ngoài Đông y, Tây y cũng ghi nhận hẹ có chứa vitamin K, canxi, chất chống oxy hóa và các hợp chất sulfur tự nhiên. Những chất này giúp hỗ trợ xương chắc khỏe hơn, giảm phần nào tình trạng viêm âm ỉ trong cơ thể. Người trung niên hay lớn tuổi ăn hẹ hợp lý có thể giúp cơ thể dẻo dai hơn đôi chút.

Tuy nhiên, bà con cũng cần hiểu cho đúng rằng hẹ chỉ là thực phẩm hỗ trợ chứ không phải thuốc chữa THOÁI HÓA KHỚP. Thoái hóa là quá trình sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, liên quan đến tuổi tác, cân nặng, tư thế sinh hoạt và khí huyết suy giảm lâu ngày. Nếu chỉ ăn hẹ mà mong khớp hết thoái hóa thì khó lắm, giống như mái ngói đã cũ mà chỉ quét thêm lớp sơn bên ngoài thôi vậy.

Muốn xương khớp cải thiện, bà con nên đi theo hướng chăm sóc tổng thể. Ăn uống điều độ, giữ cân nặng ổn định, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, tránh ngồi lâu hay bê vác quá sức. Hẹ có thể dùng trong bữa ăn như xào với trứng, nấu canh, hấp cùng thực phẩm khác để tăng độ ấm cho cơ thể, nhưng đừng lạm dụng quá nhiều nếu đang nóng trong, viêm loét dạ dày hoặc hay bốc hỏa.

Nếu khớp đã đau kéo dài, sưng nóng, đi lại khó khăn hoặc cứng khớp buổi sáng lâu thì bà con nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền để kiểm tra rõ mức độ thoái hóa. Ở xa, bà con cũng có thể gửi tình trạng đau nhức, phim chụp hoặc kết quả khám qua Zalo 0972606773 để được dặn dò kỹ hơn theo thể trạng Đông y và hướng điều trị phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con cần Lão Tuấn tư vấn thêm thông tin nào nữa không?
(Vui lòng để lại lời nhắn cụ thể, Lão sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!)
Cần Lão tư vấn gì,
xin vui lòng LIÊN HỆ