Gai khớp gối kiêng ăn gì để giảm đau, giữ khớp khỏe?

Bà con thân mến,

Gần đây Lão gặp nhiều bà con tới khám than thở: “Sao uống thuốc mãi mà khớp gối vẫn đau, cứ trái gió trở trời là nhức buốt tới tận óc?” Lão hỏi thăm thêm mới hay, dù uống thuốc, xoa bóp, châm cứu đầy đủ nhưng ăn uống lại quá vô tư – ai mời gì ăn nấy, không hề kiêng khem. Cứ thế thì có mà thuốc tiên cũng khó mà giúp được.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao gai khớp gối phải kiêng ăn?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung. Gai khớp gối là hiện tượng thoái hóa sụn, mọc chồi xương – khi vận động sẽ cọ xát gây sưng, viêm, đau buốt. Theo Đông y, đây là biểu hiện của chứng “Tý” – do phong hàn thấp tà xâm nhập, khiến khí huyết bế tắc, tân dịch không thông, sinh nhiệt rồi sinh viêm. Ăn uống sai cách lại làm hàn – thấp – nhiệt tích tụ thêm, bệnh càng trầm trọng.

Lão dặn rồi: “Gai khớp không chỉ chữa bằng thuốc – mà phải dưỡng bằng miệng. Miệng ăn vào không đúng, thì khớp gối cứ đau mãi không thôi.”

Những thực phẩm nên kiêng khi bị gai khớp gối

• Thịt đỏ, nội tạng động vật: Lão thấy nhiều người quen ăn thịt bò, dê, lòng lợn… mà không hay biết đây là những thứ dễ sinh nhiệt, sinh viêm – không hợp với người đang bị khớp sưng đau. Những món này khiến huyết nhiệt nặng thêm, làm khớp sưng to hơn.
• Đồ ăn chiên rán, dầu mỡ: Theo kinh nghiệm lâm sàng, các món chiên giòn, rán ngập dầu đều sinh “nhiệt thấp” – dễ làm khí huyết trì trệ, khớp gối càng thêm tê cứng.
• Rượu bia, chất kích thích: Những thứ này chẳng những làm gan yếu, thận hư mà còn đẩy lửa độc vào xương cốt. Đông y gọi là “tửu nhiệt xung huyết” – rất nguy cho người bị gai khớp.
• Thực phẩm nhiều đường tinh luyện: Bánh kẹo, nước ngọt dễ gây viêm âm ỉ – Lão thấy nhiều bà con chủ quan, không ngờ chính cái ngọt lại làm khớp gối đau thêm.
• Các món từ nếp, thịt gà, hải sản tanh: Đây là những món tuy ngon miệng nhưng dễ sinh phong thấp, khiến khớp càng đau nhức khi trời trở lạnh.

Ăn gì để hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh?

Không chỉ kiêng, mà phải biết chọn cái nên ăn. Lão khuyên bà con nên ưu tiên:

• Rau xanh đậm như cải bó xôi, cải cúc, súp lơ – giúp thanh nhiệt, thông kinh lạc.
• Các loại đậu như đậu đen, đậu xanh – bổ thận, lợi tiểu, tiêu viêm.
• Ngũ cốc nguyên cám – giúp kiện tỳ, dưỡng vị, sinh khí huyết.
• Thảo dược như dây đau xương, ngưu tất, đỗ trọng nếu dùng đúng, đúng người – sẽ có tác dụng khu phong, trừ thấp, mạnh gân cốt.

Lời căn dặn chân tình từ Lão

Đừng để cái miệng hại cái khớp – nhiều khi chỉ vì vài bữa liên hoan, ăn uống thả ga mà bao công sức trị bệnh đổ sông đổ bể. Lão luôn nhắc bà con, thuốc có tốt mấy mà ăn uống sai thì cũng khó mà nhẹ được cơn đau. Cứ từ từ, đều đặn – ăn đúng, sống điều độ – tự nhiên khớp sẽ nhẹ nhàng trở lại.

Nếu cần tư vấn riêng về tình trạng khớp gối, cách kiêng ăn, dùng thuốc, bà con có thể gọi ngay cho Lão qua số 0972 606 773 hoặc nhắn trực tiếp trên Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ hỗ trợ tận tình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc