Gai khớp gối kiêng ăn gì để bớt sưng đau, đi lại không còn lục khục?

Chào bà con thân mến!

Mấy hôm nay trời trở gió, miền Bắc đón đợt không khí lạnh tràn về, lòng Lão lại bồn chồn không yên. Lão biết, cứ hễ tiết trời thay đổi, hanh khô xen lẫn cái lạnh đầu mùa là những khớp xương của bà con lại bắt đầu “lên tiếng”. Đặc biệt là những ai đang mang trong mình nỗi khổ của gai khớp gối – cái bệnh mà Lão vẫn ví von như có những mũi dao găm âm thầm đâm vào da thịt mỗi khi bước đi.

Hôm qua, có một bác dưới Thái Bình lặn lội lên thăm Lão. Bác than: “Thưa bác sĩ, tôi uống đủ loại thuốc, ai mách gì cũng dùng mà sao cái chân nó cứ lục khục, đau buốt đến tận óc, đi lại như cực hình”. Lão bắt mạch, xem lưỡi rồi hỏi kỹ chuyện ăn uống hằng ngày, mới té ngửa ra là bác vẫn duy trì thói quen ăn đồ nếp, lại hay dùng thịt bò vì nghĩ “ăn gì bổ nấy”. Lão khẽ thở dài, bà con mình nhiều khi cứ mải mê tìm thuốc tiên mà quên mất rằng: “Bệnh tòng khẩu nhập” – cái miệng ăn sai thì thuốc tiên cũng bằng thừa.

Gai khớp gối kiêng ăn gì để giảm đau, giữ khớp khỏe?

Bà con cần hiểu rõ, gai xương không tự nhiên mọc ra để hành hạ chúng ta. Đó là kết quả của quá trình thoái hóa lâu ngày, khi sụn khớp bị bào mòn, cơ thể tự bồi đắp canxi tạo thành các chồi xương. Khi vận động, những chồi này cọ xát vào mô mềm, dây chằng gây viêm. Việc ăn uống không kiêng khem chính là “tiếp tay” cho ngọn lửa viêm ấy bùng cháy dữ dội hơn.

Dưới đây là những nhóm thực phẩm Lão khuyên bà con nên “cách mặt” nếu không muốn cái đầu gối sưng vù, đau buốt:

• Các loại thịt đỏ và nội tạng động vật: Thịt bò, thịt dê, tim lợn, lòng luộc… vốn chứa nhiều đạm và nhân purin. Trong y lý, nhóm này dễ sinh “huyết nhiệt”, làm tăng phản ứng viêm tại khớp. Bà con đang đau mà ăn bát phở bò hay đĩa lòng lợn thì y như rằng đêm đó nhức không ngủ nổi.
• Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Những món này tạo ra nhiều gốc tự do và chất béo xấu, làm khí huyết trì trệ, sinh ra “thấp nhiệt”. Thấp nhiệt tích tụ tại khớp gối khiến bà con thấy đầu gối nóng đỏ, sưng mọng và rất tê cứng vào buổi sáng.
• Đồ nếp và thịt gà: Đây là những thực phẩm có tính nóng, dễ làm vết viêm mưng mủ hoặc sưng tấy hơn. Kinh nghiệm lâm sàng của Lão cho thấy, bà con bị gai khớp gối mà ăn xôi nếp, bánh chưng hay gà chọi thường bị đau dội lên rất nhanh.
• Rượu bia và chất kích thích: Đông y gọi rượu là “tửu nhiệt”. Nó đẩy hỏa độc vào xương cốt, làm suy yếu chức năng Can, Thận – vốn là hai cơ quan chủ trị về gân và xương. Thận yếu thì xương mục, Can yếu thì gân co rút, gai càng có cơ hội hành hạ bà con.
• Đường và đồ ngọt tinh luyện: Bánh kẹo, nước ngọt làm tăng lượng đường trong máu, kích thích cơ thể giải phóng các cytokine gây viêm. Nhiều bà con chủ quan, nhưng cái ngọt này chính là “sát thủ thầm lặng” làm mòn sụn khớp nhanh hơn cả tuổi tác.

Lão vẫn thường tâm niệm: “Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Giữ đạo ở đây không chỉ là bốc đúng thuốc, mà còn là tận tâm chỉ bảo bà con cách ăn, cách ở sao cho thuận tự nhiên. Thuốc có hay đến mấy mà miệng ăn vẫn “phóng túng” thì chẳng khác nào tưới nước cho cây trong khi gốc rễ đang bị đốt.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dưỡng khớp từ mâm cơm – Bí quyết để “gai mềm, chân dẻo”

Kiêng không có nghĩa là nhịn. Bà con cần biết chọn những thứ nuôi dưỡng được tân dịch, bổ sung cho sụn khớp. Lão khuyên bà con nên tăng cường nhóm thực phẩm giúp thanh nhiệt, khu phong, trừ thấp như:

• Rau xanh đậm và trái cây giàu Vitamin C: Cải xanh, súp lơ, cam, bưởi… giúp chống oxy hóa, bảo vệ bao hoạt dịch khớp gối.
• Các loại đậu hạt: Đậu đen, đậu xanh (để cả vỏ) có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, rất tốt cho người bị sưng dịch khớp gối.
• Ngũ cốc nguyên cám: Giúp kiện tỳ, dưỡng vị, sinh khí huyết để nuôi dưỡng vùng khớp bị tổn thương.

Đặc biệt, nếu có điều kiện, bà con nên dùng thêm các loại thảo dược quanh nhà như lá lốt, cỏ xước, dây đau xương để đun nước uống hoặc ngâm chân. Đó là những vị thuốc Nam quý giá giúp thông kinh hoạt lạc, giảm đau rất êm mà lại lành tính.

Lời dặn chân tình của Lão dành cho bà con

Bà con ạ, cái gai xương nó nằm đó, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chung sống hòa bình với nó nếu biết cách dưỡng. Đừng để cái miệng làm khổ cái chân. Hãy tập cho mình thói quen ăn uống điều độ, sống thuận tự nhiên, kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ trên cỏ, bơi lội hoặc tập dưỡng sinh mỗi sáng.

“Bà con khỏe thì Lão mới an yên”. Tâm nguyện của Lão là làm sao để mỗi gia đình Việt đều biết cách dùng thuốc Nam, biết cách ăn đúng để tự bảo vệ mình. Giữ nghề là giữ đạo, mà giữ được sức khỏe cho bà con chính là cái đạo cao cả nhất của người thầy thuốc.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng sưng đau khớp gối, hay chưa biết cách xây dựng chế độ ăn phù hợp cho riêng mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ bà con tận tâm nhất.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng gai khớp gối và cách dùng thuốc Nam hiệu quả, bà con hãy nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn hoặc gọi cho Lão qua số điện thoại 0972 606 773. Lão sẽ trực tiếp xem xét và đưa ra lời khuyên xác đáng cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc