Cách giảm đau xương khớp khi trời lạnh giúp bà con sống khỏe tại nhà

Chào bà con thân mến! Mấy hôm nay trời trở lạnh sâu, Lão lại thấy nhiều bà con gọi điện, nhắn tin than thở về cái khớp. Người thì bảo đầu gối sưng tấy, người thì than cái lưng cứng nhắc, bước chân xuống giường mà đau thấu xương. Lão hiểu lắm, cái nỗi khổ “trời lạnh là biết mặt nhau” của những người có tuổi, đặc biệt là chị em phụ nữ trung niên. Tưởng là chuyện thường tình do thời tiết, nhưng nếu không biết cách chăm sóc thì cái đau ấy nó hành hạ mình khổ sở vô cùng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao trời lạnh lại khiến cái khớp “biểu tình”?

Bà con mình hay hỏi Lão: “Sao cứ nắng không sao mà mưa lạnh là đau?”. Lão giải thích thế này cho bà con dễ hình dung: Khi áp suất khí quyển thay đổi, các mô trong cơ thể giãn nở tạo áp lực lên các khớp. Trời lạnh làm mạch máu co lại, máu đến nuôi khớp kém đi, dịch khớp cũng khô đặc lại chứ không còn trơn tru như trước. Với người lớn tuổi, sụn khớp đã mòn, các gai xương bắt đầu mọc lên, khi trời lạnh các đầu xương cọ vào nhau gây đau nhức, sưng đỏ.

Lão dặn rồi, đừng coi thường những cơn đau này. Có 4 bệnh xương khớp điển hình thường “phát tác” mạnh nhất khi đông về:

• Viêm xương khớp: Các mô đệm bị thoái hóa, trời lạnh khiến tình trạng viêm sưng nặng hơn.
• Viêm khớp dạng thấp: Đây là bệnh tự miễn, hệ miễn dịch tấn công chính mình, gây sưng đau các khớp tay, vai, đầu gối.
• Thoái hóa khớp: Các gai xương mọc ra, khi vận động trong mùa lạnh đầu xương va vào nhau gây đau đớn dữ dội.
• Bệnh Gout: Trời lạnh khiến axit uric dễ kết tinh thành các tinh thể muối urate tại khớp, gây nên những cơn đau cấp tính “như kim châm”.

“Chữa bệnh xương khớp không đơn thuần là đuổi cái đau đi, mà là bồi bổ can thận, dưỡng huyết mạch để cơ thể tự sinh ra ‘nhựa sống’ nuôi dưỡng lấy khớp xương.”

Mẹo giúp bà con giảm đau khớp và sống khỏe ngay tại nhà

Bà con nhớ nhé, không cần phải tìm đâu xa xôi, chính sự chủ động trong sinh hoạt hàng ngày mới là liều thuốc quý nhất. Lão hướng dẫn bà con mấy cách đơn giản sau:

• Giữ ấm là ưu tiên số một: Bà con ra đường nhớ mang tất, găng tay, khăn quàng cổ. Đặc biệt là đôi bàn chân, hãy giữ ấm cho nó bằng cách ngâm chân nước muối gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ để thông kinh hoạt lạc.
• Vận động nhẹ nhàng: Đừng thấy đau mà nằm lì một chỗ. Càng nằm khớp càng cứng. Bà con hãy tập các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng, co duỗi khớp ngay tại giường để “hâm nóng” dịch khớp.
• Dinh dưỡng “ấm” cho xương khớp: Tăng cường thực phẩm giàu Canxi và Vitamin (C, D, E). Bà con nên ăn thêm cá hồi, các loại hạt, đậu nành và rau xanh đậm. Hạn chế đồ ăn quá mặn hay nhiều dầu mỡ vì nó dễ gây tích nước, tăng áp lực lên khớp.

Khi áp dụng các mẹo này, bà con cần kiên trì. Nếu thấy khớp sưng to, đỏ nóng hoặc đau không ngủ được, nhất định phải tìm đến Lão hoặc các cơ sở y tế uy tín để thăm khám, không được tự ý mua thuốc giảm đau về uống vì hại gan, hại dạ dày lắm.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con

Mùa đông này, bà con hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn một chút. Cái khớp nó đau là nó đang nhắc mình phải yêu lấy bản thân, phải giữ ấm, phải ăn uống điều độ. Đừng để đến lúc không đi lại được mới lo cứu chữa thì cực lắm. Lão luôn mong bà con ai cũng có thể bước đi nhẹ nhõm, vui vầy cùng con cháu.

Nếu bà con còn thắc mắc về các cơn đau khớp mùa lạnh hay cần Lão xem giúp đơn thuốc đang dùng, đừng ngần ngại nhắn cho Lão hoặc gọi cho đội ngũ cộng sự của Lão nhé.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi điện đến số 0972 606 773 để được hỗ trợ tận tình nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc