Khô khớp gối nên ăn gì để dưỡng khớp, dưỡng khí huyết?

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con, nhất là người đứng tuổi, than phiền về tình trạng khớp gối cứ “cọt kẹt như bản lề khô dầu”. Đi lại thì đau, ngồi lâu thì tê, mà thời tiết trở trời lại càng nhức nhối. Lắm người tưởng chỉ cần bôi dầu, đắp thuốc là đủ. Nhưng không phải ai cũng để ý rằng: khô khớp gối không chỉ là chuyện của xương, mà còn là chuyện của khí huyết, tạng phủ – của cả một hệ sinh mệnh bên trong.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao ăn uống lại quan trọng khi khớp gối khô?

Trong Y học cổ truyền, khớp thuộc “cân”, cân lại được nuôi dưỡng bởi huyết. Mà huyết thì do tỳ sinh – can tàng – tâm vận hành. Khi ăn uống không đủ chất, lại thêm tuổi tác, mệt mỏi lâu ngày, khí huyết sinh ra không đủ, không đến được khớp, khiến khớp “khô” như đồng nẻ hạn. Cơ chế là vậy.

Y lý có câu:

“Khí huyết bất túc, cân mạch không nhuận – tất sinh đau nhức, khô cứng.”

Thế nên, khô khớp gối mà chỉ đắp thuốc, tiêm khớp mà bỏ quên cái bụng, cái gan, cái tỳ – thì cũng như vá lốp mà không bơm hơi.

Khô khớp gối nên ăn gì? – Lời dặn của Lão Tuấn

Lão hay dặn bà con khớp gối kêu “lạo xạo” phải dưỡng từ gốc, bổ từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm nên ưu tiên:

• Món giàu collagen tự nhiên: như gân bò, chân giò hầm đậu đen – giúp bổ can thận, sinh tủy, nuôi gân xương.
• Ngũ cốc nguyên cám: như gạo lứt, mè đen – dưỡng huyết, bổ tỳ, giúp tiêu hóa tốt để sinh khí huyết.
• Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó: bổ thận tủy, tăng cường dịch khớp tự nhiên.
• Cá béo nước lạnh (cá hồi, cá trích): cung cấp omega-3, giảm viêm khớp, làm trơn khớp.
• Rau lá xanh đậm: như cải bó xôi, rau ngót – chứa nhiều vitamin K, giúp chuyển hóa canxi tốt hơn.

Khô khớp gối nên kiêng gì?

Lão nhấn mạnh: Bà con đừng ăn uống vô tội vạ rồi bảo sao thuốc uống không công hiệu. Một số thực phẩm nên tránh gồm:

1. Đồ ăn chiên rán nhiều dầu: gây viêm nhiễm âm ỉ, làm khớp thêm đau.
2. Thịt đỏ, nội tạng: nếu ăn nhiều, sinh nhiệt, sinh đờm, cản trở huyết lưu thông.
3. Đồ lạnh, nước đá: hàn khí nhập khớp, khớp càng thêm co cứng.
4. Rượu bia, cà phê: hao tổn huyết dịch, gây khô khớp.

Cách chế biến – Cách dùng – Ai nên dùng?

Những món Lão vừa kể, nên dùng dưới dạng hầm, ninh nhừ, ít nêm gia vị mạnh. Mỗi tuần nên luân phiên, không dùng quá nhiều một món. Đặc biệt phù hợp với:

• Người trên 40 tuổi có dấu hiệu đau mỏi khớp nhẹ
• Người làm việc văn phòng, ngồi lâu ít vận động
• Người đã điều trị thuốc nhưng chưa cải thiện triệu chứng khô khớp

Không áp dụng cho bà con đang viêm khớp cấp, sốt, sưng nóng đỏ đau rõ rệt – vì lúc này cần điều trị trước, rồi mới dưỡng sau.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu bà con cần Lão tư vấn riêng, có thể gửi ảnh vùng khớp, video dáng đi, kết quả chụp chiếu… về cho Lão qua:

• Zalo 0972.606.773

• Messenger Lão Tuấn