Mất ngủ có chữa khỏi được không? Cần phải làm gì ngay lúc này?

Chào bà con thân mến! Mấy nay tiết trời thay đổi, lão nhận được không ít tâm sự của bà con về chuyện giấc ngủ. Có người bảo lão: “Lão ơi, tôi thức trắng đêm, đầu óc quay cuồng, uống đủ thứ thuốc mà mắt vẫn cứ chong chong, liệu cái bệnh mất ngủ này có thực sự chữa dứt được không?”. Nghe mà xót xa quá. Giấc ngủ với con người ta như dòng nước mát tưới tắm cho cây cối, đêm không ngủ được thì ngày héo rũ, tinh thần sao mà thư thái cho nổi. Hôm nay, lão ngồi đây chia sẻ để bà con hiểu tường tận về căn nguyên và tìm lại giấc ngủ tự nhiên vốn có của mình.

Bệnh mất ngủ có chữa khỏi được không và lời dặn từ Lão Tuấn

Câu hỏi “mất ngủ có chữa được không” luôn khiến bà con trăn trở mỗi khi đêm về. Lão khẳng định với bà con: mất ngủ hoàn toàn có thể chữa khỏi! Nhưng cái “chữa” ở đây không phải là uống một viên thuốc để cưỡng ép cơ thể đi vào cơn mê, mà là phục hồi lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể. Y học cổ truyền gọi mất ngủ là chứng “thất miên”. Nguyên nhân gốc rễ thường do tạng phủ mất điều hòa, huyết không dưỡng được tâm, thần không có nơi trú ngụ nên đêm ngày thao thức.

Khi cơ thể được bồi bổ, khí huyết lưu thông, tinh thần an định thì giấc ngủ sẽ tự tìm về. Nhiều bà con đã thoát khỏi cảnh “đêm dài hơn thế kỷ” khi tìm đúng thầy, đúng thuốc và kiên trì thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu bà con cứ để tình trạng này kéo dài, bệnh sẽ chuyển sang mạn tính, lúc đó không chỉ là mệt mỏi đâu, mà còn kéo theo đủ thứ bệnh về tim mạch, huyết áp, thậm chí là suy giảm trí nhớ trầm trọng.

“Chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm. Giấc ngủ không đến từ một viên thuốc, nó đến từ một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn bình an.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Tại sao càng chữa mất ngủ lại càng… thức trắng?

Lão thấy lạ là có nhiều người đi chữa khắp nơi, thuốc tây thuốc nam đủ cả mà vẫn không ngủ được. Lý do vì sao bà con biết không? Cái sai lầm phổ biến nhất chính là lạm dụng thuốc ngủ hóa học. Thuốc tây có thể giúp bà con ngủ ngay lập tức, nhưng đó là “giấc ngủ cưỡng ép”. Dùng lâu ngày sẽ gây nhờn thuốc, khiến thần kinh bị ức chế, dẫn đến hay quên, mệt mỏi và đặc biệt là bị phụ thuộc. Khi không có thuốc, bà con sẽ còn mất ngủ trầm trọng hơn.

Bên cạnh đó là việc chưa tìm đúng căn nguyên. Có người mất ngủ do lo nghĩ quá nhiều gây hại tâm tỳ, có người do ăn uống không điều độ gây tích trệ khiến “vị bất hòa tắc ngọa bất an”, lại có người do tuổi già sức yếu, thận hư không nạp được khí. Nếu không định rõ nguyên nhân mà cứ uống thuốc an thần đại trà thì chẳng khác nào “râu ông nọ chắp cằm bà kia”, bệnh không những không bớt mà tạng phủ còn suy kiệt thêm.

Cuối cùng là thói quen sinh hoạt khắc nghiệt của thời hiện đại. Lão thấy bà con hay có thói quen trước khi ngủ phải lướt điện thoại, xem tivi. Cái ánh sáng xanh ấy nó như “thuốc độc” đối với giấc ngủ, làm não bộ không thể thư giãn được. Rồi thì ăn quá no vào buổi tối, uống trà đặc, cà phê… đều là kẻ thù của giấc ngủ cả. Muốn ngủ ngon, trước hết tâm phải tĩnh, thân phải thư.

Giải pháp tìm lại giấc ngủ ngon theo y lý dân tộc

Để chữa mất ngủ, lão khuyên bà con không nên vội vàng. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất để vỗ về cơ thể mình, thuận theo tự nhiên mà điều chỉnh:

• Lập lại đồng hồ sinh học: Hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả ngày nghỉ. Điều này giúp cơ thể hình thành phản xạ tự nhiên, đưa nhịp sinh học trở về trạng thái ổn định.
• Vệ sinh giấc ngủ: Phòng ngủ cần tối, thoáng mát và yên tĩnh. Khoảng 1 tiếng trước khi ngủ, bà con hãy bỏ hết điện thoại xuống, nghe một bản nhạc nhẹ hoặc đọc vài trang sách để tâm hồn được lắng dịu.
• Dưỡng thân bằng thảo dược: Bà con có thể dùng các loại trà thảo mộc gần gũi như tâm sen, lạc tiên, lá vông nem… Những vị thuốc nam này rất lành tính, giúp an thần, tĩnh tâm mà không gây tác dụng phụ như thuốc hóa học.
• Ngâm chân nước ấm: Đây là mẹo rất hay mà lão thường dặn bà con. Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng. Dưới bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng, ngâm chân giúp khí huyết lưu thông, dẫn hỏa quy nguyên, giúp giấc ngủ đến sâu và ngon hơn.

Đối với những trường hợp mất ngủ lâu năm, bà con cần một giải pháp chuyên sâu hơn, tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh để phục hồi tạng phủ, giúp cơ thể tự sản sinh ra cơ chế ngủ tự nhiên bền vững.

Lời căn dặn của Lão Tuấn về việc giữ gìn sức khỏe

Bà con ạ, cơ thể chúng ta là một bộ máy tinh vi, nó cần được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Đừng vì mải mê công việc hay lo âu phiền muộn quá độ mà ngược đãi bản thân. Khi thấy dấu hiệu khó ngủ, ngủ chập chần, bà con nên điều chỉnh ngay từ thói quen sinh hoạt và tìm đến những phương pháp tự nhiên để hỗ trợ. Đừng đợi đến khi kiệt sức, trí nhớ giảm sút mới đi tìm thầy, tìm thuốc thì lúc đó hành trình chữa trị sẽ gian nan hơn nhiều.

“Hải Thượng Lãn Ông đã dạy: ‘Thánh nhân trị vị bệnh, bất trị dĩ bệnh’. Nghĩa là người giỏi thì chữa bệnh khi nó chưa phát. Hãy chăm sóc giấc ngủ khi nó còn đang chớm rối loạn, đừng để thành tật mạn tính mới lo toan.”

Mất ngủ không chỉ là chuyện của riêng ai, đặc biệt là với bà con lớn tuổi khi chức năng tạng phủ đã dần suy yếu. Ngoài việc dùng thuốc, bà con có thể kết hợp các liệu pháp như châm cứu, bấm huyệt để đả thông bế tắc, giúp cơ thể thư giãn tối đa. Lão luôn nhắc nhở học trò rằng: “Khơi thông kinh lạc – An định tinh thần” chính là chìa khóa để mở cánh cửa giấc ngủ vàng.

Nếu bà con đã thử nhiều cách mà vẫn không thấy cải thiện, hoặc có điều gì còn thắc mắc về tình trạng sức khỏe của mình, bà con đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão sẽ trực tiếp tư vấn, xem xét mạch lý và tìm ra phương hướng phù hợp nhất để bà con tìm lại những đêm ngon giấc, để mỗi sớm mai thức dậy đều cảm thấy nhẹ lòng và tràn đầy sức sống.

Bà con có thể gửi tình trạng bệnh cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp vào Messenger Lão Tuấn để lão kịp thời hỗ trợ và đồng hành cùng bà con nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc