Mẹo giảm ợ nóng sau khi ăn hiệu quả theo Y học cổ truyền

Chào bà con! Lão thấy nhiều bà con mình sau bữa cơm no, nhất là khi có chén rượu hay món cay nóng, thường hay gặp cảnh lồng ngực nóng rát như có lửa đốt, rồi vị chua loét cứ thế xông ngược lên cổ họng. Có người chủ quan nghĩ chắc tại ăn no quá, hay do cái bao tử nó “biểu tình” chút thôi. Nhưng bà con nhớ nhé, cái chứng ợ nóng này nếu cứ lặp đi lặp lại thì không đơn giản là chuyện ăn uống nữa đâu.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Ợ nóng và Trào ngược: Chớ để “lửa” đốt cháy thực quản

Trong y lý, dạ dày (Vị) giống như một cái túi chứa đựng và nhào trộn thức ăn. Khi cơ thắt thực quản dưới – cái “cửa ngõ” ngăn cách thực quản và dạ dày – bị suy yế

“Chữa bệnh là cứu người, nhưng giúp bà con hiểu bệnh để tự phòng thân mới là cái tâm của người làm thuốc.”

Axit dạ dày vốn rất mạnh để tiêu hóa thức ăn, nhưng thực quản của chúng ta lại không có lớp màng bảo vệ chịu được sức nóng đó. Cứ để trào ngược kéo dài, không chỉ gây khó nuốt, đau ngực mà còn dễ dẫn đến viêm loét, thậm chí là những biến chứng nguy hiểm hơn. Vì vậy, thay vì đợi đến lúc đau không chịu nổi mới tìm thầy tìm thuốc, Lão mong bà con hãy chỉnh đốn ngay từ những thói quen sau bữa ăn hàng ngày.

Mẹo nhỏ sau bữa ăn để xoa dịu cơn trào ngược

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà quên đi cách dưỡng thân. Để giảm bớt áp lực cho bao tử và ngăn dòng khí nghịch, bà con cần lưu ý mấy điểm sau:

• Đừng nằm ngay sau khi ăn: Nhiều bà con ăn no xong là muốn ngả lưng ngay cho đỡ mệt. Nhưng nằm xuống lúc này chẳng khác nào mở đường cho axit trào ngược. Tốt nhất, bà con nên vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút, như đi dạo quanh sân hay rửa vài cái bát, giúp Vị khí được thông suốt.
• Nới lỏng trang phục: Cái thắt lưng chật hay quần áo bó sát sẽ gây áp lực trực tiếp lên vùng bụng, ép axit ngược lên trên. Ăn xong, bà con cứ thoải mái nới lỏng dây lưng hoặc thay bộ đồ rộng rãi cho dễ thở.
• Tránh xa “kẻ tiếp tay”: Thuốc lá, rượu bia và cà phê sau bữa ăn là những thứ làm giãn cơ thắt thực quản, khiến bệnh tình thêm nặng. Bà con nên thay bằng một ngụm nước ấm hoặc trà gừng nhẹ để làm ấm tỳ vị.
• Kê cao đầu khi ngủ: Nếu hay bị ợ nóng về đêm, bà con có thể dùng gối nêm hoặc kê cao đầu giường khoảng 10-15cm. Trọng lực sẽ giúp giữ axit ở yên trong dạ dày thay vì chạy ngược lên cổ.

Dưỡng sinh từ thói quen ăn uống thuận tự nhiên

Lão thấy nhiều người giờ ăn uống vội vàng quá, vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc ăn những món quá nhiều dầu mỡ, cay nóng. Trong Đông y, việc ăn uống không điều độ chính là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương Tỳ Vị. Bà con nên chọn những thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu và đặc biệt là phải nhai kỹ. “Nhai kỹ no lâu”, mà nhai kỹ cũng giúp thức ăn được nhào trộn tốt với nước bọt – một loại “dược liệu” tự nhiên giúp trung hòa axit cực tốt.

“Gìn giữ Nam y chính là gìn giữ bản sắc, dùng cây cỏ nước Nam chữa người Nam chính là thuận theo thiên lý.”

Bên cạnh đó, tinh thần cũng rất quan trọng. Can chủ sơ tiết, nếu bà con hay lo âu, stress thì khí cơ sẽ uất trệ, ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. Hãy giữ cho tâm thế bình an, ăn cơm trong sự vui vẻ, đó cũng là một liều thuốc quý không tốn một đồng xu nào.

Bà con nhớ nhé, sức khỏe là vốn quý nhất. Đừng để những cơn ợ nóng nhỏ nhặt làm phiền lòng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giấc ngủ của mình. Chỉ cần bà con chịu khó thay đổi một chút trong lối sinh hoạt, lắng nghe cơ thể mình hơn, Lão tin rằng cái dạ dày sẽ sớm khỏe mạnh, ăn ngon ngủ yên thôi.

Bà con có triệu chứng ợ chua, nóng rát hay đau thượng vị kéo dài, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Hãy gửi kèm kết quả nội soi nếu có để Lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc