Rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi? Lời dặn từ Lão

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều lời tâm sự của bà con về cái chứng rối loạn tiền đình. Có người bảo với Lão: “Thưa bác sĩ, nhiều khi đang đứng nấu cơm mà đất trời cứ quay cuồng, đầu óc chao đảo như người say sóng, chỉ muốn ngã quỵ xuống”. Lão nghe mà xót lắm. Cái chứng này nó không chỉ làm khổ cái thân, mà còn khiến tâm lý bà con luôn bất an, lo sợ cơn chóng mặt ập đến bất thình lình.

Trong y học cổ truyền, rối loạn tiền đình thường thuộc phạm vi chứng Huyễn vựng (huyễn là hoa mắt, vựng là chóng mặt). Nguyên nhân có thể do đàm thấp ứ trệ, do can hỏa vượng, hay do khí huyết hư suy không nuôi dưỡng được não bộ. Nhiều bà con cứ thấy chóng mặt là đi mua thuốc vận mạch về uống, thấy đỡ là thôi, nhưng cái gốc bệnh vẫn còn đó. Bà con có biết rằng, bên cạnh việc bốc thuốc thang để cân bằng âm dương, thì cái miệng chính là cửa ngõ của bệnh tật? Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng, có thể là vị thuốc tiên nhưng cũng có thể là “thuốc độc” làm bệnh tình thêm trầm trọng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Những món ăn “khắc tinh” khiến bệnh tiền đình dai dẳng

Bà con hãy nhớ lời Lão dặn, có những món ăn tuy ngon miệng nhưng lại là “kẻ thù” của hệ thống tiền đình. Nếu không biết kiêng khem, thì thuốc tiên cũng khó lòng mà cứu vãn được.

Thứ nhất là thực phẩm giàu chất béo và mỡ động vật: Theo y lý, việc nạp quá nhiều chất béo gây ra tình trạng đàm thấp ứ trệ. Đàm này tích tụ lâu ngày làm cản trở kinh mạch, khiến máu không thể lên não ổn định. Bà con nên hạn chế tối đa mỡ lợn, bơ, các món chiên xào nhiều dầu mỡ hay đồ ăn nhanh. Những thứ này làm tăng cholesterol, gây xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn tuần hoàn não và tiền đình.

Thứ hai là các loại thịt đỏ chứa quá nhiều đạm: Thịt bò, thịt dê, thịt cừu… tuy bổ dưỡng nhưng lại mang tính nóng và khó tiêu đối với người đang có thể trạng suy nhược hoặc can hỏa vượng. Khi ăn quá nhiều, cơ thể phải huy động năng lượng lớn để chuyển hóa, dễ gây áp lực lên hệ thần kinh, khiến bà con cảm thấy nặng đầu, uể oải hơn.

Thứ ba là thói quen ăn mặn: Lão thấy nhiều bà con có thói quen ăn đậm đà, muối dưa, muối cà hay chấm mắm thật cay. Muối làm cơ thể tích nước, tăng huyết áp và gây tổn thương các vi mạch máu ở tai trong – nơi giữ thăng bằng cho cơ thể. Đặc biệt, bà con tuyệt đối không nên ăn mặn vào buổi tối để tránh gây áp lực cho thận và hệ thần kinh lúc nghỉ ngơi.

“Bệnh tòng khẩu nhập” – Cái bệnh từ cái miệng mà vào. Ăn uống không điều độ, tham vị ngon nhất thời mà quên mất cái khổ của cái thân lúc bệnh tật quay cuồng.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì để “an thần, định vựng”?

Ăn đúng là một cách chữa bệnh không dùng thuốc hiệu quả nhất. Để cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, bà con cần chú trọng vào những nhóm thực phẩm giúp thông mạch, bổ huyết và làm dịu thần kinh:

• Thực phẩm giàu Acid Folic: Có nhiều trong các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ), súp lơ xanh, măng tây, cam, bưởi. Acid folic giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu – một tác nhân gây tổn thương thành mạch, từ đó giúp máu lưu thông đến cơ quan tiền đình tốt hơn.
• Nhóm Vitamin “vàng” (B6, C, D): Vitamin B6 giúp giảm tình trạng buồn nôn, chóng mặt; Vitamin C tăng cường sức bền thành mạch; Vitamin D giúp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn tai trong. Bà con hãy bổ sung thêm ngũ cốc, hoa quả họ cam quýt, gan cá hoặc dành 15 phút tắm nắng sáng sớm nhé.
• Nước – Nguồn nhựa sống của cơ thể: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Một cơ thể thiếu nước sẽ khiến thể tích máu giảm, áp lực máu lên não kém đi. Lão khuyên bà con mỗi ngày nên uống đủ 1.5 – 2 lít nước, có thể dùng thêm các loại nước ép thanh nhiệt như nước râu ngô, nước đậu đen rang.

Lời căn dặn của Lão về lối sống thuận tự nhiên

Bà con ơi, ăn uống thôi chưa đủ. Cái chứng tiền đình này nó rất nhạy cảm với tâm lý và môi trường. Lão dặn bà con mấy điều thế này:

1. Không nên thức khuya, vì ban đêm là lúc gan thận phục hồi. Thức đêm làm can hỏa bốc lên, sáng ra bà con sẽ thấy đầu óc lơ mơ, quay cuồng ngay.
2. Tránh thay đổi tư thế đột ngột. Khi ngủ dậy, hãy nằm lại một chút, xoa nóng hai vành tai, rồi mới từ từ ngồi dậy.
3. Hạn chế dùng các chất kích thích như trà đặc, cà phê hay thuốc lá, vì chúng làm co thắt mạch máu não, khiến cơn chóng mặt đến nhanh và nặng hơn.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Lão không chỉ muốn bốc cho bà con một thang thuốc, mà muốn bà con hiểu được cái quý của sức khỏe để tự mình giữ gìn mỗi ngày.

Hy vọng những chia sẻ chân tình này sẽ giúp bà con có thêm kiến thức để tự chăm sóc mình tại nhà. Đừng chủ quan với những dấu hiệu nhỏ của cơ thể, bởi “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, giữ được cái gốc khỏe mạnh thì lo gì bệnh tật xâm nhập.

Nếu bà con còn băn khoăn về chế độ ăn hay tình trạng bệnh tình của mình, đừng ngần ngại nhắn tin riêng để Lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp với Lão tại Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc