Trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì tốt cho tỳ vị và tiêu hóa

Bà con thân mến,

Không ít bà con than với Lão rằng: “Cứ ăn xong là đầy bụng, ợ chua, nóng rát cổ họng.” Có người còn sợ đến mức bỏ luôn cả trái cây vì tưởng ăn vào là bệnh nặng thêm. Nhưng thực ra, nếu chọn đúng loại quả phù hợp với tỳ vị, thì không những không gây khó chịu, mà còn giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Các loại hoa quả nên ăn – hỗ trợ tỳ vị, giáng khí nghịch

Bà con nên chọn những loại trái cây có tính bình, vị ngọt nhẹ, không chua gắt, giúp làm dịu bao tử và hỗ trợ tiêu hóa:

• Chuối chín kỹ: Vị ngọt, tính hàn, nhuận tràng nhẹ. Giúp làm dịu niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, không ăn lúc đói và tránh chuối tiêu xanh.
• Đu đủ chín: Tính bình, giúp tiêu hóa protein, hỗ trợ giảm viêm niêm mạc, tiêu tích thực, rất tốt cho người hay ợ chua đầy bụng.
• Táo (táo tây, táo đỏ khô): Vị ngọt bình, giúp bình can kiện tỳ, dễ tiêu hóa, phù hợp dùng sau bữa ăn chính.
• Thanh long: Tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu hóa nhẹ nhàng, tốt với thể trào ngược do vị nhiệt nhưng không ăn lạnh.
• Lê chín: Tính mát, dưỡng âm, nhuận phế. Nếu có ho khan kèm theo trào ngược, ăn lê hấp với đường phèn cũng giúp dịu cổ họng.

“Lão dặn bà con mình, ăn quả gì cũng phải coi nó có ‘thuận tỳ vị’ không. Trái ngọt nhẹ, mát lành, không quá nhiều nước chua mới là lựa chọn nên ưu tiên.”

Các loại quả nên tránh – dễ sinh đầy hơi, kích thích dịch vị

Bà con cần cẩn trọng với các loại trái cây sau, vì chúng có tính toan, dễ làm tăng axit dịch vị, khiến tình trạng trào ngược trở nên nặng hơn:

• Cam, quýt, bưởi, chanh – đặc biệt khi ăn lúc đói, dễ gây kích ứng dạ dày.
• Cà chua, dứa (thơm), xoài xanh – vị chua, có men tự nhiên, không tốt cho người tỳ vị yếu.
• Me, cóc, sấu, mận, ổi xanh – nhiều chất chát, dễ sinh đầy hơi, khó tiêu.

Đã có bà con kể với Lão: “Cháu chỉ ăn một miếng xoài sống thôi mà thấy ợ chua mãi đến tối.” Đó là do dạ dày đang yếu, niêm mạc bị tổn thương, không chịu nổi tính kích thích cao của các loại quả chua đấy.

Ăn hoa quả đúng cách – điều cốt yếu nhiều người bỏ qua

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: Không chỉ ăn đúng loại, mà ăn đúng cách cũng quan trọng không kém. Đây là vài nguyên tắc cơ bản:

1. Không ăn hoa quả lúc bụng đói – nhất là buổi sáng sớm.
2. Nên ăn sau bữa chính 30–60 phút – để tránh loãng dịch tiêu hóa.
3. Chỉ ăn lượng vừa phải, đừng trộn nhiều loại một lúc.
4. Ưu tiên hoa quả tươi, sạch, không ăn trái cây ngâm tẩm hay đóng hộp.

Lời căn dặn từ Lão

Bà con nhớ nhé, trào ngược không chỉ là chuyện bao tử mà là sự mất cân bằng trong ngũ tạng, nhất là can – tỳ – vị. Vậy nên, điều chỉnh từ lối sống, ăn uống, đến tâm tính đều quan trọng. Đừng chủ quan bỏ qua các dấu hiệu nhỏ, vì “bệnh từ miệng vào” – ăn sai là rối loạn cả hệ tiêu hóa đấy.

Còn nếu ở xa, bà con cứ gửi hình ảnh lưỡi, mô tả triệu chứng, đơn thuốc đã dùng qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn, Lão sẽ xem và tư vấn từng bước cho.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc