Trật khớp gối khi chơi thể thao: Chấn thương nguy hiểm cần đề phòng

Bà con thân mến!

Lão thấy dạo này phong trào thể dục thể thao của bà con mình phát triển mạnh mẽ lắm, từ thanh niên trai tráng đá bóng, chạy bộ đến các cụ cao tuổi đi bộ dưỡng sinh, đánh cầu lông – điều đó thực quý hóa vô cùng. Tuy nhiên, trong quá trình thăm khám tại phòng mạch, lão cũng gặp không ít trường hợp bà con tìm đến trong tình trạng cái đầu gối sưng vù như quả chuối hột, đi lại khập khiễng, đau đớn đến phát khóc. Hỏi ra mới biết, chỉ vì một phút quá đà trên sân bóng hay lỡ chân khi chạy bộ mà dẫn đến trật khớp gối.

Nhiều người trẻ cứ cậy mình còn khỏe, cho rằng mấy cái chấn thương này chỉ cần nghỉ vài bữa, xoa tí dầu nóng là khỏi. Nhưng bà con ơi, cái khớp gối là “bản lề” của cả cơ thể, nếu không xử lý đúng cách từ đầu thì cái họa về sau khôn lường lắm. Lão viết bài này để dặn dò bà con hiểu rõ hơn về tình trạng trật khớp gối khi chơi thể thao, để chúng ta vừa được thỏa đam mê vận động, vừa giữ được đôi chân vững chãi cho cả đời người.

Trật khớp gối dưới góc nhìn của Y học cổ truyền

Trong Đông y, tình trạng trật khớp gối thuộc phạm vi chứng “Thương cân”, “Thương cốt”. Bà con cần hiểu rằng, khớp gối là nơi hội tụ của các nhóm cơ, dây chằng (gọi chung là Cân). Mà “Can chủ cân” và “Thận chủ cốt” – gan nuôi dưỡng gân, thận nuôi dưỡng xương. Khi bà con chơi thể thao, nếu tạng Can Thận của mình vốn dĩ đã suy yếu do tuổi tác hoặc lối sống, thì hệ thống gân xương sẽ không còn bền chặt. Chỉ cần một cú xoạc bóng sai tư thế, một pha nhảy cao tiếp đất không chuẩn là cái khớp nó rời khỏi vị trí ngay.

Khi khớp bị trật, kinh mạch tại vùng gối bị bế tắc, khí huyết không lưu thông được gây nên hiện tượng sưng nề, bầm tím (huyết ứ). Lão vẫn thường nói: “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – nghĩa là nếu dòng chảy khí huyết thông suốt thì không đau, còn hễ tắc nghẽn ở đâu là đau đớn ở đó. Nếu bà con chủ quan để mặc cái “ứ” đó lâu ngày, nó sẽ sinh ra chứng phong thấp, khiến cái đầu gối sau này cứ hễ trái gió trở trời là nhức nhối không yên.

“Lão đã từng chứng kiến nhiều cháu thanh niên vì chủ quan với vết thương cũ mà phải từ bỏ đam mê thể thao vĩnh viễn. Đừng để một giây phút bốc đồng trên sân cỏ trở thành nỗi hối tiếc của cả đời người.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu bà con cần cảnh giác ngay lập tức

Nhiều bà con khi bị ngã xong thấy vẫn còn gượng dậy đi được vài bước thì nghĩ là nhẹ. Nhưng cái khớp gối nó lừa mình đấy bà con ạ. Có những trường hợp dây chằng đã rách nhưng do cơ bắp còn nóng nên chưa cảm thấy đau ngay. Bà con cần lưu tâm những biểu hiện sau:

• Nghe tiếng “rắc” hoặc tiếng động lạ phát ra từ trong khớp ngay khi chấn thương.
• Khớp gối biến dạng rõ rệt, nhìn bằng mắt thường thấy lệch so với bên lành.
• Cơn đau dữ dội, đau đến mức không dám đặt chân xuống đất để chịu lực.
• Vùng gối sưng to nhanh chóng, có thể xuất hiện các mảng bầm tím do xuất huyết nội khớp.
• Cảm giác khớp gối lỏng lẻo, “không thật chân” khi cố gắng vận động nhẹ.

Hướng xử trí đúng cách – Tránh sai một ly đi một dặm

Lão dặn bà con điều này phải nhớ kỹ: Khi nghi ngờ trật khớp, tuyệt đối KHÔNG được tự ý nhờ người quen nắn bóp hay kéo giãn một cách thô bạo. Làm vậy chỉ khiến dây chằng thêm rách, mạch máu thêm vỡ và có thể gây biến chứng kẹt khớp rất nguy hiểm.

Trong Y học cổ truyền, lão và đội ngũ cộng sự thường áp dụng quy trình xử lý bài bản để phục hồi “gốc” của vấn đề:

1. Phép chỉnh hình: Đưa xương khớp trở lại vị trí giải phẫu một cách nhẹ nhàng bằng các thủ thuật chuyên biệt, sau đó cố định bằng nẹp hoặc băng ép.
2. Phép tiêu ứ: Dùng các thảo dược có tính chất hoạt huyết, tiêu viêm giúp tan máu bầm, giảm sưng nề nhanh chóng.
3. Phép bồi bổ: Đây là điểm khác biệt của Đông y. Sau khi khớp đã về chỗ cũ, lão thường cho dùng thêm các vị thuốc bổ Can, thận để nuôi dưỡng gân xương từ bên trong, giúp dây chằng săn chắc trở lại.
4. Phép trị liệu: Kết hợp châm cứu, điện châm để kích thích các huyệt đạo quanh gối như Độc tỵ, Tất nhãn, Dương lăng tuyền… giúp lưu thông khí huyết, đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Đối với bà con sau khi đã qua giai đoạn cấp tính, việc tập luyện phục hồi và sử dụng thuốc thang để củng cố sức mạnh gân cốt là cực kỳ quan trọng. Lão luôn ưu tiên những bài thuốc được bào chế từ thảo dược tự nhiên, vừa an toàn cho dạ dày, vừa có tác dụng sâu vào kinh lạc.

Lời dặn của Lão để chơi thể thao an toàn

Thể thao là để khỏe, để vui, chứ không phải để gánh thêm bệnh vào người. Lão mong bà con ghi nhớ mấy điều “thuận tự nhiên” này khi vận động:

• Khởi động kỹ: Đừng coi thường 10-15 phút làm nóng cơ thể. Nó giúp “đánh thức” tạng Can, để máu huyết đổ về nuôi gân, giúp gân co giãn linh hoạt hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Khi thấy khớp gối bắt đầu mỏi hoặc đau nhói nhẹ, đó là tín hiệu Thận khí đang hao tổn, bà con nên nghỉ ngơi, đừng cố “nốt trận” mà mang họa.
• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn uống điều độ, chú trọng các thực phẩm bổ huyết và giàu canxi tự nhiên để nuôi dưỡng “khung nhà” của cơ thể.
• Trang bị bảo hộ: Nếu đầu gối vốn đã yếu, bà con nên dùng băng gối chuyên dụng khi chơi các môn có cường độ cao như bóng đá hay tennis.

“Giữ nghề là giữ đạo, giữ sức khỏe là giữ gốc dân tộc. Bà con khỏe mạnh thì Lão mới an yên được.”

Chấn thương là điều không ai mong muốn, nhưng nếu lỡ chẳng may gặp phải, bà con hãy bình tĩnh xử lý theo hướng dẫn của lão. Đừng để những cơn đau âm ỉ làm giảm đi chất lượng cuộc sống và niềm vui tuổi già.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng khớp gối của mình, hoặc đã điều trị nhiều nơi mà cái gối vẫn còn lục cục, đau nhức khi vận động, hãy cứ nhắn nhủ với lão. Lão và đội ngũ bác sĩ luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn tận tình cho bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc