Trật khớp cổ chân nên làm gì để tránh biến chứng lâu dài?

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người sau khi bị trật khớp cổ chân – do té ngã, chơi thể thao hay lao động nặng – thường chủ quan, nghĩ là chuyện nhỏ, chỉ cần xoa bóp sơ qua là khỏi. Nhưng thực tế, nếu xử lý sai cách, hậu quả có thể kéo dài dai dẳng, thậm chí biến chứng nặng khiến đi lại khó khăn cả đời.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu đúng về trật khớp cổ chân trong y học cổ truyền

Trong Đông y, trật khớp cổ chân được xếp vào chứng “chứng cước thống” hay “thương cân tổn thương”. Khi khớp bị lệch, kinh lạc vùng túc thiếu dương đởm kinh (chạy qua cổ chân ngoài) bị tắc, khí huyết không lưu thông, sinh đau, sinh sưng.

Nếu xử lý không đúng, khí huyết ứ trệ lâu ngày sẽ hóa đàm, hàn thấp tụ lại khiến khớp sưng nóng hoặc đau nhức từng cơn, đi lại khó khăn. Nặng hơn còn gây teo cơ, yếu chi, ảnh hưởng đến vận động lâu dài.

Dấu hiệu cảnh báo cần chú ý

• Đau nhói, sưng đỏ vùng cổ chân sau chấn thương.
• Khớp lỏng, vận động lệch hướng hoặc cảm giác chân không trụ vững.
• Ấn vào đau nhiều, cảm giác nóng hoặc có tiếng lạo xạo khi xoay khớp.
• Sau vài ngày không giảm mà có xu hướng đau tăng, lan lên cẳng chân.

Lão dặn rồi, không nên coi thường những cơn đau ban đầu. Bà con nhớ nhé, khi thấy khớp bị trật, cần xử lý sớm và đúng, không tự ý bó thuốc lá, bó gừng hay bôi rượu nếu chưa chẩn rõ tình trạng.

Trật khớp cổ chân nên làm gì để xử lý đúng cách?

Lão khuyên bà con nên tuân thủ theo các bước sau:

1. Ngay sau khi chấn thương: Cần bất động khớp, không cố gắng đi lại. Dùng khăn mát chườm để giảm sưng.
2. Không tự ý nắn bóp: Vì nếu trật nặng, việc nắn sai có thể làm rách dây chằng, gãy xương, biến chứng nguy hiểm.
3. Thăm khám sớm: Đến các cơ sở Y học cổ truyền có kinh nghiệm để được chẩn đoán bằng Tứ chẩn và xử lý bằng phương pháp nắn chỉnh, xoa bóp – châm cứu – dán thuốc ngoài – kết hợp thuốc uống.
4. Theo dõi phục hồi: Sau nắn, cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh trong 5–7 ngày đầu. Có thể dùng thêm bài thuốc bổ gân cốt, hoạt huyết giúp khớp nhanh phục hồi.

Phục hồi sau trật khớp bằng Đông y: Chậm mà chắc

Trong Đông y, khớp được xem là nơi tụ của phong – hàn – thấp. Khi đã tổn thương, cần dưỡng lâu dài, không vội vàng. Một số cách Lão vẫn hay chỉ bà con:

• Ngâm chân nước lá ngải cứu ấm mỗi tối để thông kinh hoạt lạc.
• Chườm muối gừng rang giúp giảm đau, tiêu sưng sau nắn chỉnh.
• Bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng như xoay cổ chân, xoa bóp ngón chân – nhưng chỉ tập khi đã hết sưng và được thầy thuốc đồng ý.

Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con nhớ rằng, dù là trật khớp nhẹ hay nặng thì cũng là tổn thương bên trong – khí huyết đã bị ảnh hưởng, kinh lạc đã bị bế tắc. Đừng chủ quan. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng để một bước đi sai lầm trở thành gánh nặng cả đời.

Nếu có băn khoăn chưa rõ tình trạng trật khớp, bà con có thể gửi hình ảnh vùng tổn thương qua Zalo 0972.606.773 hoặc trò chuyện cùng Lão qua Messenger Lão Tuấn để được Lão hướng dẫn cụ thể hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc