Uống trà chanh có mất ngủ không? Lời dặn từ Lão Tuấn để ngủ ngon

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, có nhiều bà con nhắn tin hỏi Lão rằng: “Lão ơi, tôi vốn thích nhâm nhi ly trà chanh cho mát ruột, nhưng sao dạo này uống xong cứ lục đục mãi không ngủ được, có phải tại trà không Lão?”. Tiện đây, Lão cũng muốn trải lòng với bà con một chút về cái thức uống tưởng chừng như đơn giản này dưới cái nhìn của y học cổ truyền dân tộc.

Trong Đông y, mỗi loại thảo mộc, hoa quả đều có tính, có vị riêng. Trà chanh vốn dĩ là sự kết hợp giữa vị chua của chanh và vị chát nhẹ của lá trà. Nếu uống đúng lúc, nó giúp bà con giải nhiệt, sinh tân chỉ khát, rất tốt cho những ngày nắng nóng. Thế nhưng, cái gì “quá” cũng không tốt, và uống “sai buổi” lại càng tai hại hơn, đặc biệt là với giấc ngủ – vốn là gốc rễ của sự phục hồi sức khỏe.

1. Tại sao uống trà chanh lại dễ gây mất ngủ theo lý giải Đông y?

Bà con cần hiểu rằng, cơ thể chúng ta vận hành theo nhịp điệu của tự nhiên. Ban ngày thuộc Dương, ban đêm thuộc Âm. Buổi tối là lúc dương khí cần thu liễm vào trong để cơ thể nghỉ ngơi. Trà chanh, đặc biệt là trà mạn hoặc trà túi lọc pha chanh, chứa một lượng Caffeine nhất định. Chất này trong y học cổ truyền có tính “thăng đề”, làm hưng phấn đầu óc, đối nghịch hoàn toàn với trạng thái cần “an định” của giấc ngủ.

Bên cạnh đó, chanh có vị chua (toan). Vị chua có tính thu liễm, nếu dùng vừa phải thì tốt cho can (gan), nhưng dùng vào buổi tối khi bụng đói hoặc dùng quá nhiều sẽ kích thích dạ dày, gây hiện tượng vượng hỏa, khiến “tâm bất an thì thùy bất ninh” (tâm không yên thì ngủ không ngon). Lão vẫn thường nói: “Cái bụng có êm thì cái đầu mới ngủ được”, trà chanh có tính axit cao dễ gây xót ruột, trào ngược, làm gián đoạn giấc ngủ của bà con.

“Giấc ngủ là liều thuốc tiên của tạo hóa. Khi bà con uống trà chanh sai cách, chính là đang vô tình đánh đuổi vị tiên ấy ra khỏi nhà.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Những dấu hiệu nhận biết cơ thể đang “phản đối” trà chanh

Nếu bà con vẫn duy trì thói quen uống trà chanh vào buổi tối, hãy để ý xem cơ thể mình có xuất hiện những triệu chứng sau đây không:

• Trằn trọc mãi không vào giấc, đầu óc cứ tỉnh táo lạ thường dù cơ thể đã mệt mỏi.
• Ngủ chập chờn, dễ giật mình, hoặc hay chiêm bao thấy những chuyện lo âu.
• Cảm giác lạnh sống lưng hoặc tê bì chân tay về đêm do tính hàn của trà làm ngưng trệ kinh mạch.
• Sáng dậy thấy đắng miệng, người uể oải, đau mỏi thắt lưng (đây là dấu hiệu thận khí bị ảnh hưởng).

Bà con ạ, cơ thể mình nó biết nói đấy. Những dấu hiệu này chính là lời cảnh báo rằng hệ thống tạng phủ đang bị mất cân bằng âm dương do thói quen ăn uống chưa phù hợp.

3. Cách dùng trà chanh thông minh để không lo mất ngủ

Lão không bảo bà con phải bỏ hẳn món giải khát này, nhưng chúng ta cần dùng sao cho “thuận tự nhiên”. Lão có vài lời dặn dò bà con như sau:

1. Thời điểm vàng: Nên uống trà chanh vào buổi sáng hoặc tầm xế chiều (trước 4 giờ chiều). Lúc này dương khí đang vượng, cơ thể dễ dàng chuyển hóa và tận dụng được vitamin C để tăng sức đề kháng.
2. Gia giảm thảo dược: Nếu bà con vẫn muốn uống vào buổi chiều muộn, hãy thêm vào vài lát gừng già hoặc một ít mật ong. Gừng có tính ấm (ôn trung), mật ong giúp dưỡng tâm, sẽ làm trung hòa bớt tính hàn của trà và chanh, giúp bảo vệ dạ dày và bình ổn thần kinh.
3. Đừng uống khi đói: Vị chua của chanh kết hợp với trà khi bụng rỗng sẽ bào mòn vị quản (niêm mạc dạ dày), gây xót ruột và mất ngủ rất nhanh.

4. Lời khuyên của Lão về việc dưỡng tâm an thần

Mất ngủ không đơn thuần chỉ là thiếu vài tiếng nghỉ ngơi, mà nó là nguồn cơn của bách bệnh. Khi bà con không ngủ được, huyết không về gan, thận không được dưỡng, từ đó sinh ra đau xương khớp, cao huyết áp, hay quên. Y học cổ truyền coi trọng việc “Chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm”.

Ngoài việc điều chỉnh thói quen uống trà chanh, Lão mong bà con hãy giữ cho tinh thần lạc quan, tối tối có thể ngâm chân bằng nước muối ấm gừng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp đôi bàn chân ấm lên, từ đó giấc ngủ sẽ đến tự nhiên và sâu hơn. Đừng quá phụ thuộc vào các loại thuốc an thần hóa học, bởi chúng chỉ mang lại giấc ngủ cưỡng ép, khiến trí não mụ mẫm sau khi tỉnh dậy.

“Cái đạo của người làm thuốc là giúp bà con sống thuận theo trời đất. Một bát cơm ngon, một giấc ngủ sâu chính là liều thuốc quý giá nhất mà không vàng bạc nào mua được.”

Hy vọng qua những chia sẻ chân tình này, bà con sẽ biết cách sử dụng trà chanh sao cho có lợi nhất cho sức khỏe. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài khiến bà con suy kiệt, hãy chủ động liên hệ để Lão xem xét và tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

Bà con có thể trao đổi trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn vào Messenger Lão Tuấn để Lão kịp thời hỗ trợ, giúp bà con sớm tìm lại giấc ngủ ngon.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc