Viêm khớp gối nên làm gì để sống khỏe tại nhà?

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con tuổi ngoài 50, đi lại khập khiễng, ngồi xuống rồi chẳng đứng lên nổi, đau tê nơi đầu gối mà tưởng do tuổi tác, cho qua. Nhưng để lâu, khớp gối cứng đờ, sưng đau, co duỗi khó khăn, ảnh hưởng cả giấc ngủ lẫn tinh thần. Hóa ra, đó không phải chỉ là chuyện già yếu mà là dấu hiệu của viêm khớp gối – căn bệnh dễ gặp nhưng không thể xem nhẹ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao viêm khớp gối lại dai dẳng khó dứt?

Trong Đông y, khớp gối thuộc hệ cân cơ xương khớp, liên hệ chặt chẽ với tạng Thận – tàng tinh, chủ cốt. Khi thận yếu, can huyết suy, phong – hàn – thấp – nhiệt thừa cơ mà nhập vào, làm khí huyết không lưu thông, gây nên đau nhức, tê cứng khớp. Viêm khớp gối nếu không xử lý sớm sẽ khiến dịch khớp hao tổn, sụn mòn, biến dạng khớp, tàn phế lúc nào chẳng hay.

Lão thường dặn: “Đừng để cái khớp gối réo đau mới đi tìm cách, đến khi không bước nổi nữa thì khó mà xoay chuyển tình thế.”

Làm gì tại nhà để cải thiện viêm khớp gối?

Việc dưỡng sinh đúng cách tại nhà có thể giúp bà con xoa dịu cơn đau, giảm viêm, đồng thời hỗ trợ khớp gối phục hồi từ bên trong:

• Chườm ấm vùng khớp gối: Dùng túi chườm ấm hoặc lá ngải cứu rang muối, chườm lên khớp gối vào sáng và tối. Giúp khu phong, tán hàn, giảm sưng đau.
• Xoa bóp nhẹ nhàng: Dùng tay xoa tròn vùng khớp theo chiều kim đồng hồ mỗi ngày 2 lần, giúp khí huyết lưu thông, thư giãn gân cốt.
• Thực dưỡng hỗ trợ: Ưu tiên các món như canh xương hầm đậu đen, cháo lươn, cháo ý dĩ hầm thịt nạc, tránh đồ sống lạnh, thịt đỏ, nội tạng động vật, rượu bia.
• Động tác dưỡng sinh: Luyện “Ngũ hành động công” hoặc đơn giản là đi bộ nhẹ nhàng 15–20 phút mỗi ngày khi trời ấm. Tránh đứng – ngồi lâu một tư thế.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, khớp gối là “cái trụ của thân người”. Giữ cho nó linh hoạt chính là giữ cho mình tự do bước đi, không phụ thuộc ai. Mỗi ngày dành chút thời gian chăm sóc khớp gối bằng những cách đơn giản nhưng đều đặn, hiệu quả sẽ đến dần dần – không cần vội, chỉ cần đúng và bền chí.

Nếu bà con cần Lão tư vấn riêng tình trạng cụ thể, gửi hình ảnh khớp gối sưng đau, kết quả chụp chiếu hoặc đơn thuốc hiện tại, Lão sẽ xem xét và hỗ trợ điều chỉnh cho phù hợp nhất.

Có thể nhắn cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn bất cứ khi nào bà con cần.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc