Cách Dùng Lạc Tiên Trị Mất Ngủ Tại Nhà

Đêm nào cũng trằn trọc, nằm xoay bên này lại lật bên kia, mắt thì díp mà đầu cứ tỉnh như sáo… cái cảnh mất ngủ kéo dài khiến người mệt rũ ra, hôm sau làm gì cũng uể oải. Nhiều bà con tìm đến cây lạc tiên như một cách “làm dịu” giấc ngủ, nhưng dùng sao cho đúng thì không phải ai cũng rõ.

Lạc tiên trong Đông y là vị thuốc có tính mát, vị ngọt nhạt, đi vào tâm và can, có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giúp làm dịu thần kinh đang căng như dây đàn. Nói đơn giản, nó giống như một cái “phanh” nhẹ nhàng, giúp cơ thể hạ bớt hưng phấn để dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

Muốn dùng cho hiệu quả, trước hết phải chọn đúng phần dùng. Lạc tiên thường dùng toàn cây trên mặt đất, có thể dùng tươi hoặc phơi khô. Nếu dùng tươi thì cần rửa sạch, để ráo; còn dùng khô thì nên sao qua cho thơm nhẹ rồi mới sắc.

Cách đơn giản nhất là lấy một nắm lạc tiên khô, khoảng 15–20g, đem sắc với 500ml nước, đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng một bát nước thì chia uống trong ngày, tốt nhất là dùng vào buổi chiều tối. Uống đều vài ngày sẽ thấy người dịu lại, dễ ngủ hơn. Với bà con thích tiện, có thể hãm như trà, uống thay nước trong ngày cũng được, nhưng phải duy trì đều đặn mới thấy rõ tác dụng.

Nếu mất ngủ kèm theo nóng trong, bứt rứt, hay cáu gắt, có thể phối hợp thêm tâm sen hoặc lá vông để tăng hiệu quả an thần. Còn người hay lo nghĩ nhiều, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc thì nên kết hợp thêm dưỡng tâm, điều hòa khí huyết chứ không chỉ trông vào một vị lạc tiên.

Lão cũng dặn bà con một điều quan trọng: lạc tiên chỉ hợp với những trường hợp mất ngủ do căng thẳng, thần kinh kích thích, hoặc ngủ kém nhẹ. Nếu mất ngủ kéo dài, kèm đau đầu, hồi hộp, hay thức trắng nhiều đêm thì nên đi khám để tìm rõ căn nguyên. Dùng thảo dược mà không đúng gốc bệnh thì hiệu quả sẽ không như mong muốn.

Trong sinh hoạt hằng ngày, nên giữ giờ giấc ngủ cố định, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ, tối ăn nhẹ, tránh cà phê, trà đặc. Có như vậy, lạc tiên mới phát huy được hết cái “duyên” của nó trong việc hỗ trợ giấc ngủ.

Nếu bà con còn băn khoăn mình dùng lạc tiên đã đúng chưa, hay mất ngủ của mình thuộc dạng nào, nên khám Tây y hay Đông y, cứ mạnh dạn hỏi. Có thể chụp lại đơn thuốc đang dùng, hoặc mô tả kỹ tình trạng ngủ nghỉ rồi gửi qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem kỹ và hướng dẫn cụ thể hơn cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc