Ăn Củ Cải Thường Xuyên Có Tốt Cho Xương Khớp Không

Có bà con ăn củ cải quanh năm mà người nhẹ nhõm, khớp đỡ cứng, tiêu hóa cũng dễ chịu hơn. Nhưng cũng có người nghe bảo củ cải tốt cho xương khớp rồi ăn vô tội vạ, cuối cùng bụng lạnh, đau bụng, tay chân lạnh thêm. Đông y nhìn chuyện ăn uống không phải cứ “bổ là dùng nhiều”, mà còn phải xem cơ địa hợp loại nào nữa bà con ạ.

Riêng chuyện củ cải trắng với củ cải đỏ, nếu xét về hỗ trợ xương khớp thì cả hai đều có ích, nhưng mỗi loại mạnh theo một hướng khác nhau. Củ cải trắng thiên về thanh nhiệt, tiêu đờm, hành khí, giúp cơ thể nhẹ nề, giảm tình trạng tích trệ khiến khớp cứng mỏi. Loại này hợp với bà con hay nóng trong, ăn uống đầy bụng, người nặng nề, đau khớp kèm cảm giác sưng nóng hoặc ăn nhiều thịt cá dầu mỡ.

Còn củ cải đỏ thì lại giàu chất chống oxy hóa hơn, giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và nuôi dưỡng gân cơ tốt hơn. Bà con lớn tuổi, hay đau nhức khi trời lạnh, cơ thể thiếu sức sống, khí huyết kém thì ăn củ cải đỏ thường hợp hơn. Đông y gọi đây là kiểu “hàn tý”, tức khí huyết lưu thông kém làm khớp đau âm ỉ như trời trở gió là biết ngay.

Nếu xét riêng khả năng hỗ trợ xương khớp lâu dài, Lão thấy củ cải đỏ nhỉnh hơn chút ở khoản dưỡng khí huyết và chống lão hóa. Nhưng nếu bà con đang có gout, viêm khớp sưng nóng, táo bón, nóng trong thì củ cải trắng lại hợp hơn vì giúp cơ thể thông thoáng, giảm tích nhiệt.

Một điều bà con hay quên là củ cải chỉ là thực phẩm hỗ trợ chứ không phải thuốc chữa bệnh xương khớp. Muốn khớp khỏe thật sự thì phải đi từ gốc: ăn uống điều độ, ngủ đủ, vận động nhẹ mỗi ngày và giữ khí huyết lưu thông. Có người ngày nào cũng ăn đồ bổ mà tối thức khuya, ngồi lì một chỗ thì khớp vẫn cứ thoái hóa như thường.

Bà con nào đang đau khớp kéo dài, có bệnh nền như gout, thoái hóa, viêm khớp dạng thấp hoặc đang uống thuốc Tây dài ngày thì nên hỏi kỹ trước khi dùng thực phẩm theo kiểu bồi bổ liên tục. Nếu cần, bà con có thể đi khám Tây y hoặc Đông y để biết tình trạng xương khớp đang ở mức nào.

Nếu ở xa hoặc chưa tiện đi khám, bà con cứ gửi tình trạng đau nhức, tuổi tác, bệnh nền hay hình ảnh xét nghiệm qua Zalo 0972606773, Lão sẽ hướng dẫn bà con chọn cách ăn uống và chăm sóc phù hợp hơn cho từng thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc