Bị Tiểu Đường Ăn Táo Ta Được Không

Người dùng 570 Đã hỏi: 03/02/2026
Người tiểu đường có ăn được táo ta không Bác sĩ Hữu Tuấn ơi, cho mọi người biết nhé bác.
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
TTUT. BS CKII Lê Hữu Tuấn
Lão xin giải đáp như sau

Có những món quen thuộc ngoài chợ, bà con ăn hằng ngày mà không để ý, đến khi trong nhà có người tiểu đường mới giật mình lo lắng không biết nên kiêng hay nên dùng. Táo ta là một ví dụ như vậy, ngọt dịu, dễ ăn, lại hay được truyền miệng là tốt đủ đường, nhưng với người tiểu đường thì phải cẩn trọng hơn một chút.

Lão nói ngay cho bà con yên tâm là người tiểu đường vẫn ăn được táo ta, chứ không phải kiêng tuyệt đối. Nhưng cái quan trọng không nằm ở chuyện có ăn hay không, mà là ăn bao nhiêu, ăn lúc nào và ăn ra sao. Táo ta khi chín có vị ngọt, chứa đường tự nhiên, nếu ăn nhiều một lúc thì đường huyết vẫn có thể tăng lên, nhất là với bà con kiểm soát đường máu chưa tốt.

Theo Đông y, táo ta có vị ngọt, tính ôn, vào tỳ vị, có tác dụng bổ khí huyết, giúp ăn ngon miệng, đỡ mệt mỏi. Người tiểu đường thường hay kèm theo tình trạng tỳ vị yếu, người uể oải, ăn kém, nên dùng táo ta đúng cách thì vẫn có lợi. Nhưng ngọt nhiều quá thì sinh trệ, sinh thấp, lại không tốt cho đường huyết.

Vì vậy, với người tiểu đường, Lão vẫn khuyên mỗi lần chỉ nên ăn chừng một đến hai quả táo ta nhỏ, ăn sau bữa chính, không ăn lúc đói và không ăn liên tục nhiều ngày liền. Tránh tuyệt đối chuyện ăn táo ta khô, táo sấy hay ngâm đường vì lượng đường lúc đó đã cao hơn rất nhiều, dễ làm đường máu vọt lên mà bà con không để ý.

Nếu bà con đang dùng thuốc hạ đường huyết hoặc tiêm insulin, thì càng cần theo dõi đường máu kỹ hơn trong những ngày có ăn trái cây ngọt, kể cả táo ta. Mỗi người mỗi khác, có người ăn vào thấy ổn, có người lại lên đường nhanh, nên đừng áp chung một cách cho tất cả.

Với những bà con bị tiểu đường lâu năm, có biến chứng, hoặc đường huyết hay dao động thất thường, Lão vẫn nhắc nên đi kiểm tra định kỳ ở cơ sở y tế để nắm rõ chỉ số của mình. Nếu ở xa, bà con có thể chụp lại kết quả xét nghiệm, ghi rõ tuổi, tình trạng bệnh nền và gửi qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho từng người, từng thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con cần Lão Tuấn tư vấn thêm thông tin nào nữa không?
(Vui lòng để lại lời nhắn cụ thể, Lão sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!)
Cần Lão tư vấn gì,
xin vui lòng LIÊN HỆ