Bẻ khớp tay có hại không? Lão Tuấn nói cho bà con hiểu

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người – từ mấy đứa nhỏ ngồi học bài, đến các bác trung niên làm văn phòng – cứ mỗi khi rảnh tay là lại nghe “rắc” một tiếng ở các khớp ngón tay. Lâu dần, thành thói quen, bẻ khớp tay như một cách xả stress. Nhưng liệu thói quen tưởng như vô hại ấy có thực sự “vô tội” như bà con vẫn nghĩ không?

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu đúng về tiếng “rắc” khi bẻ khớp tay

Tiếng “rắc” bà con nghe được thực chất là do sự thay đổi áp suất đột ngột trong bao hoạt dịch – nơi chứa chất lỏng nuôi dưỡng khớp. Khi kéo giãn hoặc bẻ mạnh, khí trong dịch khớp bị nén lại rồi bung ra tạo tiếng động.

“Tưởng là khí xì ra cho vui, hóa ra lâu ngày có thể làm lỏng khớp, tổn thương sụn, thậm chí ảnh hưởng thần kinh quanh khớp – Lão đã chứng kiến rồi.”

Đông y nói gì về thói quen bẻ khớp tay?

Trong y lý Đông y, khớp thuộc phạm trù cân – cốt – tạng thận chủ về xương, can chủ cân, tỳ sinh cơ nhục. Nếu liên tục bẻ khớp, khí huyết tại khớp bị tác động đột ngột, khiến:

• Khí không thông → huyết không vận hành tốt → sinh ứ trệ.
• Cân mạch bị co giật → dễ dẫn đến mỏi, tê, thoái hóa sớm.
• Thận tinh suy tổn về lâu dài nếu lạm dụng hành vi lặp đi lặp lại này.

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà bỏ qua gốc rễ. Cơ thể như cỗ máy, phần nào cũng quý – dùng sai cách là hỏng hóc đấy bà con ạ.

Hậu quả âm thầm mà bà con hay bỏ qua

Thói quen bẻ khớp tưởng như không hại, nhưng thực tế có thể kéo theo nhiều hệ lụy:

1. Lỏng dây chằng khớp tay → giảm khả năng cầm nắm, dễ trật khớp.
2. Thoái hóa khớp sớm, đặc biệt ở người trung niên trở lên.
3. Viêm bao hoạt dịch mạn tính – thường xuyên đau nhức dai dẳng.
4. Ảnh hưởng thần kinh cảm giác, làm tê, rần tay.

“Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy… Khớp đang yên ổn mà cứ bẻ, chẳng khác nào ngày nào cũng gõ mạnh vào cánh cửa. Lâu dần, cửa nào chịu nổi!”

Lão Tuấn khuyên gì để thay đổi thói quen?

Lão biết bỏ một thói quen không dễ, nhất là khi nó đã thành phản xạ. Nhưng thay vì bẻ khớp tay, bà con có thể:

• Thư giãn bằng cách xoa bóp lòng bàn tay, bấm nhẹ các huyệt Lao Cung, Hợp Cốc.
• Luyện co duỗi nhẹ nhàng các ngón, cổ tay – giúp khí huyết lưu thông mà không gây hại.
• Ngâm tay nước ấm với gừng, muối – vừa thư giãn khớp vừa dưỡng âm.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con thấy tay cứ tê tê, hay phải bẻ mới “thoải mái” – đừng vội chủ quan nhé. Càng để lâu, càng dễ sinh bệnh. Nếu muốn lão xem kỹ hơn, bà con có thể gửi ảnh bàn tay, tả rõ triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin Messenger Lão Tuấn để được hướng dẫn thêm.