Bị Mất Ngủ Ngâm Chân Với Gừng Và Ngải Cứu Được Không

Đêm mà trằn trọc, trông đồng hồ mãi không thấy ngủ được thì khổ lắm bà con ạ. Cơ thể mệt rũ mà đầu óc cứ lăng xăng, thành ra sáng dậy người rã rời như mất vía. Lão gặp nhiều người cũng giống bà con, tối muốn thư giãn một chút nên ngâm chân với ngải cứu, lại hỏi có thêm ít gừng cho ấm hơn được không. Câu này tưởng đơn giản mà nhiều người làm sai cách, đôi khi còn nóng rát, mất ngủ nặng hơn.

Với tình huống của bà con, Lão trả lời ngay: NÊN kết hợp ngải cứu và gừng khi ngâm chân buổi tối, miễn là dùng đúng lượng và đúng người. Hai thứ này giống như đôi bạn, một bên giúp khí huyết lưu thông, một bên làm ấm kinh lạc, đưa máu xuống chân để đầu óc nhẹ đi, dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Nhưng cái gì tốt cũng phải dùng vừa, chứ mạnh tay quá lại phản tác dụng.

Lão nói rõ hơn để bà con dễ hình dung nhé. Theo Đông y, mất ngủ thường do khí huyết không yên, tâm hỏa vượng hoặc chân tay lạnh khiến cơ thể không “thu khí” được. Ngải cứu vị ấm, thơm, giúp xua hàn, làm dịu thần kinh. Gừng thì cay ấm, mở lối cho khí huyết chạy xuống dưới. Khi ngâm chân với hai thứ này, cảm giác như cơ thể được dồn bớt cái nóng bốc lên đầu xuống dưới, tâm trí nhẹ nhàng, dễ ngủ hơn. Bên Tây y cũng lý giải rằng nước ấm làm giãn mạch, giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn nên hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy vậy, bà con nhớ đừng cho quá nhiều gừng, vì nước nóng mà nồng quá dễ gây bỏng nhẹ, nhất là người có da mỏng hoặc bệnh nền như tiểu đường. Ngâm khoảng 15–20 phút, nước chỉ âm ấm, không đỏ da, là chuẩn nhất. Người đang sốt cao, viêm da, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoặc người huyết áp quá thấp thì nên thận trọng.

Nói tóm lại, ngải cứu kèm gừng vẫn là mẹo dân gian lành, giúp thư giãn và dễ ngủ hơn nếu dùng đúng. Cơ thể mỗi người mỗi khác, bà con làm thử vài buổi, thấy hợp thì duy trì, thấy khó chịu thì giảm lượng hoặc dừng lại. Đêm ngủ được một giấc yên lành, sáng dậy khoan khoái, sức khỏe cũng nhờ thế mà tốt lên nhiều.

Nếu tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài dù đã ngâm chân, bà con cứ mạnh dạn gửi triệu chứng của mình hoặc hình ảnh kèm theo qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ cơ địa rồi dặn dò cụ thể hơn. Mất ngủ mà để lâu là cơ thể hao tổn lắm, điều chỉnh sớm lúc nào hay lúc ấy.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc