Uống trà xanh Không Độ có mất ngủ không? Lão chỉ cách dùng an yên

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, mỗi khi có dịp ngồi đàm đạo hay thăm khám cho bà con, lão lại thấy trên tay nhiều người cầm sẵn chai trà xanh Không Độ. Bà con bảo lão: “Uống cái này cho nó mát, vừa tiện lại vừa thanh nhiệt, giải độc gan”. Nghe thế, lão vừa mừng vì bà con đã biết quan tâm đến việc giải nhiệt cơ thể, nhưng cũng vừa lo. Lo là vì nhiều bà con thức trắng đêm, tâm thần bất an, tim đập nhanh mà chẳng hay biết thủ phạm lại nằm ngay trong thứ nước giải khát tưởng chừng lành tính ấy.

Có cụ bà ở quê lên tìm lão, gương mặt hốc hác, đôi mắt quầng thâm vì mất ngủ kinh niên. Cụ than: “Lão Tuấn ơi, tui ăn ngủ kém lắm, đêm nào cũng trằn trọc, mà ban ngày thì cứ phải uống chai trà xanh cho nó tỉnh táo để làm việc”. Lão nghe xong chỉ biết thở dài, bởi cái vòng quẩn quanh ấy chính là nguyên nhân khiến bệnh tình thêm trầm trọng. Để bà con hiểu tường tận, lão xin được bóc tách vấn đề này dưới góc nhìn của y học cổ truyền.

Uống trà xanh Không Độ có gây mất ngủ không? – Cái nhìn từ y lý

Trong Đông y, lá trà xanh vốn là một vị thuốc quý nếu biết dùng đúng cách. Trà có tính hàn, vị đắng ngọt, quy vào kinh Tâm, Vị, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, làm cho đầu óc minh mẫn. Tuy nhiên, khi được chế biến thành dạng công nghiệp như trà xanh Không Độ, cùng với lượng caffeine sẵn có và các thành phần phụ trợ, nó trở thành “con dao hai lưỡi” đối với giấc ngủ của bà con.

• Kích thích tâm thần quá mức: Caffeine trong trà tuy không mạnh như cà phê nhưng lại có khả năng làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương. Với những người có cơ địa nhạy cảm, thần kinh yếu, chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ làm “động” đến tâm bảo, khiến tim đập nhanh, bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ.
• Làm hao tổn âm huyết: Trà có tính lợi tiểu mạnh. Nếu bà con uống quá nhiều, nhất là vào buổi chiều tối, sẽ làm thận phải làm việc liên tục, gây ra tình trạng đêm đi tiểu nhiều lần (dạ niệu). Điều này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà về lâu dài còn làm hao tổn tân dịch, dẫn đến âm hư, càng khiến hỏa bốc lên làm tâm phiền ý loạn.
• Gây trệ khí tại tỳ vị: Nhiều bà con thích uống trà xanh đóng chai khi để lạnh. Theo y lý, tỳ vị ưa ấm ghét lạnh (vị thực, tỳ hư). Khi đưa một lượng lớn nước lạnh có tính hàn vào cơ thể, sẽ làm tổn thương dương khí của tỳ vị, gây đầy bụng, khó tiêu. Khi bụng dạ không yên thì “vị bất hòa tắc ngọa bất an” – tạng vị không hòa hợp thì giấc ngủ khó lòng mà yên giấc được.

“Người thầy thuốc giỏi không chỉ biết bốc thuốc, mà còn phải biết dạy bệnh nhân cách sống. Uống một chén trà đúng lúc là dưỡng sinh, uống sai lúc lại thành dưỡng bệnh. Bà con cần nhớ, cái gì quá cũng không tốt, nhất là với những thứ tác động trực tiếp đến thần trí.” – Lão Tuấn

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những đối tượng “đại kỵ” với trà xanh đóng chai vào buổi chiều tối

Lão dặn bà con, không phải ai cũng có thể thoải mái dùng trà xanh Không Độ mà không lo mất ngủ. Đặc biệt, những nhóm người sau đây cần tuyệt đối cẩn trọng:

1. Người già, người có thể trạng suy nhược: Ở tuổi xế chiều, chính khí đã suy, âm huyết hao gầy, thần khí vốn dĩ đã khó an định. Dùng trà vào lúc này chẳng khác nào “đổ thêm dầu vào lửa”, khiến thần kinh bị kích thích mạnh, dẫn đến mất ngủ trắng đêm, cơ thể suy kiệt nhanh chóng.
2. Người đang bị bệnh lý về dạ dày: Chất chát (tanin) và caffeine trong trà kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn. Bà con nào hay bị đau thượng vị, trào ngược mà còn uống trà lúc bụng đói hoặc buổi tối thì bệnh càng thêm nặng, đau đớn khiến giấc ngủ càng thêm xa vời.
3. Người có chứng tâm quý (tim đập nhanh): Những người vốn dĩ hay hồi hộp, lo âu, nhịp tim không đều nên tránh xa các loại nước trà công nghiệp vì chúng dễ làm khởi phát các cơn kịch phát, gây cảm giác hoảng sợ, bất an.
4. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai: Đây là lúc cơ thể cần bảo tồn huyết mạch và sự tĩnh lặng. Tính hàn và chất kích thích trong trà xanh có thể gây co thắt tử cung hoặc làm rối loạn nội tiết, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng nghỉ ngơi.

Cách dùng trà xanh không gây hại và giải pháp thay thế từ thảo dược

Nói như vậy không có nghĩa là lão bắt bà con phải bỏ hẳn sở thích uống trà. Trà xanh vẫn tốt nếu bà con biết “thuận” theo tự nhiên mà dùng. Lão hướng dẫn bà con cách uống sao cho khôn ngoan:

• Thời điểm vàng: Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút. Tuyệt đối tránh xa sau 15 giờ chiều để caffeine có thời gian đào thải hết trước khi bà con đi ngủ.
• Liều lượng vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 1 chai hoặc khoảng 300ml. Đừng thấy ngon miệng mà uống thay nước lọc, lợi bất cập hại.
• Nên uống ấm: Nếu có điều kiện, bà con hãy đổ trà ra ly và để bớt lạnh hoặc pha thêm chút nước ấm. Nhiệt độ ấm sẽ giúp bảo vệ dương khí của tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Đối với những bà con vốn đã khó ngủ, lão khuyên nên thay thế trà xanh bằng các loại trà thảo dược có tính an thần, dưỡng tâm. Đây chính là những “vị thuốc” tự nhiên giúp vỗ về giấc ngủ:

• Trà Tâm Sen: Vị đắng, tính hàn, giúp giáng tâm hỏa, cực kỳ tốt cho người mất ngủ do lo âu, căng thẳng.
• Trà Lạc Tiên: Loại cây mọc dại ven đường này lại là thần dược cho giấc ngủ, giúp an thần, ngủ sâu mà không gây mệt mỏi khi thức dậy.
• Trà Nụ Hoa Tam Thất: Không chỉ giúp ngủ ngon mà còn hỗ trợ hạ huyết áp, thanh nhiệt rất tốt cho người lớn tuổi.

“Giấc ngủ là gốc của sức khỏe, là lúc cơ thể tự sửa chữa và phục hồi. Đừng vì một chút khoái khẩu mà đánh đổi lấy sự an yên của tâm hồn. Chữa bệnh mất ngủ, trước hết phải chữa từ cái miệng và cái tâm của mình trước đã.” – Lão Tuấn

Lời dặn dò của Lão Tuấn dành cho bà con

Sức khỏe là vốn quý nhất của đời người. Việc bà con thích uống trà xanh Không Độ không có gì sai, nhưng cái sai là ở chỗ chúng ta chưa hiểu cơ thể mình cần gì và dùng vào lúc nào. Hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể, nếu thấy uống vào mà đêm về thao thức, tim đập nhanh thì đó là lời cảnh báo cần dừng lại ngay.

Dưỡng sinh không phải là điều gì cao siêu, nó bắt đầu từ chính những thói quen nhỏ nhất hàng ngày. Một bát canh ấm, một chén trà thảo mộc đúng lúc, một tâm thế thư thái trước khi đi ngủ… tất cả sẽ tạo nên một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Lão mong bà con luôn sáng suốt để chọn cho mình những gì tốt nhất, để mỗi đêm đặt lưng xuống là một giấc ngủ ngon, để sáng mai thức dậy với tràn đầy năng lượng.

Bà con nào vẫn còn băn khoăn về tình trạng mất ngủ của mình, hoặc đã dùng đủ mọi cách mà giấc ngủ vẫn trồi sụt, đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ bà con.

Bà con có thể liên hệ với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để được lão tư vấn kỹ hơn về thể trạng và cách khắc phục tình trạng mất ngủ nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc