Khó vào giấc ngủ đêm: Chớ để trằn trọc bào mòn sức khỏe bà con nhé

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão nhận được nhiều lời tâm sự của bà con khắp nơi, đa phần đều than thở về cái cảnh đêm hôm thanh vắng mà mắt cứ chong chong nhìn lên trần nhà. Có người bảo Lão: “Lão ơi, tôi mệt rã rời mà đặt lưng xuống là cái đầu nó cứ chạy như máy, hết lo việc con cái lại tính chuyện cửa nhà, trằn trọc mãi đến gà gáy mới chợp mắt được một tí”. Bà con ạ, cái sự khó vào giấc ngủ đêm ấy, ngỡ là chuyện thường tình của tuổi tác hay áp lực cuộc sống, nhưng dưới con mắt của người làm nghề y như Lão, đó lại là tiếng kêu cứu âm thầm từ bên trong cơ thể.

Vì sao đêm dài trằn trọc, khó vào giấc ngủ?

Trong Y học cổ truyền, giấc ngủ là quá trình dương khí đi vào trong phần âm để cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục. Khi phần âm đầy đủ, dương khí sẽ “ẩn mình” yên ổn, bà con sẽ ngủ ngon. Ngược lại, nếu vì lý do nào đó mà cửa ngõ này bị ngăn trở, dương khí cứ vơ vẩn bên ngoài thì dù có nhắm mắt, tâm trí vẫn tỉnh táo lạ thường. Theo kinh nghiệm hơn 40 năm làm thuốc của Lão, có mấy nguyên nhân chính khiến bà con khó vào giấc ngủ đêm:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Đây là tình trạng hay gặp ở người lo nghĩ quá nhiều. Tỳ hư không sinh được huyết, huyết hư không dưỡng được tâm, khiến tâm thần bất an, nằm xuống là suy nghĩ mông lung, không tài nào chợp mắt.
• Âm hư hỏa vượng: Thường gặp ở người hay nóng trong, bốc hỏa. Phần âm (nước) bên trong bị hao hụt, hỏa tự do bốc lên quấy nhiễu tâm tâm linh, làm bà con thấy bồn chồn, trằn trọc.
• Can khí uất kết: Do uất ức, tức giận lâu ngày không giải tỏa được. Khí của tạng Can bị dồn nén, hóa hỏa nghịch lên trên làm đầu óc căng như dây đàn, đêm đêm trằn trọc.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: Do bà con ăn uống quá nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng khiến vị quản mất điều hòa, sinh ra đàm thấp hóa nhiệt, gây cảm giác đầy bụng, khó chịu, ngăn trở giấc ngủ.

“Thân thể con người như một cỗ máy, ban ngày vận hành thì ban đêm phải được tra dầu, nghỉ ngơi. Nếu cái tâm không tĩnh, cái huyết không thông, thì cỗ máy ấy sẽ sớm hao mòn, sinh ra trăm thứ bệnh.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường từ triệu chứng khó ngủ ban đêm

Bà con chớ có coi thường việc chậm vào giấc ngủ. Đêm này qua đêm khác trằn trọc không chỉ làm gương mặt già sạm đi, mà nó là con đường ngắn nhất dẫn đến suy nhược thần kinh, cao huyết áp và các bệnh lý về tim mạch. Khi mắt không được nghỉ, huyết không được thu về gan để thanh lọc, chất độc tích tụ lại khiến lục phủ ngũ tạng dần suy kiệt. Lão chứng kiến nhiều bà con chủ quan, đến khi cơ thể gầy rộc, trí nhớ sụt giảm nghiêm trọng mới tìm đến Lão thì việc điều trị đã trở nên phức tạp hơn rất nhiều.

Mẹo nhỏ giúp bà con tìm lại giấc ngủ tự nhiên

Để cải thiện tình trạng này, trước hết bà con cần học cách buông bỏ những lo toan trước khi lên giường. Lão thường dặn học trò và bà con mình mấy điều dễ làm sau đây:

• Ngâm chân bằng thảo dược: Một chậu nước ấm pha chút muối, gừng hoặc lá lốt, ngải cứu sẽ giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết, giúp đôi chân ấm lên và cái đầu dịu lại.
• Trà thảo mộc an thần: Trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, bà con có thể nhâm nhi một tách trà tâm sen, trà hoa nhài hoặc lạc tiên. Những vị thuốc nam này lành tính, giúp thanh tâm trung, an thần định chí rất tốt.
• Tự bấm huyệt tại nhà: Bà con dùng ngón tay cái day nhẹ huyệt Nội quan (cách lằn chỉ cổ tay 2 thốn) hoặc huyệt An miên (sau tai) để giúp thư giãn thần kinh.
• Ăn uống thuận tự nhiên: Buổi tối nên ăn thanh đạm, tránh ăn quá no sau 7 giờ tối và tuyệt đối không dùng trà đặc, cà phê vào buổi chiều muộn.

“Chữa bệnh cho bà con, Lão không chỉ dùng thuốc mà còn dùng cả tâm tình. Bởi đôi khi, giấc ngủ yên lành bắt đầu từ một tâm hồn thanh thản và một cơ thể biết lắng nghe chính mình.”

Lời dặn dò từ tâm của Lão

Sức khỏe là vốn quý nhất, mà giấc ngủ chính là cái gốc để dưỡng sức khỏe ấy. Bà con đừng để những đêm dài trằn trọc bào mòn sinh lực của mình. Y học cổ truyền Việt Nam ta giàu lắm, từ nhành cây ngọn cỏ xung quanh đều có thể là vị thuốc quý nếu mình biết dùng đúng cách, đúng người. Lão luôn mong muốn bà con ai cũng có được giấc ngủ sâu, để mỗi sáng thức dậy đều thấy yêu đời, khỏe mạnh để vui vầy bên con cháu.

Nếu bà con còn điều gì băn khoăn về chứng khó vào giấc ngủ đêm hay các vấn đề sức khỏe khác, đừng ngại ngần chia sẻ với Lão. Bà con có thể kết nối với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để Lão trực tiếp tư vấn, bắt mạch kê đơn cho đúng thể bệnh của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc