Nguyên nhân ngủ không sâu giấc: Hiểu đúng để không âm thầm mang bệnh

Bà con thân mến,

Giấc ngủ – tưởng là chuyện thường tình, nhưng hóa ra lại là một tấm gương phản chiếu sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Lão gặp không ít bà con than phiền rằng: “Ngủ đủ 7–8 tiếng mà sáng dậy vẫn mệt rã rời, tinh thần lơ mơ, người uể oải”. Đó không phải là “ngủ” đúng nghĩa, mà là một giấc ngủ thiếu chất lượng – ngủ mà không sâu. Ngủ không sâu giấc không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần, mà còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị rối loạn từ bên trong. Nếu không sớm để tâm, bệnh sẽ âm thầm mà phát, không chờ đợi ai đâu, bà con ạ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân gây ngủ không sâu giấc – Đừng chỉ nhìn bên ngoài

• Khí huyết hư tổn: Người làm việc quá sức, lo nghĩ nhiều hoặc sau ốm dậy khiến khí không đủ để vận hành, huyết không đủ để nuôi dưỡng thần minh. Tâm không an thì thần không yên, giấc ngủ cũng chẳng thể sâu.
• Can khí uất kết – Hỏa vượng: Căng thẳng, nóng giận, nén chịu lâu ngày khiến khí uất hóa hỏa, can dương bốc lên làm nhiễu loạn tâm thần, dẫn đến ngủ không sâu, dễ tỉnh giữa đêm.
• Đàm trọc nội kết: Ăn uống thất thường, nhiều dầu mỡ, đồ lạnh khiến tỳ vị yếu, sinh đàm. Đàm mờ tâm khiếu, gây mộng mị, giấc ngủ nông và rối loạn.
• Thận âm hư: Tuổi cao, lạm dụng thuốc tân dược, hoặc cơ địa nhiệt dẫn đến âm hư nội nhiệt, hay tỉnh giấc, miệng khô, lưng gối mỏi.

“Giấc ngủ là khoảng thời gian để thân tâm hồi phục, là chiếc gối tinh thần giúp bà con dưỡng khí, dưỡng thần. Ngủ không sâu là tín hiệu đầu tiên cho thấy gốc rễ sức khỏe đang dần suy yếu.” – Lão Tuấn

Ngủ không sâu giấc – Dấu hiệu cảnh báo nhiều nguy cơ tiềm ẩn

Lão từng chữa cho một chị ngoài 40 tuổi, vốn chỉ vì mất ngủ lắt nhắt vài tiếng mỗi đêm, dần dần kéo theo mệt mỏi, đau đầu, suy giảm trí nhớ. Sau cùng, kiểm tra thì huyết áp cao, rối loạn nội tiết, da xạm, người héo. Hóa ra chỉ vì chủ quan với giấc ngủ mà phải trả giá bằng cả chuỗi bệnh kéo dài.

• Mất ngủ lâu ngày dễ gây rối loạn thần kinh thực vật, tim đập nhanh, bồn chồn không rõ nguyên nhân
• Hệ miễn dịch suy yếu, dễ nhiễm cảm, đau nhức xương khớp, da dễ nổi ban
• Nguy cơ đột quỵ, tim mạch ở người già do huyết áp rối loạn theo chu kỳ giấc ngủ

“Ngủ không chỉ là nhắm mắt, mà là trạng thái toàn thân yên tĩnh, khí huyết điều hòa, tạng phủ tĩnh dưỡng. Bà con mà đánh mất giấc ngủ, khác gì đánh mất khả năng tự chữa lành tự nhiên.” – Lão Tuấn

Lời khuyên của Lão – Muốn ngủ sâu giấc, hãy bắt đầu từ chính mình

Lão dặn rồi, ngủ không sâu không phải chuyện một ngày một bữa. Muốn cải thiện, bà con phải điều chỉnh từ gốc, không thể trông cậy vào thuốc an thần hay mẹo vặt nhất thời. Y học cổ truyền đi theo nguyên tắc điều dưỡng ngũ tạng, điều khí hòa huyết, lấy lại cân bằng âm dương.

1. Ăn uống điều độ: Bà con nên giảm thịt đỏ, tránh ăn muộn, tăng rau củ, dùng món hầm, cháo gạo lứt, tâm sen, táo nhân.
2. Rèn thói quen ngủ nghỉ: Ngủ sớm trước 11h đêm, phòng tối yên tĩnh, hạn chế dùng thiết bị điện tử sát giờ ngủ.
3. Tập hít thở, xoa bóp trước khi ngủ: Xoa vùng huyệt nội quan, thần môn, dũng tuyền – giúp an thần, dễ ngủ.
4. Dùng thảo dược hỗ trợ: Lạc tiên, hoàng kỳ, dạ giao đằng, đỗ trọng… có thể phối ngũ thành bài thuốc thang phù hợp từng thể trạng.

Lão dặn thêm điều quan trọng

Nếu bà con đã thử nhiều cách mà vẫn ngủ chập chờn, sáng dậy mỏi mệt, thì đừng cố chịu đựng nữa. Phải đi khám, để Lão xem lưỡi, bắt mạch, xét toàn thể ngũ tạng. Mỗi người có một căn nguyên riêng, không ai giống ai, cho nên bài thuốc cũng phải gia giảm khác nhau mới trúng.

Nếu bà con cần Lão bắt mạch từ xa, có thể gửi hình ảnh lưỡi, mô tả chi tiết triệu chứng, hoặc kết quả xét nghiệm qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ hướng dẫn tận tình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc