Đau đầu gối khi ngồi lâu là bệnh gì và lời khuyên từ Lão Tuấn

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con thấy mình ngồi xem vô tuyến, hay ngồi hàn huyên chén trà hơi lâu một chút, đến lúc đứng dậy thì cái đầu gối nó cứng nhắc, đau nhói, phải chống tay vịn ghế mãi mới đứng lên được không? Lão thường nhận được những lời than thở như vậy từ bà con ở lứa tuổi trung niên và cao niên. Nhiều người chủ quan nghĩ do tuổi già, do thời tiết, nhưng thực tế, cái đầu gối đang “kêu cứu” đấy bà con ạ. Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con tìm hiểu rõ ngọn ngành xem cái chứng đau đầu gối khi ngồi lâu này là bệnh gì và cách để chúng ta giữ gìn đôi chân sao cho dẻo dai.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Đau đầu gối khi ngồi lâu: Cảnh báo thoái hóa khớp và hơn thế nữa

Theo y học hiện đại, việc đau khi thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng sau một khoảng thời gian dài thường là biểu hiện điển hình của tình trạng thoái hóa khớp gối. Ở tuổi ngoài 50, lớp sụn bao bọc đầu xương bị bào mòn, dịch khớp khô dần khiến các đầu xương cọ xát vào nhau gây đau. Khi bà con ngồi lâu, khớp gối ở trạng thái tĩnh, lưu thông máu đến khớp giảm đi, sụn khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ dẫn đến hiện tượng cứng khớp.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, Lão quan niệm đây là chứng “Tý”. Khi chính khí của cơ thể suy giảm, nhất là chức năng của tạng Can và Thận bị yếu đi (Can chủ cân, Thận chủ cốt), các ngoại tà như Phong, Hàn, Thấp sẽ thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc, làm cho khí huyết ở vùng đầu gối bị ngưng trệ, bất thông tắc thống (không thông thì gây đau).

• Thoái hóa sụn khớp: Đây là lý do phổ biến nhất. Sụn mất đi độ đàn hồi, không còn là “miếng đệm” êm ái cho xương gối.
• Viêm bao hoạt dịch: Ngồi lâu làm tăng áp lực lên các túi chứa dịch quanh khớp, gây viêm và sưng đau vào buổi tối.
• Khô dịch khớp: Ở người lớn tuổi, “dầu nhờn” trong khớp cạn kiệt, khiến việc đứng dậy trở nên khó khăn vì khớp bị kẹt.

“Người ta già bắt đầu từ đôi bàn chân. Đôi chân khỏe, đầu gối dẻo dai thì tuổi già mới an vui, không phải làm phiền con cháu.”

Tại sao cơn đau thường hành hạ bà con vào buổi tối?

Như trường hợp của một bà con hỏi Lão phía trên, đau nhiều vào buổi tối là một dấu hiệu rất đáng lưu tâm. Ban ngày chúng ta vận động, dương khí đang thịnh, có thể cơn đau bị lấn át. Nhưng khi đêm về, thuộc về phần Âm, nhiệt độ hạ thấp, khí lạnh (Hàn tà) dễ ngấm vào khớp hơn. Khi máu huyết lưu thông kém do cả ngày ngồi nhiều hoặc vận động sai tư thế, đến tối khí huyết ứ trệ tại vùng gối gây ra cảm giác nhức nhối, bứt rứt khó ngủ.

Lão dặn bà con, nếu thấy đau đầu gối kèm theo các biểu hiện như: sưng nóng, đỏ, hoặc đứng dậy nghe tiếng kêu “lạo xạo”, thì tuyệt đối không được tự ý mua thuốc giảm đau về uống. Thuốc Tây tuy cắt cơn đau nhanh nhưng dùng lâu dài rất hại dạ dày và suy thận. Chúng ta cần tìm cách phục hồi từ bên trong.

Cách chăm sóc và “dưỡng” đầu gối ngay tại nhà

Bà con hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng những thói quen đơn giản hằng ngày. Đừng để đến lúc đau không đi nổi mới cuống cuồng tìm thầy tìm thuốc. Lão hướng dẫn bà con một số cách như sau:

1. Không ngồi quá lâu một chỗ: Cứ khoảng 30-45 phút, bà con nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng hoặc thực hiện động tác co duỗi chân tại chỗ để “bôi trơn” khớp.
2. Chườm nóng bằng thảo dược: Bà con dùng lá lốt, ngải cứu rang với muối hạt, bọc vào khăn vải rồi chườm lên đầu gối trước khi đi ngủ. Hơi nóng và tinh dầu thảo dược sẽ giúp thông kinh hoạt lạc, giảm đau rất hiệu quả.
3. Ăn uống thuận tự nhiên: Nên bổ sung các thực phẩm giàu collagen tự nhiên như mộc nhĩ đen, nước hầm xương ống, và các loại rau xanh đậm để nuôi dưỡng sụn khớp.
4. Tập dưỡng sinh: Các bài tập nhẹ nhàng như đạp xe chậm, đi bộ ngắn trên mặt phẳng hoặc tập các động tác xoay khớp gối nhẹ nhàng vào buổi sáng sẽ giúp dịch khớp tiết ra đều đặn hơn.

Lời dặn của Lão Tuấn về việc điều trị đúng cách

Đau đầu gối khi ngồi lâu không chỉ là chuyện cái khớp gối bị hỏng, mà nó phản ánh sức khỏe của cả hệ thống gân xương và tạng phủ bên trong. Bà con đừng đợi đến khi đau cấp tính, đầu gối sưng to như quả bưởi mới đi khám. Khi có dấu hiệu sớm, việc điều trị bằng Y học cổ truyền sẽ rất nhẹ nhàng và hiệu quả bền vững.

Lão luôn tâm niệm, chữa bệnh phải chữa từ gốc. Việc kết hợp giữa dùng thuốc thảo dược và các phương pháp trị liệu không dùng thuốc như châm cứu, bấm huyệt sẽ giúp đả thông những điểm ứ trệ, mang lại sự linh hoạt cho đôi chân. Bà con cần kiên trì, không nên nóng vội “dục tốc bất đạt”.

“Thuốc Nam trị bệnh người Nam. Cỏ cây quanh ta chính là kho báu nếu ta biết dùng đúng cách, đúng người.”

Bà con hãy nhớ, sức khỏe là vốn quý nhất. Một đầu gối khỏe mạnh sẽ giúp bà con tự tin dạo bước cùng con cháu, đi du lịch đó đây mà không phải lo lắng về những cơn đau hành hạ. Lão luôn ở đây, sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ mọi nỗi lo về sức khỏe cùng bà con.

Nếu bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng đau đầu gối của mình hoặc của người thân, đừng ngần ngại gửi tin nhắn cho Lão hoặc gọi điện trực tiếp để Lão xem xét kỹ lưỡng hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773 nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc