Căng thẳng tâm lý – “Kẻ sát nhân thầm lặng” làm bùng phát cơn đau viêm khớp

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con tự hỏi, tại sao cũng là cái khớp ấy, ngày thường chỉ âm ỉ, mà hễ hôm nào trong lòng lo nghĩ, bực dọc chuyện con cái, hay mất ngủ vì lo toan chuyện cửa nhà là các khớp lại sưng tấy, đau nhức đến phát khóc không? Nhiều bà con cứ ngỡ do trái gió trở trời, nhưng thực chất, cái “tâm” không yên thì cái “thân” khó khỏe. Căng thẳng, lo âu chính là mồi lửa thiêu rốt sức khỏe xương khớp mà ít người ngờ tới.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tại sao tâm trạng bất ổn lại khiến xương khớp “biểu tình”?

Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất. Khí huyết lưu thông thì người khỏe, khí huyết ngưng trệ thì bệnh sinh. Khi bà con gặp căng thẳng (stress), Đông y gọi đó là tình trạng “Can khí uất kết”. Gan (Can) chủ về sơ tiết, điều đạt khí cơ. Khi bà con lo nghĩ quá độ, khí không thông, dẫn đến huyết bị ứ trệ tại các khớp xương. Huyết ứ lâu ngày sinh nhiệt, gây sưng nóng, đỏ đau.

Bên cạnh đó, khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản sinh ra những “hormone độc hại” làm suy yếu hệ miễn dịch. Với những bà con bị viêm khớp dạng thấp, hệ miễn dịch vốn đã nhầm lẫn tấn công chính mình, nay lại càng trở nên “hung hãn” hơn dưới tác động của stress, khiến các mô sụn khớp bị tàn phá nhanh chóng. Lão vẫn thường ví von: Căng thẳng giống như cơn gió độc, thổi bùng lên đám lửa viêm đang âm ỉ trong khớp xương của bà con vậy.

“Thân bệnh một phần, tâm bệnh mười phần. Muốn khớp thôi đau, trước tiên phải học cách buông bỏ những gánh nặng trong lòng.”

Mối nguy từ những đợt bùng phát viêm khớp do áp lực

Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh rằng, những người có tâm lý bất ổn hoặc từng trải qua biến cố lớn thường có nguy cơ mắc bệnh tự miễn và viêm khớp cao hơn hẳn. Khi bà con căng thẳng, các cơ quanh khớp có xu hướng co thắt lại để “phòng vệ”. Tình trạng co thắt này diễn ra liên tục sẽ làm giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng sụn khớp, khiến khớp khô cứng và thoái hóa nhanh hơn.

Đáng lo ngại hơn, đau và stress tạo thành một vòng lặp luẩn quẩn: Đau khiến bà con lo lắng, mất ngủ; lo lắng lại khiến cơn đau tăng lên. Cứ thế, sức khỏe suy kiệt, tinh thần mệt mỏi, bà con dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, buông xuôi trong việc điều trị.

Lão Tuấn hướng dẫn bà con cách “hòa giải” với căng thẳng

Để thoát khỏi vòng xoáy này, bà con cần thực hiện “tu thân” và “dưỡng tâm” song hành. Không cần những gì quá cao siêu, hãy bắt đầu từ những việc giản đơn ngay tại nhà:

• Luyện phép thở điều hòa: Mỗi ngày, bà con hãy dành 15-20 phút ngồi tĩnh lặng, hít vào thật sâu bằng mũi để bụng phình lên, rồi thở ra từ từ bằng miệng. Hơi thở sâu giúp bình ổn can khí, đưa oxy về nuôi dưỡng từng khớp xương.
• Vận động nhẹ nhàng (Dưỡng sinh): Những bài tập như Thái Cực Quyền, thiền hành hoặc đơn giản là đi bộ trong không gian xanh sẽ giúp giải phóng các “hormone hạnh phúc”, đánh tan sự bế tắc của khí huyết.
• Giấc ngủ là vị thuốc quý: Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Trước khi ngủ, bà con có thể ngâm chân bằng nước muối ấm gừng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp tâm an, giấc nồng.
• Chia sẻ để nhẹ lòng: Đừng giữ mọi muộn phiền trong lòng. Hãy tâm sự với người thân, bạn bè hoặc tìm đến Lão để được nghe lời khuyên giải. Khi lòng nhẹ nhõm, kinh mạch tự khắc thông suốt.

Bà con cần nhớ, thuốc thang chỉ là một phần, chính thái độ sống lạc quan và chế độ sinh hoạt điều độ mới là gốc rễ của sức khỏe trường thọ.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con viêm khớp

Bệnh viêm khớp là một hành trình dài, cần sự kiên trì và bền bỉ. Bà con đừng quá nôn nóng mà tìm đến các loại thuốc giảm đau cấp tốc “trôi nổi”, bởi chúng giống như việc tưới nước lên lá khi cái gốc đang héo úa, chỉ tổ làm hại gan thận về sau. Hãy lắng nghe cơ thể mình, chiều chuộng bản thân thêm một chút, bớt lo toan một chút, bà con sẽ thấy đôi chân mình nhẹ bước hơn mỗi ngày.

Lão luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sự an nhiên và sức khỏe dẻo dai.

Để nhận được sự hỗ trợ trực tiếp từ Lão về tình trạng sưng đau khớp do căng thẳng, bà con hãy gửi hình ảnh kết quả thăm khám hoặc mô tả chi tiết bệnh tình qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ xem xét và phản hồi sớm nhất cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc