3 cách giảm đau đầu khi huyết áp cao an toàn tại nhà

Chào bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình cứ hễ thời tiết thay đổi, áp lực công việc tăng cao hay nửa đêm tỉnh giấc là lại bị những cơn đau đầu hành hạ. Đặc biệt là với những người có tiền sử tăng huyết áp, chứng đau đầu này không đơn thuần là sự mệt mỏi thông thường, mà nó là hồi chuông cảnh báo lòng mạch đang bị áp lực đè nặng. Tưởng là chuyện nhỏ, hóa ra lại là dấu hiệu cho thấy khí huyết trong cơ thể đang mất đi sự cân bằng vốn có. Nhiều bà con lo lắng hỏi Lão làm cách nào để xoa dịu cơn đau an toàn ngay tại nhà mà không phải lạm dụng các loại viên sủi, viên nén giảm đau ngoại lai. Với hơn 40 năm gắn bó với Nam y, Lão hiểu rõ nỗi khổ sở này của bà con, nên hôm nay Lão ngồi đây để dặn dò chu đáo về cách giảm đau đầu khi huyết áp cao bằng các phương pháp dưỡng sinh y học cổ truyền lành tính.

Hiểu rõ căn nguyên chứng đau đầu do huyết áp cao theo Đông y

Trong Đông y, chứng huyết áp cao gây đau đầu thuộc phạm vi chứng Đầu thống, Huyễn vựng. Cha ông ta lý giải rằng, cơ thể con người là một khối thống nhất, nơi khí huyết lưu thông như dòng sông chảy hòa hợp. Khi tạng can (gan) bị uất kết do lo nghĩ, tức giận hoặc chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, lâu ngày hóa hỏa. Ngọn lửa này bốc ngược lên trên đầu, gọi là hiện tượng Can hỏa thượng viêm hoặc Can dương thượng kháng. Chính hỏa khí bốc lên làm nhiễu loạn thanh khiếu vùng đầu, gây ra cảm giác đau nhức, căng tức, hai bên thái dương đập thình thịch, đi kèm với đỏ mặt, đắng miệng.

Một nguyên nhân khác là do tạng thận bị suy yếu, không nuôi dưỡng được tạng can (Thủy không sinh được Mộc), khiến can dương mất kiểm soát mà nhiễu động phía trên. Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện đau nhức bên ngoài rồi tìm cách dập tắt nó ngay lập tức. Cơn đau đầu lúc này chính là áp lực máu trong lòng mạch tăng cao, kích thích các thụ cảm thể thần kinh ở màng não. Nếu bà con không biết cách hạ hỏa, bình can và lưu thông huyết mạch từ sớm, hệ thống mạch máu chịu áp lực quá tải lâu ngày rất dễ dẫn đến những biến chứng nguy khẩn cho phủ tạng và sức khỏe.

“Y lý phương Đông coi trọng việc trị bệnh cầu kỳ gốc. Đau đầu do huyết áp tăng cao là ngọn, còn sự mất cân bằng âm dương, sự nghịch loạn của khí hỏa mới là gốc. Muốn đầu óc thanh thản, tai mắt sáng rõ thì phải biết cách bình can, giáng hỏa, đưa dòng khí huyết quy nguyên.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Các cách giảm đau đầu khi huyết áp cao hiệu quả tại nhà

Khi cơn đau đầu xuất hiện kèm theo huyết áp tăng cao, điều đầu tiên bà con cần làm là dừng mọi hoạt động, tìm một không gian yên tĩnh, thoáng mát nhưng tránh gió lùa để nghỉ ngơi. Sau đó, bà con có thể áp dụng các cách xoa dịu tự nhiên theo hướng dẫn y học cổ truyền dưới đây để hỗ trợ hạ áp và làm giảm nhẹ triệu chứng nhức đầu:

Phương pháp bấm huyệt bình can, giáng hỏa

Bà con dùng các đầu ngón tay của mình để tác động lên các huyệt vị kinh lạc, giúp điều hòa lại dòng khí nghịch hành. Hãy thực hiện nhẹ nhàng, bấm và day đều theo vòng tròn từ 2 – 3 phút cho mỗi huyệt vị sau:

• Huyệt Thái dương: Nằm ở chỗ lõm phía sau đuôi lông mày và đuôi mắt khoảng 1 thốn. Bà con dùng hai ngón tay trỏ day nhẹ nhàng vào huyệt vị này để giải tỏa phong nhiệt, giảm cảm giác căng nhức vùng đầu mút thần kinh thái dương.
• Huyệt Bách hội: Nằm ở ngay đỉnh đầu, là điểm giao của đường dọc giữa đỉnh đầu và đường nối hai đỉnh vành tai. Day ấn huyệt Bách hội giúp thanh đầu mục, tiết hỏa ở kinh can, hỗ trợ điều hòa huyết áp rất tốt khi đang lên cao.
• Huyệt Phong trì: Nằm ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang, ngay dưới đáy hộp sọ. Ấn vào đây giúp xua tan phong tà, giảm bớt tình trạng đau đầu lan ra sau gáy, giúp mạch máu vùng cổ gáy được thư giãn.
• Huyệt Thái xung: Nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón chân cái và ngón thứ hai đo lên khoảng 1,5 thốn. Đây là huyệt nguyên của kinh Can. Day ấn huyệt này theo chiều hướng xuống ngón chân có tác dụng dập tắt ngọn lửa can hỏa đang bốc ngược lên đầu, hạ áp rất nhạy.

Liệu pháp ngâm chân bằng nước thảo dược ấm

Đây là phương pháp “Dẫn hỏa quy nguyên” cực kỳ độc đáo của Đông y. Khi bà con ngâm chân vào nước ấm khoảng 40°C, các mạch máu ở vùng bàn chân sẽ giãn nở ra. Theo nguyên lý bình thông nhau, dòng máu và ngọn lửa hỏa khí đang ứ nghẽn ở vùng đầu sẽ được kéo xuống phía dưới, giúp giảm áp lực cho mạch máu não một cách nhanh chóng. Bà con có thể nấu nước ấm cùng một chút muối hạt, hoặc đập dập vài nhánh gừng, một nắm lá lốt để tăng hiệu quả kinh lạc. Ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút, vừa ngâm vừa hít thở sâu, bà con sẽ thấy đầu óc nhẹ nhõm đi rất nhiều.

Sử dụng các loại trà thảo mộc có tính chất bình can, an thần

Bên cạnh việc tác động bên ngoài, bà con có thể pha một ly trà ấm từ các loại thảo dược quanh nhà có đặc tính mát, giúp hạ hỏa và xoa dịu hệ thần kinh:

1. Trà hoa cúc: Hoa cúc vị đắng thanh, tính mát, vào kinh can và phế. Bà con hãm 5 – 10 đóa cúc khô với nước sôi. Trà hoa cúc giúp thanh can minh mục, xua tan chứng đau đầu do can dương bốc hỏa rất hiệu quả.
2. Trà nụ vối hoặc tâm sen: Giúp thanh nhiệt, làm mát máu, giảm cảm giác bồn chồn, lo âu đi kèm cơn đau đầu.
3. Trà hoa hòe: Trong hoa hòe chứa hàm lượng rutin cao, có tác dụng làm bền vững thành mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết do áp lực lòng mạch tăng cao.

Những lưu ý nghiêm ngặt khi chăm sóc tại nhà

Lão dặn kỹ, các biện pháp chăm sóc tại nhà này chỉ mang tính chất hỗ trợ xoa dịu tạm thời và làm nhẹ triệu chứng đau đầu trong các trường hợp huyết áp tăng nhẹ hoặc vừa phải do căng thẳng, thời tiết. Đối với những bà con có bệnh nền nặng, phụ nữ đang mang thai hoặc người cao tuổi có thành mạch suy yếu, việc áp dụng cần hết sức thận trọng và không được tự ý bỏ các thuốc điều trị duy trì mà bác sĩ chuyên khoa đã kê đơn.

Nếu bà con đo huyết áp thấy chỉ số tăng quá cao (huyết áp tâm thu trên 180 mmHg) hoặc cơn đau đầu xuất hiện dữ dội, đau như búa bổ đột ngột, đi kèm với các dấu hiệu nguy hiểm như méo miệng, tê yếu tay chân, nói ngọng, mờ mắt, buồn nôn thì tuyệt đối không được chần chừ ở nhà bấm huyệt hay ngâm chân. Đó là dấu hiệu của những biến chứng mạch máu não nguy kịch, bà con cần được đưa đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức để cấp cứu kịp thời.

Để việc điều trị đạt hiệu quả bền vững, việc xoa dịu phần ngọn tại nhà bằng mẹo dưỡng sinh là chưa đủ. Người bệnh tăng huyết áp cần một giải pháp tác động sâu vào gốc rễ, giúp điều hòa chức năng các tạng can, thận, tỳ, làm sạch lòng mạch và ổn định huyết áp tự nhiên từ bên trong cơ thể.

Bà con nhớ nhé, việc chăm sóc sức khỏe hệ mạch máu là một hành trình bền bỉ, cần sự kiên trì trong cả lối sống, ăn uống thuận tự nhiên và kết hợp đúng phương pháp thầy thuốc chỉ định. Đừng để những cơn đau đầu kéo dài làm mòn mỏi thân tâm.

Nếu bà con thường xuyên bị những cơn đau đầu do huyết áp cao hành hạ, ăn ngủ kém, tinh thần bất an mà chưa tìm được lối thoát, hãy dành thời gian để Lão tư vấn kỹ càng hơn. Bà con có thể đến trực tiếp Trung tâm Thuốc Dân Tộc để Lão bắt mạch, xem lưỡi, chẩn bệnh ngọn ngành theo Tứ chẩn. Ở xa, bà con hãy nhắn tin chia sẻ rõ các chỉ số huyết áp, triệu chứng đi kèm hoặc gửi hình ảnh sắc lưỡi qua Zalo 0972.606.773 hoặc kết nối với Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe, đồng hành giúp bà con tìm lại sự bình an cho sức khỏe.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc