Đau Thắt Lưng Kèm Mất Ngủ Nên Làm Gì

Có những ngày người mệt rã rời, lưng thì đau nhói từng cơn, bụng dưới cứ tức âm ỉ, rồi lại thêm quầng thâm mắt như thiếu ngủ lâu ngày… cơ thể báo hiệu rõ ràng mà nhiều bà con lại nghĩ do mệt tạm thời nên bỏ qua.

Với những biểu hiện như vậy, Đông – Tây y đều phải nghĩ tới nhiều khả năng khác nhau, thường gặp nhất là: ĐAU THẦN KINH TỌA, THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, RỐI LOẠN TUẦN HOÀN, SUY THẬN, RỐI LOẠN NỘI TIẾT. Không phải chỉ một nguyên nhân đơn lẻ, mà có khi là nhiều vấn đề chồng lên nhau.

Cái đau từ thắt lưng lan xuống mông rồi kéo dọc xuống xương cụt, đó là đường đi rất điển hình của dây thần kinh tọa. Khi dây này bị chèn ép, bà con sẽ thấy đau như điện giật, có lúc tê bì, có lúc buốt sâu vào xương.

Nhưng nếu chỉ có đau lưng thì còn đơn giản. Ở đây lại kèm thêm quầng thâm mắt và tức bụng dưới, thì Đông y sẽ nghĩ nhiều đến phần gốc là thận và khí huyết. Thận yếu thì lưng đau, tinh huyết kém thì mắt thâm, khí trệ thì bụng dưới đầy tức.

Có người do phong hàn xâm nhập, nằm lạnh, dính mưa mà sinh đau. Có người lại do ngồi lâu, ít vận động, khí huyết không lưu thông mà thành ứ trệ. Lại có người gốc là thận hư lâu ngày, xương cốt không được nuôi dưỡng nên sinh đau mạn tính.

Điều quan trọng là không nên chỉ xoa bóp hay uống thuốc giảm đau đơn thuần. Làm vậy giống như dập ngọn mà không xử lý gốc, dễ tái đi tái lại, thậm chí nặng dần.

Hướng xử lý cần đi theo nguyên tắc: nếu do phong hàn thì phải làm ấm, nếu do ứ trệ thì phải hoạt huyết, nếu do thận yếu thì phải bổ thận – dưỡng cốt. Mỗi người một thể, không thể dùng chung một cách.

Trong sinh hoạt hằng ngày, bà con nên tránh ngồi lâu một tư thế, hạn chế nằm điều hòa lạnh trực tiếp vào lưng, giữ ấm vùng thắt lưng và tập vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ điều độ cũng rất quan trọng, vì thiếu ngủ kéo dài sẽ làm nặng thêm tình trạng thâm mắt và suy nhược.

Nếu tình trạng đau lan xuống chân ngày càng rõ, kèm tê yếu hoặc ảnh hưởng sinh hoạt thì nên đi kiểm tra sớm, chụp chiếu cột sống để biết chính xác mức độ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc