4 ảnh hưởng nghiêm trọng của mất ngủ kéo dài đừng mắc phải

Bà con thân mến!

Lão đi khắp nẻo đường, từ miền ngược đến miền xuôi, gặp gỡ biết bao nhiêu bà con. Có người tìm đến Lão vì cái chân cái tay đau nhức, có người lại vì cái dạ dày không yên. Nhưng đáng lo nhất là những bà con đến với Lão trong tình trạng đôi mắt trũng sâu, sắc mặt xám xịt vì thiếu ngủ. Bà con thường bảo với Lão rằng: “Ôi dào, mất ngủ tí có sao đâu Lão, mai ngủ bù là được ấy mà”. Nghe vậy Lão xót lắm! Cái ngủ là cái gốc để cơ thể hồi sinh, là lúc lục phủ ngũ tạng được nghỉ ngơi sau một ngày gánh vác nặng nề. Nếu bà con cứ coi thường, để cái “đêm trắng” kéo dài thì chẳng khác nào đang tự tay bào mòn nhựa sống của chính mình.

Mất ngủ kéo dài – Khi âm dương trong cơ thể lạc mất nhau

Trong y lý phương Đông, giấc ngủ là sự giao hòa giữa âm và dương. Ban ngày dương khí làm chủ nên con người hoạt động, ban đêm âm khí làm chủ nên con người đi ngủ. Khi bà con trằn trọc, không thể đi vào giấc ngủ, nghĩa là phần âm trong cơ thể không đủ sức để “ôm” lấy phần dương, khiến dương khí bay bổng bên ngoài, tâm thần không yên định được. Lão vẫn thường ví von, cơ thể bà con như một ngọn đèn, giấc ngủ chính là lúc nạp thêm dầu. Nếu bà con cứ cố “đốt đèn” suốt đêm, dầu cạn thì tim bấc cũng cháy đen, sức khỏe theo đó mà kiệt quệ.

Nhiều bà con chủ quan, nghĩ rằng uống một vài viên thuốc ngủ tây y cho “đứt bữa” là xong. Nhưng bà con ơi, cái ngủ do thuốc là cái ngủ cưỡng ép, sáng dậy người nặng trĩu như đeo đá, đầu óc mụ mị. Y học cổ truyền coi giấc ngủ do Tâm làm chủ, Can tàng huyết. Nếu không bồi bổ từ bên trong, không vỗ về cái tâm cho an thì thuốc nào cũng chỉ là phần ngọn mà thôi. Mất ngủ kéo dài trên 3 tháng, mỗi tuần quá 3 đêm chính là tín hiệu “cầu cứu” đỏ chót mà cơ thể đang gửi tới bà con đấy.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những hệ lụy ảnh hưởng đáng sợ khi mất ngủ kéo dài

Mất ngủ không chỉ là chuyện ngáp vặt hay mệt mỏi nhất thời. Nó là một “sát thủ thầm lặng” đang âm thầm tàn phá bà con từ trong ra ngoài:

• Sức khỏe tinh thần kiệt quệ: Não bộ không được nghỉ ngơi sẽ dẫn đến chứng hay quên, “nhớ trước quên sau”. Bà con dễ cáu gắt vô cớ với con cháu, tâm lý bất ổn, lo âu, lâu dần rất dễ rơi vào trầm cảm.
• Hệ miễn dịch “xuống cấp”: Giấc ngủ là lúc cơ thể sản sinh ra các tế bào phòng vệ để chống lại virus, vi khuẩn. Mất ngủ làm lá chắn này yếu đi, khiến bà con trở nên yếu ớt, hễ trái gió trở trời là nhức đầu, sổ mũi, ốm đau liên miên.
• Nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường: Khi bà con thức đêm, huyết áp thường tăng cao, trái tim phải làm việc quá sức. Điều này còn làm rối loạn quá trình chuyển hóa đường, dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 và béo phì rất cao.
• Lão hóa thần tốc: “Nhất dáng nhì da”, nhưng nếu mất ngủ thì da dẻ sạm nám, nhăn nheo, khí huyết không lưu thông được lên mặt khiến bà con trông già đi cả chục tuổi chỉ sau một thời gian ngắn.

“Y pháp của Hải Thượng Lãn Ông dạy rằng: ‘Tâm an thì vạn bệnh tiêu’. Mất ngủ chính là cái tâm đang dậy sóng, nếu không biết cách vỗ về, thân xác sẽ sớm héo hon.”

Dưỡng tâm an thần – Tìm lại giấc ngủ ngon từ thảo dược quanh mình

Thay vì vội vàng tìm đến các loại thuốc hóa chất, Lão khuyên bà con hãy quay về với những gì thuần túy nhất của mẹ thiên nhiên. Chữa mất ngủ là phải chữa từ gốc, lập lại thế cân bằng âm dương cho cơ thể. Lão có mấy lời dặn bà con cách tự chăm sóc tại nhà như sau:

1. Vệ sinh giấc ngủ: Hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định để tạo nhịp sinh học. Trước khi ngủ 30 phút, bà con nên bỏ cái điện thoại xuống, tránh đọc những tin tức gây lo âu.
2. Ngâm chân dẫn hỏa quy nguyên: Buổi tối, bà con hãy đun một chút nước ấm với gừng và muối, ngâm chân khoảng 15-20 phút. Việc này giúp khí huyết lưu thông từ đầu xuống chân, làm đầu óc nhẹ nhàng, cực kỳ hiệu quả cho người mất ngủ do căng thẳng.
3. Tận dụng cây thuốc vườn nhà: Bà con có thể nấu trà từ tâm sen, lá vông nem hay lạc tiên để uống hằng ngày. Những vị thuốc này tuy giản dị nhưng có tác dụng an thần, tĩnh tâm rất tốt, giúp giấc ngủ đến một cách tự nhiên.
4. Dưỡng sinh và hơi thở: Trước khi ngủ, bà con hãy nằm thư giãn, tập hít sâu bằng bụng và thở ra thật chậm. Việc tập trung vào hơi thở giúp giải tỏa những uất kết trong lòng, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tuyệt đối.

Bà con lưu ý, các mẹo dân gian thường có tác dụng tốt với những người mới bị hoặc mất ngủ thể nhẹ. Đối với những bà con đã bị mất ngủ kinh niên nhiều năm, âm huyết đã hao tổn sâu thì cần một phương pháp điều trị bài bản, có sự phối ngũ khắt khe của các vị thuốc quý để bồi bổ tận gốc tạng phủ.

Lời dặn dò tâm huyết của Lão dành cho bà con

Bà con ạ, đời người quý nhất cái sức khỏe, mà cái ngủ chính là cái gốc của cái khỏe ấy. Đừng để đến lúc cơ thể kiệt quệ, “đèn cạn dầu” rồi mới cuống cuồng đi tìm thầy tìm thuốc. Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ hôm nay, điều chỉnh lại lối sống và chọn cho mình những phương pháp chữa trị lành tính, thuận theo tự nhiên.

“Chữa bệnh là cứu người, nhưng giữ cho bà con không bị bệnh mới là cái đạo cao nhất của người thầy thuốc.”

Nếu bà con cảm thấy mệt mỏi, đêm trắng kéo dài mà các biện pháp tại nhà không thuyên giảm, đừng âm thầm chịu đựng một mình. Hãy chia sẻ với Lão, để Lão cùng đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc đồng hành, giúp bà con tìm lại những giấc ngủ an yên, để mỗi sáng thức dậy là một ngày vui khỏe.

Bà con đang trăn trở vì giấc ngủ, tinh thần mệt mỏi có thể gửi câu hỏi hoặc tình trạng bệnh để Lão tư vấn trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc