Mất ngủ kéo dài: Coi chừng kiệt quệ sức khỏe và cách trị từ gốc

Bà con thân mến!

Có bao giờ bà con trằn trọc cả đêm, nhìn lên trần nhà đợi sáng, hay cứ chợp mắt được một lát là lại tỉnh giấc, người ngợm rã rời như đi mượn không? Lão đi khám bệnh khắp nẻo, thấy nhiều bà con coi thường cái sự ngủ, cứ nghĩ “thức đêm một tí cũng chẳng sao, mai ngủ bù”. Nhưng cái ngủ là gốc của sức khỏe, là lúc cơ thể hồi phục sau một ngày lao động vất vả. Nếu để mất ngủ kéo dài, nó không chỉ là chuyện mệt mỏi đâu, mà là “cơn lốc” quét sạch sinh lực của bà con đấy.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ kéo dài – Khi “cỗ máy” cơ thể không được nghỉ ngơi

Mất ngủ không đơn giản là thiếu ngủ. Trong y lý, giấc ngủ do Tâm làm chủ, can tàng huyết. Khi bà con mất ngủ, nghĩa là phần âm trong cơ thể không đủ để ôm lấy phần dương, khiến dương khí bay bổng, tâm thần không yên. Nếu tình trạng này kéo dài trên 3 tháng, ít nhất 3 đêm mỗi tuần, thì y học gọi đó là mất ngủ mạn tính.

Lão thường bảo với học trò rằng: “Cơ thể con người như một cỗ máy, tối đến phải tắt máy để nạp năng lượng”. Nếu bà con cứ ép nó chạy xuyên đêm, linh kiện sẽ nhanh mòn, dầu mỡ cạn kiệt. Nguyên nhân thì nhiều: do áp lực con cái, cơm áo gạo tiền (căng thẳng), do thói quen ôm cái điện thoại đến khuya, hay do các bệnh lý nền như xương khớp đau nhức khiến bà con không yên giấc.

Hệ lụy khôn lường từ việc “đánh cắp” giấc ngủ

Bà con đừng tưởng mất ngủ chỉ làm mình hay ngáp vặt. Nó tàn phá sức khỏe từ trong ra ngoài, từ tâm hồn đến thể chất:

• Sức khỏe tinh thần kiệt quệ: Khi thiếu ngủ, bà con dễ cáu gắt vô cớ, tâm lý bất ổn. Lâu dần dẫn đến chứng trầm cảm, lo âu. Não bộ không được nghỉ ngơi sẽ dẫn đến chứng hay quên, “nhớ trước quên sau”, làm việc gì cũng khó tập trung.
• Hệ miễn dịch “xuống cấp”: Giấc ngủ là lúc cơ thể sản sinh ra các tế bào phòng vệ. Mất ngủ làm lá chắn này yếu đi, khiến bà con dễ ốm vặt, hễ trái gió trở trời là nhức đầu, sổ mũi.
• Nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường: Mất ngủ kéo dài làm huyết áp tăng cao, tạo áp lực cho tim. Đồng thời, nó làm rối loạn quá trình chuyển hóa đường, khiến bà con dễ mắc tiểu đường loại 2 và béo phì.

“Y pháp của Hải Thượng Lãn Ông dạy rằng: ‘Tâm an thì vạn bệnh tiêu’. Mất ngủ chính là cái tâm đang dậy sóng, nếu không biết cách vỗ về, thân xác sẽ sớm héo hon.”

Dưỡng tâm an thần – Cách Lão giúp bà con tìm lại giấc ngủ ngon

Để chữa mất ngủ, không phải cứ uống thuốc an thần cho ngủ mê mệt là xong. Cái đó chỉ là phần ngọn, dùng lâu còn hại gan thận, sinh ra lệ thuộc thuốc. Lão luôn hướng bà con đến việc chữa trị từ gốc, lập lại cân bằng âm dương:

1. Vệ sinh giấc ngủ: Bà con nên tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định. Buổi tối trước khi ngủ 30 phút, hãy bỏ cái điện thoại xuống, ngâm chân bằng nước muối ấm với gừng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp máu huyết lưu thông xuống dưới, đầu óc sẽ nhẹ nhàng hơn.
2. Chế độ ăn uống: Hãy tận dụng các loại cây cỏ quanh nhà như tâm sen, lá vông nem, lạc tiên. Nấu thành trà uống hằng ngày giúp an thần, tĩnh tâm rất tốt.
3. Tập luyện dưỡng sinh: Những bài tập thở sâu, ngồi thiền hoặc yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp giải tỏa uất kết trong lòng, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn tuyệt đối.

Trong y học cổ truyền, việc dùng thuốc Nam để bồi bổ tâm tỳ, dưỡng huyết an thần là giải pháp bền vững nhất. Những vị thuốc từ thảo dược tự nhiên không chỉ giúp bà con dễ ngủ hơn mà còn bồi bổ cơ thể, giúp giấc ngủ đến một cách tự nhiên, sáng dậy đầu óc minh mẫn, không bị nặng đầu.

Lời dặn của Lão dành cho bà con

Bà con ạ, đừng để đến lúc cơ thể kiệt quệ, đổ bệnh nặng mới cuống cuồng đi tìm thầy, tìm thuốc. Sức khỏe là vốn quý nhất, mà giấc ngủ chính là cái nền móng của cái vốn đó. Hãy lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh lối sống và tìm đến những phương pháp chữa trị lành tính từ sớm.

“Chữa bệnh là cứu người, nhưng giữ cho bà con không bị bệnh mới là cái đạo cao nhất của người thầy thuốc.”

Mất ngủ kéo dài là một “sát thủ thầm lặng”. Hy vọng qua những chia sẻ này, bà con sẽ trân trọng giấc ngủ của mình hơn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng sức khỏe, bà con đừng ngần ngại nhắn cho Lão. Lão luôn ở đây sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con.

Bà con đang khổ sở vì đêm trắng, tinh thần mệt mỏi có thể gửi câu hỏi hoặc tình trạng bệnh để Lão tư vấn trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc