Căn nguyên mất ngủ ở nam giới và những hệ lụy gặp phải

Chào Anh Em thân mến!

Lão thấy nhiều Anh Em dạo này cứ than phiền với Lão rằng ban đêm nằm hoài không ngủ được, hoặc có ngủ thì giấc chập chờn, mộng mị, hễ có tiếng động khẽ là giật mình tỉnh giấc, rồi thức trắng tới sáng. Người ta cứ nghĩ mất ngủ là bệnh của tuổi già, hay chuyện của riêng chị em phụ nữ. Nhưng thực tế, tình trạng mất ngủ ở nam giới ngày càng nhiều và dường như đang bào mòn đi sinh lực của đấng mày râu. Đàn ông vốn là trụ cột, gánh vác bao lo toan bộn bề, đêm không ngủ được thì ngày làm sao giữ được sự tỉnh táo, phong độ để gánh vác giang sơn? Tưởng là chuyện nhỏ, hóa ra mất ngủ ở nam giới lại là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang suy nhược sâu sắc từ bên trong mà Anh Em không được phép coi thường.

Hiểu về chứng mất ngủ ở nam giới dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Để Anh Em dễ hình dung, Lão xin cắt nghĩa ngọn ngành theo y lý Đông y. Trong cơ thể chúng ta, giấc ngủ được điều khiển bởi sự cân bằng giữa hai dòng khí mây: Âm và Dương. Sách cổ có chép: “Dương nhập vào Âm thì ngủ, Dương xuất ra Âm thì tỉnh”. Khi đêm xuống, phần Dương khí phải lặn vào trong phần Âm huyết, cơ thể mới tĩnh lại và chìm vào giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, chứng mất ngủ ở nam giới xảy ra khi sự cân bằng này bị phá vỡ, Dương khí không thể nhập Âm, cứ bừng bừng nhiễu loạn ở bên trên khiến tâm thần bất an, trằn trọc cả đêm.

Vì sao lại có sự xáo trộn này? Đối với đàn ông, nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở nam giới thường gắn liền với ba thể bệnh chính sau đây:

• Thể Tâm Tỳ Lưỡng Hư: Anh Em làm việc trí óc quá độ, lo toan kinh tế, suy nghĩ trăm bề làm hao tổn tâm huyết và tỳ khí. Tỳ hư không sinh được huyết, Tâm không đủ huyết để dưỡng thần, dẫn đến giấc ngủ chập chờn, hay quên, ăn uống kém ngon miệng.
• Thể Âm Hư Hỏa Vượng: Thường gặp ở Anh Em hay thức đêm làm việc, lạm dụng rượu bia, thuốc lá hoặc sinh hoạt tình dục quá độ. Điều này làm hao tổn thận thủy, thận âm suy kiệt không kiềm chế được tâm hỏa. Tâm hỏa bùng lên thiêu đốt tâm thần, gây ra mất ngủ ở nam giới kèm theo triệu chứng lòng bàn tay bàn chân nóng, hay đổ mồ hôi trộm, họng khô ban đêm.
• Thể Can Khí Uất Kết: Áp lực cuộc sống, stress kéo dài, uất ức không giải tỏa được khiến chức năng sơ tiết của tạng can bị đình trệ. Can uất hóa hỏa, hỏa bốc lên quấy rối tâm thần, làm Anh Em bứt rứt, dễ nổi cáu, ban đêm nằm ngủ hay mơ thấy những chuyện căng thẳng, giật mình tỉnh dậy là khó ngủ lại.

“Thận là cội nguồn của sinh mệnh, Tâm là nơi trú ngụ của thần trí. Đàn ông muốn khí lực toàn vẹn, tinh thần quật cường thì trước hết tạng Thận phải vững, tạng Tâm phải an, giấc ngủ phải tròn đầy tự nhiên.” – Lão vẫn luôn răn dạy học trò như vậy để khắc ghi cái gốc của người thầy thuốc khi trị bệnh.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cảnh báo những hệ lụy khôn lường khi nam giới bị mất ngủ kéo dài

Lão dặn rồi, Anh Em đừng bao giờ chủ quan nghĩ rằng mất ngủ ở nam giới chỉ làm mình mệt mỏi chút đỉnh vào ngày hôm sau. Đàn ông có sức chịu đựng cao nên thường cắn răng chịu đựng, nhưng cơ thể bên trong thì đang gào thét. Khi giấc ngủ bị cắt xén, các cơ quan nội tạng không được nghỉ ngơi, phục hồi, lâu ngày sẽ kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm đến cả sức khỏe lẫn bản lĩnh nam nhi.

Trước hết, tình trạng mất ngủ ở nam giới kinh niên là sát thủ thầm lặng tàn phá hệ tim mạch và thần kinh. Anh Em sẽ thấy trí nhớ suy giảm, đầu óc hay mông lung, khó tập trung công việc, huyết áp trồi sụt thất thường. Nguy hại hơn, Đông y coi Thận chủ tàng tinh, sinh tủy. Đêm không ngủ được, Thận thủy hao kiệt, không nuôi dưỡng được cung lửa mệnh môn. Hệ quả tất yếu là nồng độ nội tiết tố nam suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng trên bảo dưới không nghe, xuất tinh sớm, giảm ham muốn chăn gối, tinh trùng yếu ớt. Nhiều Anh Em tìm đến Lão chữa hiếm muộn hay yếu sinh lý, đến khi bắt mạch ra thì cái gốc lại bắt nguồn từ chính chứng mất ngủ ở nam giới kéo dài nhiều năm trời.

Các phương pháp chăm sóc và cải thiện giấc ngủ tại nhà cho Anh Em

Để giúp Anh Em thiết lập lại giấc ngủ sinh lý, Lão hướng dẫn một số phương pháp dưỡng sinh, chăm sóc tại nhà rất dễ thực hiện nhưng đòi hỏi sự kiên trì, thuận theo tự nhiên:

1. Ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ: Anh Em dùng một xô nước ấm khoảng 40 độ C, hòa thêm chút muối hạt và vài lát gừng tươi giập nát. Ngâm chân khoảng 15 – 20 phút trước khi ngủ. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – kinh chỉ của tạng Thận. Việc ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, kéo phần Dương khí đang trôi nổi ở trên xuống dưới, lưu thông khí huyết, giúp an thần cực kỳ hiệu quả để đẩy lùi chứng mất ngủ ở nam giới.
2. Sử dụng trà thảo mộc tự nhiên: Thay vì uống trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối, Anh Em hãy chuyển sang dùng các loại lá cây thuốc Nam có tính chất dưỡng tâm, an thần nhẹ nhàng như tâm sen, lá lạc tiên, hoặc nụ hoa tam thất. Hãm một bình trà nhỏ uống ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ giúp xoa dịu thần kinh bị căng thẳng.
3. Điều hòa chế độ sinh hoạt và ăn uống: Anh Em cần tuyệt đối hạn chế uống rượu bia, ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ vào buổi tối vì chúng gây tích tụ nhiệt độc, làm đàm nhiệt nội nhiễu quấy phá giấc ngủ. Hãy tập thói quen buông bỏ công việc, tắt máy tính và điện thoại trước khi ngủ 1 tiếng để tâm trí được thảnh thơi.

Bà con nhớ nhé, các mẹo dân gian và cách chăm sóc tại nhà này chỉ thực sự mang lại hiệu quả rõ rệt đối với những trường hợp mất ngủ ở nam giới ở giai đoạn mới khởi phát, do áp lực công việc tạm thời. Đối với những Anh Em đã bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ sút cân, cơ thể suy nhược nghiêm trọng hoặc đã có biểu hiện suy giảm sinh lý, việc dùng mẹo chỉ giúp hỗ trợ phần ngọn, không thể giải quyết được tận gốc rễ thể bệnh sâu xa bên trong nội tạng.

Lão vẫn luôn tâm niệm: “Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người”. Đàn ông là trụ cột của gia đình, sức khỏe của Anh Em có vững thì mái nhà mới yên vui, hạnh phúc. Đừng để những đêm dài thức trắng làm hao mòn đi bản lĩnh và sinh lực vốn có của mình. Khi thấy giấc ngủ ngày một kém đi, cơ thể mỏi mệt, tinh thần uể oải, Anh Em cần chủ động tìm cách chữa trị ngắt ngọn tìm gốc, đừng để bệnh biến chứng sâu vào tạng phủ thì chữa trị sẽ vất vả hơn nhiều.

Nếu Anh Em đang phải vật lộn với chứng mất ngủ ở nam giới, trằn trọc thức trắng đêm, người mệt mỏi rệu rã hoặc nhận thấy phong độ chăn gối ngày càng sa sút, hãy nhắn tin ngay cho Lão. Anh Em có thể chụp ảnh tình trạng lưỡi gửi qua để Lão xem sắc lưỡi, chẩn đoán bước đầu, hoặc trao đổi trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hay qua Messenger Lão Tuấn. Lão luôn ở đây để lắng nghe, sẻ chia và đồng hành cùng Anh Em tìm lại giấc ngủ an lành, khôi phục lại phong độ cường tráng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc