Bấm huyệt chữa mất ngủ: Tuyệt chiêu giúp bà con ngủ ngon tức thì

Bà con thân mến! Có đêm nào bà con nằm trăn trở, mắt thao láo nhìn trần nhà, tai nghe rõ từng tiếng tích tắc của đồng hồ mà lòng dạ bồn chồn không? Lão biết, cái nỗi khổ của người mất ngủ nó dai dẳng lắm. Sáng ra thì người mệt lử, đầu óc quay cuồng, làm việc gì cũng chẳng nên hồn. Y học cổ truyền ta gọi mất ngủ là chứng “Thất miên”, vốn dĩ là do tâm thần không yên, tạng phủ mất đi sự thăng bằng vốn có.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tại sao bấm huyệt lại giúp bà con ngủ ngon?

Nhiều bà con thắc mắc với Lão rằng: “Chỉ cần ấn mấy cái huyệt thôi mà cũng ngủ được sao?”. Thực ra, cơ thể chúng ta là một hệ thống kinh lạc chằng chịt, khí huyết lưu thông thì thân mới an, tâm mới tĩnh. Bấm huyệt chính là cách dùng đôi bàn tay tác động vào các cửa ngõ (huyệt vị) để khơi thông dòng chảy ấy. Nó giúp an thần, định chí, giải tỏa những uất kết trong lòng, từ đó đưa cơ thể về trạng thái thư giãn tự nhiên nhất để đón nhận giấc ngủ.

“Chữa bệnh không chỉ là dùng thuốc, mà là dùng cái tâm để điều hòa lại dòng chảy khí huyết của con người. Thân khỏe thì tâm an, tâm an thì giấc ngủ mới tròn trịa.”

Những huyệt vị “vàng” giải cứu giấc ngủ cho bà con

Dưới đây là những huyệt vị quan trọng mà Lão muốn bà con ghi nhớ để có thể tự chăm sóc mình mỗi tối:

1. Huyệt Nội Quan – “Cửa ngõ” trấn an tâm thần

Huyệt này nằm ở mặt trong cổ tay, từ lằn chỉ cổ tay đo lên khoảng 2 thốn (bằng chiều ngang 3 ngón tay khép lại). Nội quan chuyên trị các chứng về tâm, giúp thư giãn thần kinh trung ương.

• Cách làm: Bà con dùng ngón cái ấn vào vị trí huyệt, vừa ấn vừa day nhẹ nhàng khoảng 1-2 phút cho mỗi bên tay. Khi thấy hơi tê tức là đã đúng huyệt.

2. Huyệt Thần Môn – Nơi tâm thần an trú

Đúng như cái tên, “Thần Môn” là cửa ngõ của tinh thần. Huyệt nằm ngay trên nếp gấp cổ tay, phía dưới ngón út. Huyệt này cực kỳ tốt cho bà con hay bị hồi hộp, lo âu dẫn đến mất ngủ.

• Cách làm: Dùng ngón cái tay này bấm vào huyệt tay kia, day tròn liên tục trong 2-3 phút trước khi ngủ. Bà con sẽ cảm thấy tâm trí dịu lại rất nhanh.

3. Huyệt Ấn Đường – Giảm căng thẳng, thông suốt đầu óc

Nằm ngay chính giữa hai đầu lông mày, đây là huyệt vị giúp định thần, giảm cơn đau đầu và sự lo âu. Những bà con nào đêm nằm hay suy nghĩ vẩn vơ, không dứt ra được thì đây là “cứu cánh”.

• Cách làm: Bà con xoa hai bàn tay vào nhau cho thật nóng, sau đó dùng ngón trỏ hoặc ngón cái day nhẹ vào huyệt Ấn Đường khoảng 20 lần, rồi vuốt nhẹ sang hai bên thái dương.

4. Huyệt Dũng Tuyền – Đưa hỏa về nguồn

Nằm ở chỗ lõm nhất của gan bàn chân. Trong y lý, Dũng Tuyền thuộc kinh Thận. Bấm huyệt này giúp giáng hỏa, định tâm, rất tốt cho người lớn tuổi hay bị bốc hỏa, khó ngủ.

• Cách làm: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà con nên ngâm chân nước ấm, sau đó dùng tay xoa xát mạnh vào huyệt Dũng Tuyền cho đến khi gan bàn chân nóng ran lên.

Lời dặn của Lão về việc thực hiện tại nhà

Bấm huyệt là phương pháp lành tính, nhưng bà con cần lưu ý một số điều để đạt hiệu quả cao nhất và tránh tác dụng ngược:

1. Kiên trì là gốc: Đừng mong bấm một lần là ngủ được ngay như thuốc tiên. Bà con nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 20-30 phút.
2. Tâm thế thoải mái: Khi bấm huyệt, hãy buông bỏ hết lo âu, thở chậm và sâu. Nếu lòng còn trăn trở thì huyệt đạo cũng khó lòng khai mở.
3. Lưu ý đối tượng: Phụ nữ đang mang thai, người đang bị sốt cao hoặc có vết thương hở tại vị trí huyệt thì tuyệt đối không được tự ý thực hiện.

“Một giấc ngủ ngon đáng giá ngàn vàng. Đừng để những đêm dài thức trắng bào mòn sức khỏe của bà con. Y học dân tộc ta luôn có những cách giản đơn mà hiệu nghiệm, cốt ở chỗ mình có hiểu và làm đúng hay không.”

Bên cạnh việc bấm huyệt, bà con cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, tránh dùng trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối. Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, giữ phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh. Nếu đã làm đủ cách mà giấc ngủ vẫn chưa về, bà con đừng quá lo lắng mà tự ý mua thuốc an thần về dùng, hại gan hại thận lắm.

Bà con hãy nhớ, sức khỏe là vốn quý nhất của đời người. Lão ở đây, luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con những vướng mắc về bệnh tình. Đừng ngần ngại tâm sự với Lão, để chúng ta cùng nhau tìm ra con đường sống khỏe, sống an nhiên nhất.

Nếu bà con cần Lão tư vấn kỹ hơn về các huyệt đạo hay tình trạng mất ngủ của mình, hãy nhắn tin ngay cho Lão hoặc gọi vào số máy riêng của Lão để được hỗ trợ kịp thời nhé. Bà con khỏe mạnh là Lão an lòng.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn cụ thể nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc