Bị Mất Ngủ Uống Nước Bí Đao Có Hết Không

Lão nói thật với bà con thế này, nước bí đao có thể giúp một số người cảm thấy dễ chịu hơn, mát người hơn, ngủ dễ hơn đôi chút, nhưng bảo uống vào là hết mất ngủ thì KHÔNG ĐÚNG. Mất ngủ trong Đông y có nhiều gốc khác nhau, không phải ai cũng giống ai.

Bí đao tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, làm dịu cảm giác nóng trong. Với những người mất ngủ do cơ thể bứt rứt, nóng nảy, ăn nhiều đồ cay nóng, hay thức khuya khiến tâm phiền, miệng đắng, người háo nhiệt thì uống ít nước bí đao có thể hỗ trợ phần nào. Kiểu như cơ thể đang nóng hầm hập mà được thêm gáo nước mát thì cũng dịu đi đôi chút.

Nhưng nếu bà con mất ngủ vì khí huyết kém, người lạnh, hay hồi hộp, lo âu, tay chân lạnh, ăn uống kém, đêm ngủ chập chờn rồi tỉnh giấc giữa đêm thì uống nhiều bí đao đôi khi còn làm cơ thể lạnh hơn, mệt hơn. Có người uống tối xong đi tiểu đêm liên tục, thành ra càng khó ngủ.

Tây y cũng nhìn nhận mất ngủ không đơn giản chỉ do “nóng trong”. Có người do stress kéo dài, rối loạn thần kinh thực vật, trầm cảm nhẹ, đau nhức xương khớp, dạ dày trào ngược hoặc dùng điện thoại quá nhiều trước khi ngủ. Cho nên chỉ trông chờ một loại nước uống mà giải quyết được hết thì khó lắm bà con ạ.

Lão thường dặn, muốn ngủ tốt phải chỉnh cả nếp sinh hoạt lẫn cơ thể bên trong. Ban ngày vận động nhẹ cho khí huyết lưu thông, tối ăn vừa phải, hạn chế trà đặc cà phê sau chiều muộn. Trước khi ngủ nên ngâm chân nước ấm, buông điện thoại sớm, giữ đầu óc thư thả. Những thứ ấy đôi khi còn quý hơn cả một ly nước bí đao.

Nếu bà con muốn dùng bí đao hỗ trợ thì nên uống lượng vừa phải vào ban ngày hoặc đầu giờ chiều, tránh uống sát giờ ngủ. Không nên cho quá nhiều đường. Người tỳ vị lạnh, hay tiêu chảy, tiểu đêm nhiều thì càng phải cẩn thận.

Mất ngủ kéo dài trên vài tuần, kèm tim đập nhanh, sụt cân, lo âu, đau đầu hoặc mệt mỏi liên tục thì nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân. Nếu cần, bà con có thể gửi tuổi tác, tình trạng hiện tại hoặc các thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được gợi ý nên khám Tây y hay điều chỉnh theo hướng Đông y cho phù hợp. Nhiều trường hợp chỉ cần điều chỉnh đúng nguyên nhân thì giấc ngủ sẽ dần trở lại tự nhiên.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc