Khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm là dấu hiệu bệnh gì?

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con rơi vào cảnh vừa mới chợp mắt được một lúc, hay đang trong giấc nồng thì giật mình tỉnh giấc giữa đêm, rồi sau đó cứ nằm trằn trọc, mắt mở thao láo nhìn trần nhà cho đến sáng không? Cái cảm giác khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm nó khổ lắm, người cứ bồn chồn, chân tay bứt rứt, tâm trí thì lo quẩn lo quanh. Sáng ra soi gương thấy mắt thâm quầng, người mệt rã rời, chẳng còn sức sống để làm lụng gì cả. Lão biết, nhiều bà con đang chịu cảnh này mà chưa tìm ra lối thoát, cứ nghĩ do tuổi già hay do lo nghĩ nhiều, nhưng thực ra, theo y học cổ truyền, đây là tiếng cầu cứu từ bên trong cơ thể mà bà con không nên coi thường.

Tại sao bà con lại khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm?

Trong Đông y, giấc ngủ được điều phối bởi sự vận hành của âm dương và khí huyết. Ban ngày dương khí thăng hoa giúp ta hoạt động, ban đêm âm khí vượng để ta nghỉ ngơi. Khi âm dương mất đi sự điều hòa, hoặc các tạng như Tâm, Can, Tỳ bị suy yếu, bà con rất dễ bị “đứt đoạn” giấc ngủ. Việc khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm không đơn thuần là sự tỉnh táo nhất thời, mà là dấu hiệu của nhiều thể bệnh khác nhau.

• Tâm tỳ lưỡng hư: Bà con ăn uống kém, hay lo nghĩ khiến huyết dịch không đủ nuôi dưỡng tâm thần. Khi tỉnh giấc nửa đêm, tim thường đập nhanh, hồi hộp, cảm giác trống trải khiến giấc ngủ không quay trở lại được.
• Can khí uất kết: Những bà con hay lo âu, bực dọc, uất ức trong lòng làm khí của tạng Can không thông. Can tàng huyết, đêm về huyết không về được Can thì hồn không yên, gây ra tình trạng tỉnh giấc vào khung giờ từ 1 đến 3 giờ sáng rồi thức trắng.
• Thận âm hư: Đặc biệt ở người cao tuổi, thận thủy suy kém không khống chế được tâm hỏa. Hỏa bốc lên làm tâm phiền ý loạn, tỉnh giấc giữa đêm thường kèm theo nóng trong người, ra mồ hôi trộm.

“Giấc ngủ là cái gốc của sức khỏe, là lúc cơ thể tự chữa lành. Để mất ngủ kéo dài chính là ta đang tự bào mòn sinh mệnh của chính mình.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khi tình trạng khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm kéo dài

Nhiều bà con chủ quan, cứ hễ khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm là dậy bật tivi, cầm điện thoại hoặc uống ly trà cho tỉnh hẳn. Điều này cực kỳ nguy hại. Việc mất ngủ thường xuyên ở giai đoạn sau của đêm khiến cơ thể không sản sinh đủ huyết, tạng phủ không được nghỉ ngơi dẫn đến suy kiệt. Lâu dần, bà con sẽ thấy trí nhớ giảm sút, huyết áp thất thường, và đặc biệt là tinh thần luôn trong trạng thái u uất, dễ cáu gắt.

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng: “Trị bệnh mất ngủ không phải là tìm cách ép cơ thể đi vào giấc ngủ bằng thuốc, mà là phải nuôi dưỡng lại cái gốc khí huyết, làm cho tâm an, can dịu thì giấc ngủ tự khắc sẽ tròn đầy”.

Cách khắc phục tình trạng khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm tại nhà

Để cải thiện tình trạng này, bà con cần kiên trì thay đổi từ lối sống đến cách sinh hoạt hàng ngày. Không cần những liều thuốc ngủ mạnh gây mê mệt, bà con hãy thử áp dụng những phương pháp dưỡng sinh dung dị sau đây:

1. Ngâm chân bằng nước thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con hãy ngâm chân bằng nước ấm pha muối gừng hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – cửa ngõ của kinh Thận. Việc giữ ấm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, an thần cực tốt.
2. Bấm huyệt an thần: Khi tỉnh giấc nửa đêm mà khó ngủ lại, bà con đừng vội ngồi dậy. Hãy nằm yên, dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Nội Quan (cách chỉ cổ tay khoảng 2 thốn) hoặc huyệt Thần Môn. Động tác này giúp thư giãn hệ thần kinh, điều hòa nhịp tim.
3. Sử dụng trà thảo mộc nhẹ nhàng: Ban ngày, bà con có thể dùng nước nụ hoa tam thất, tâm sen hoặc lá vông nem sắc uống thay trà. Những vị thuốc Nam này rất lành tính, giúp thanh nhiệt, bình can và an thần định chí.
4. Tránh ánh sáng xanh: Nếu chẳng may tỉnh giấc, tuyệt đối không được cầm điện thoại. Ánh sáng từ điện thoại sẽ làm não bộ lầm tưởng là ban ngày, khiến bà con càng khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm hơn.

“Thuốc Nam quanh ta là báu vật, chỉ cần biết cách dùng, bà con sẽ thấy cơ thể mình thay đổi kỳ diệu mà không cần đến hóa chất tây phương.”

Bài thuốc dân gian hỗ trợ giấc ngủ ngon từ gốc

Trong kho tàng y học cổ truyền, có nhiều bài thuốc giúp bà con trị dứt điểm chứng khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm bằng cách bồi bổ tạng phủ. Lão xin chia sẻ một bài thuốc đơn giản mà bà con có thể tự làm tại nhà:

Bài thuốc “An Thần Thang” giản đơn: Bà con chuẩn bị Long nhãn 12g, Táo nhân (sao đen) 12g, Viễn chí 6g. Đem sắc với 500ml nước, cô còn 200ml, chia uống 2 lần trong ngày (chiều và tối trước khi ngủ). Bài thuốc này giúp dưỡng tâm, an thần, rất phù hợp với những người hay tỉnh giấc giữa đêm do tâm huyết hư.

Lưu ý với bà con, các bài thuốc dân gian này mang tính chất hỗ trợ và bồi bổ. Đối với những trường hợp mất ngủ kinh niên, cơ địa mỗi người mỗi khác, bà con cần được thăm khám kỹ lưỡng để gia giảm vị thuốc cho đúng bệnh, đúng thể.

Lời dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con ạ, đừng để mỗi đêm trôi qua là một cuộc chiến với chính mình. Sức khỏe là vốn quý nhất, mà giấc ngủ chính là cái nền của sức khỏe ấy. Khó ngủ sau khi tỉnh giấc giữa đêm đôi khi chỉ là do thói quen ăn uống quá no vào buổi tối, hoặc do phòng ngủ không thông thoáng. Nhưng nếu nó lặp đi lặp lại, đó là lúc bà con cần lắng nghe cơ thể mình hơn. Hãy tập sống chậm lại, buông bỏ những lo âu trước khi đặt lưng xuống giường.

Lão luôn tâm niệm: “Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Mong muốn lớn nhất của Lão là thấy bà con mình ai cũng có giấc ngủ ngon, sáng ra tinh thần sảng khoái, gia đình hạnh phúc. Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng sức khỏe của mình hay của người thân, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe bằng tinh hoa y học dân tộc.

Đừng để nỗi lo mất ngủ bào mòn tuổi già và hạnh phúc của bà con. Chỉ cần một thay đổi nhỏ trong lối sống, một bài thuốc đúng hướng, bà con sẽ thấy cuộc đời này còn nhiều điều tươi đẹp lắm.

Bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ hoặc cần tư vấn sâu hơn về các vấn đề sức khỏe theo y học cổ truyền, hãy nhắn tin ngay để Lão cùng đội ngũ y bác sĩ hỗ trợ kịp thời, giúp bà con sớm lấy lại giấc ngủ trọn vẹn qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc