Kiêng Ăn Gì Khi Bị Viêm Khớp Cổ Tay

Cổ tay đau nhức, cầm nắm một lúc là mỏi, xoay trở khó khăn khiến nhiều bà con thấy bất tiện đủ đường. Khi khớp đang viêm, bên cạnh việc điều trị đúng nguyên nhân thì chuyện ăn uống cũng góp phần không nhỏ trong việc giảm đau, hạn chế tình trạng viêm kéo dài.

Với viêm khớp cổ tay, bà con nên hạn chế những thực phẩm dễ làm phản ứng viêm trong cơ thể tăng lên như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có nhiều đường, rượu bia và thuốc lá. Những món ăn quá nhiều muối cũng không có lợi vì dễ làm cơ thể giữ nước, khiến cảm giác sưng đau ở khớp trở nên khó chịu hơn.

Nếu có kèm bệnh gout hoặc rối loạn chuyển hóa acid uric, bà con cần chú ý thêm các thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, một số loại hải sản, nước dùng ninh quá đậm đặc. Trường hợp viêm khớp do thoái hóa hoặc viêm mạn tính thông thường thì việc kiêng khem không cần quá cực đoan, quan trọng là ăn uống cân đối và duy trì cân nặng hợp lý.

Nhiều bà con cũng thắc mắc viêm khớp cổ tay và viêm khớp chân có phải ăn khác nhau không. Thực tế, nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản gần như giống nhau vì mục tiêu đều là giảm viêm, nuôi dưỡng sụn khớp và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Khác biệt chủ yếu nằm ở bệnh nền đi kèm. Chẳng hạn người viêm khớp bàn chân do gout sẽ phải kiểm soát thực phẩm giàu purin chặt chẽ hơn, còn người viêm khớp do chấn thương hoặc thoái hóa thì tập trung vào chế độ ăn chống viêm và phục hồi mô khớp.

Lão thường khuyên bà con tăng cường cá biển, rau xanh, các loại đậu, hạt dinh dưỡng, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày. Đông y cũng quan niệm khí huyết lưu thông tốt thì cân cốt mới được nuôi dưỡng đầy đủ, vì vậy ăn uống điều độ kết hợp vận động phù hợp sẽ giúp khớp phục hồi thuận lợi hơn.

Nếu tình trạng viêm khớp kéo dài, sưng nóng nhiều hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, bà con nên thăm khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền để xác định nguyên nhân cụ thể.

Bà con có thể lựa chọn khám tại các cơ sở Tây y chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc cơ sở Y học cổ truyền uy tín gần nơi sinh sống để được đánh giá chính xác. Nếu ở xa hoặc chưa sắp xếp được thời gian đi khám, bà con có thể gửi các thông tin triệu chứng, kết quả xét nghiệm hoặc hình ảnh phim chụp qua Zalo 0972606773 để được định hướng phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc